10 oznak uczucia przyduszenia w związku i jak go powstrzymać

Znudzony Zmęczony Smutny dojrzały mężczyzna w średnim wieku Przygnębiony Samotny Siedzący samotnie i odwracający wzrok od pokoju lub holu

Jedna rzecz, o której należy pamiętać, jeśli czujesz się dusząc w związku, nie jest lub nie powinna wskazywać na nadużycia popełniane przez kogoś znaczącego.

Może to obejmować kontrolowanie zachowania, w tym złość partnera lub bezpośrednie groźby, gdy nie jesteś dostępny zgodnie z jego kaprysem. Jeśli partnerstwo zaczyna wydawać się w jakikolwiek sposób niebezpieczne, w przeciwieństwie do przyduszania, jest to oznaką odejścia.

Nawet uczucie przytłaczania w związku może czasami prowadzić do zakończenia, jeśli wysiłki na rzecz rozwiązania problemu są bezowocne.

|_+_|

Jak czuje się duszenie w związku?

Romantyczne związki wymagają pracy. Dni nie zawsze będą różami i słońcem. Jednak każda osoba musi zdać sobie sprawę, kiedy pojawia się problem i zrobić swoją część, aby pracować nad pozytywnym wynikiem, aby osiągnąć sukces w związku.

To wymaga dużo komunikacji od każdej osoby. Problem, który wymaga otwarta rozmowa jest wtedy, gdy jeden z partnerów zaczyna się dusić w związku.

To może wyglądać jak wiele rzeczy, na przykład ktoś, kto lgnie, wymagając ciągłej uwagi bez uwzględniania innych interakcji.

Ta osoba ostatecznie rozwija współzależność, w której czas spędzony razem nie jest już wspólnym planowaniem, ale zamiast tego zamienia się w wymagania i może zacząć wyczerpywać twoją energię.

W pewnym momencie poczujesz mniejsze spełnienie i zauważysz, że strach zaczyna wkradać się w myślenie o drugiej osobie. Należy pamiętać, że próby kontrolowania każdej chwili twojego czasu mogą prowadzić do toksycznej sytuacji. Wtedy musisz dokonać ponownej oceny.

10 oznak duszności w związku

Kiedy związek zaczyna wydawać się ciężarem lub zaczynasz żałować, że partner narusza każdą chwilę twojego czasu, wysysa twoją energię i ma nieuzasadnione oczekiwania, doświadczasz duszącego związku. Znaki, na które musisz zwrócić uwagę to:

1. Twój współmałżonek jest w potrzebie lub trzyma się partnerstwa

Partner, który jest nieszczęśliwy i zirytowany, chyba że otrzymuje z tobą stałą opiekę, aby rozpoznawać i konsekwentnie odpowiadać na potrzeby, jest czepliwym partnerem.

Ogólnie rzecz biorąc, uwaga, którą otrzymują od ciebie, jest jednostronna, z niewielkim poświęceniem czasu na wspieranie cię. Ta osoba jest samolubna, ale oczekuje, że będziesz z nią bezinteresowny.

|_+_|

2. Manipulacja jest przebiegiem związku

Kiedy dusza się w związku, manipulacja jest ulubioną metodą uzyskania tego, czego chce partner.

Uczucie przyduszenia w związku powoduje, że partner narzeka, że ​​nie widzi cię wystarczająco dużo lub nie starasz się spędzać z nimi czasu, podczas gdy w rzeczywistości zmonopolizują twoją każdą minutę każdego dnia.

W niektórych przypadkach manipulatorzy udają chorobę, aby uniemożliwić ci kontakt z rodziną lub przyjaciółmi lub cieszenie się czasem niezależnie.

3. Zdobycie własnej przestrzeni nie wchodzi w grę

Smutni zdenerwowani mężczyźni i kobiety siedzą razem w domu

Partner, który pojawia się w najbardziej nieodpowiednim czasie, wkładając się w twój harmonogram, nie szanuje posiadania twojego przestrzeń osobista.

Na przykład, jeśli masz wieczór z przyjaciółmi lub cieszysz się konkretnymi zajęciami, ale nie wiadomo skąd, twój partner wtrąca się na wydarzenie, pomimo chęci uczestniczenia w tych zajęciach, na to wskazujesz czerwone flagi, że jesteś duszony w związku .

|_+_|

4. Kontakt w ciągu dnia osiągnął punkt przesady

Jedyną szansą na spędzenie czasu z dala od czepliwego partnera jest wyjście każdego dnia do pracy. Niestety, nawet to wytchnienie jest przerywane niezliczonymi telefonami i SMS-ami, aby upewnić się, że twój umysł jest na nich.

Na początku obfitość uczuć i kontaktów może wydawać się nieco standardowa z nowością i próbą wzajemnego poznania się. Jednak po pewnym czasie staje się to frustrujące i może być denerwujące, gdy trzeba zdawać relację minuta po minucie z tego, co robiłeś przez cały dzień.

5. Zazdrość graniczy z irracjonalnością

W tej sytuacji toksyczność może się podnieść, jeśli nie będziesz wyjątkowo ostrożny. Nierozsądnie zazdrosny partner będzie nadmiernie skoncentrowany na tym, z kim spędzasz czas, gdy nie będziesz z nim.

W zależności od osoby może to spowodować, że twój partner stanie się niepewny i poruszony, zastanawiając się, czy twoje uczucia do niego są autentyczne.

|_+_|

6. Kłamstwo staje się dla Ciebie nową normą

Uczucie przyduszenia w związku może prowadzić do celowego szukania sposobów na uniknięcie spędzanie czasu z partnerem .

Pomysł zamiast radości czy spełnienia przynosi poczucie frustracji i niezadowolenia. Możesz nawet znaleźć się w sytuacji, w której będziesz musiał kłamać, aby zyskać kilka godzin samotności lub cieszyć się rodziną lub przyjaciółmi.

7. Próby zmiany ciebie

Niektórzy koledzy, którzy konsumują życie swojego partnera, ostatecznie próbują wprowadzić zmiany przekraczające osobiste granice.

Na początku możesz tego nie zauważyć, ale z biegiem czasu stają się one rażące i inwazyjne, jak kupowanie ci ubrań zgodnie z interpretacją twojej mody lub przestawianie elementów w domu.

Takie zachowanie wykracza poza oznaki bycia przytłumionym w związku, prowadząc do kontroli.

8. Nie czujesz, że możesz wyrazić siebie lub wyrazić swoje myśli

Każdy ma prawo do swojej opinii. Kiedy poglądy są stłumione do tego stopnia, że ​​nie czujesz, że możesz wyrazić swoje zdanie lub wyrazić swoje uczucia w praktycznie każdym temacie, w tym w związku, jest to niesamowicie duszące i okropna sytuacja, w którą należy się zaangażować.

Nikt nie powinien czuć, że musi zinternalizować swoje uczucia, aby uspokoić inną osobę; znowu prowadzi to do toksyczności i jest niezdrowe.

Aby dowiedzieć się więcej o manipulacji w związkach, obejrzyj ten film.

9. Twoje życie nie jest już prywatne

Media społecznościowe mogą być świetnym narzędziem. Jednak, gdy czujesz się uduszony w związku, a osoba jest wyjątkowo czepliwa, zobaczysz siebie przyklejonego do wszystkich stron społecznościowych swojego partnera, niezależnie od tego, czy chcesz, aby Twoje życie zostało upublicznione, czy nie.

Może obejmować niezwykle intymne chwile, gdy nie jesteś świadomy, nieporozumienia, w których jesteś w trakcie, gdy twój partner postanawia zapytać znajomych o radę, lub zdjęcia z ostatniej randki.

10. Stałeś się centrum świata partnera

Nawet po krótkim czasie, jeśli zauważysz, że twój partner nie planuje już dłużej z przyjaciółmi, nie odwiedza rodziny, albo naprawdę nie uczestniczy w żadnych zajęciach, które cię nie dotyczą, sytuacja staje się dusząca.

Twój współmałżonek postanowił poświęcić każdą chwilę na spędzanie czasu razem jako para, zamiast rozumieć, że zdrowe życie poza związkiem jest również niezbędne.

10 sposobów, aby przestać się dusić w związku

Mężczyzna Dusi Kobieta Róża Portret Romans Związek

W rzeczywistości, jeśli nie przestaniesz tego zachowania na bardzo wczesnych etapach, kiedy zaczniesz zauważać, że ktoś zaczyna się czepiać lub, co gorsza, graniczy z kontrolą, może ono szybko wymknąć się spod kontroli i okazać się trudne, aby je ponownie wciągnąć. zdrowa sytuacja.

Zachowania partnerów są unikalne dla każdego partnera. Kiedy ktoś jest w stanie i może lekceważyć inną osobę w sposób omówiony tutaj, wprowadzenie zmian wymaga uczciwego wysiłku ze strony każdego partnera.

Rozsądnie jest się przygotować, ponieważ czasami mogą się zmienić na pewien czas, jeśli czują, że związek może być zagrożony, ale stare wzorce mogą się pojawić. Rzeczy, których możesz spróbować, jeśli związek jest dla ciebie czymś niezbędnym:

1. Ustaw stałe granice

Każdy z Was powinien mieć konkretny granice osobiste że ustawiłeś, jeśli nie na początku relacji, zrób to, gdy próbujesz naprawić obecną sytuację. Muszą być stanowcze, bez możliwości wyjścia na zewnątrz bez prawdopodobieństwa utraty partnerstwa.

|_+_|

2. Odzyskaj swoją prywatność

W porządku jest świętowanie kamieni milowych, specjalnych okazji, a nawet dobrych wiadomości w mediach społecznościowych, jeśli każda osoba się z tym zgadza i zdaje sobie sprawę, że to się dzieje.

Wspólnie zdecydujcie, które części związku zostaną upublicznione, a jakie będą osobiste między wami.

3. Wyraź swoje obawy

Być może twój partner nie jest świadomy swojego zachowania i tego, jak to na ciebie wpływa. Bez bezpośredniej linii komunikacji partner nie może naprawić tego, o czym nie wie, że jest zepsute.

Niezbędne jest usiąść i wyrazić siebie, aby Twoja druga połówka mogła zobaczyć związek Twoimi oczami i może to otworzyć ich na stawanie się mniej przylegający .

4. Pracuj nad ponownym rozwojem poczucia niezależności

Z reguły pary będą podejmować ważne decyzje jako zespół. Jeśli z twojego doświadczenia wynika, że ​​wszystkie decyzje podejmuje jedna osoba, rozpoczyna się cykl uczucie duszenia się w związku.

Aby wyrwać się z tego schematu, ogranicz zdolności policyjne swojego partnera i zdecyduj się na samodzielne podejmowanie codziennych decyzji. Nie ma potrzeby omawiać z partnerem każdego najmniejszego szczegółu swojego życia.

5. Dawaj przykład

Zachęć swojego partnera do zabawy z przyjaciółmi lub rodziną lub do samotnego angażowania się w hobby lub zajęcia. Okazywanie zaufania partnerowi i relacji pomoże twojej drugiej osobie zobaczyć, że mogą również ufać tobie w wykonywaniu czynności w pojedynkę, bez niczego niewłaściwego.

6. Wyraź opinię

Dzielenie się opiniami na różne tematy jest zdrowe dla par, nawet jeśli się nie zgadzają. Może potencjalnie zakończyć się kłótnią, ale są to również zdrowe elementy dobrych relacji. Kochające się pary nie zgadzają się w wielu kwestiach, ale nie wpływa to na ich wzajemne uczucia.

7. Każdego dnia znajdź czas dla siebie

Sylwetka para siedzieć na ziemi punkt daleko na dachu nad miastem w nocy.

Poinformuj swojego partnera, że ​​o określonej porze dnia będziesz miał czas na samoopiekę.

Możesz spędzić ten czas na siłowni, w kąpieli lub absolutnie nic nie robić. Chodzi o to, że nadszedł czas w Twojej przestrzeni, aby zrobić to, co wybierzesz. Wszyscy tego potrzebujemy.

|_+_|

8. Zrób sobie trochę wolnego czasu

Kiedy zauważysz, że duszące zachowanie zaczyna sprawiać, że boisz się spędzać czas z drugą osobą, rozważ zrobienie sobie przerwy.

Kontynuacja w dysfunkcyjnej sytuacji nie jest korzystna bez wybrania w pewnym momencie resetu i odejścia od siebie tygodnia na myślenie, leczenie i sprawdzanie, gdzie każdy z was powinien wprowadzić zmiany.

9. Uzyskaj wgląd w zachowanie partnera

Spróbuj uzyskać wgląd w to, co wydarzyło się w poprzednich związkach, które mogą tworzyć obecne zachowanie.

Ogólnie rzecz biorąc, gdy ktoś jest czepliwy lub nadmiernie zazdrosny, problem z poczuciem własnej wartości często prowadzi do starego bagażu, który wymaga wietrzenia, aby wyjść poza to.

Spróbuj porozmawiać o osobistych traumach, aby zobaczyć, czy to pomoże twojemu partnerowi się otworzyć.

10. Doradztwo dla par

Jeśli wszystkie wysiłki idą na marne, ale wy dwoje naprawdę chcecie dać temu całą nadzieję, poradnictwo dla par to często najlepszy pomysł. Profesjonalny doradca często może dotrzeć do sedna problemu, w którym partnerzy napotykają tylko na przeszkody.

Końcowe przemyślenia

Na początku związku randkowego, gdy ktoś każdego ranka wydaje się być zafascynowany małymi wiadomościami lub telefonami kilka razy w ciągu dnia, nikt o tym nie myśli, ponieważ wszystko jest nowe, a para ma ochotę szybko nauczyć się wszystkiego, co może. .

Ale kiedy liczba tych SMS-ów rośnie, a telefony zaczynają zakłócać codzienne harmonogramy, są to sygnały ostrzegawcze, które należy zaadresować, zanim pójdą dalej.

Kochający, pełen zaufania i zdrowy związek może wytrzymać rozłąkę ze względu na indywidualne hobby, zainteresowania lub okresy, w których po prostu cieszysz się samokształceniem.

Nie należy się obawiać, że współmałżonek poirytuje się lub zazdrości wyimaginowanym scenariuszem opartym na niepewności i niskiej samoocenie. Zamiast tego, obawy te muszą być komunikowane między partnerami poprzez pozytywną rozmowę, na której można przekazywać wszelkie bagaże, które mogą przyczyniać się do tych nieuzasadnionych obaw i ogólnego duszącego zachowania.

Kiedy dwie osoby ujawniają swoje słabości bez oceny którejkolwiek z osób, bezpieczeństwo i ochrona są obfite. Tak więc wynik otwartej, uczciwej dyskusji powinien wiązać się z bliższą więzią bez potrzeby, aby jedna osoba unosiła się nad każdym ruchem partnera, ale zamiast tego niosła nowe poczucie zaufania i wiary w partnerstwo i partnera.

Udział: