15 Wskazówki dotyczące randkowania z kimś z niepokojem

W dzisiejszych czasach łatwo jest pomyśleć, że wszyscy opanowali sztukę poznawania i rozgryzania gier randkowych. Okazuje się; nie zawsze tak jest. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twoje oko wydaje się mieć osobiste zmagania, w których możesz potrzebować pomóc.

Co więcej, epoka informacji, w której się znajdujemy, doprowadził do wzrostu świadomości ludzi na temat swojej osobowości, a także problemów ze zdrowiem psychicznym.

Mając to na uwadze, jesteśmy tutaj, aby zaoferować Ci porady, jak umawiać się z kimś z lękiem i pielęgnować zdrowy związek, nawet jeśli romans nie jest najlepszą drogą. Teraz bez zbędnych ceregieli zanurkujmy od razu.

Scena randkowa niewątpliwie zmieniła się drastycznie na przestrzeni lat. Od lepszej dostępności, łatwości komunikacji i różnorodności sposobów na poznanie osoby, znalezienie daty stało się prawie zbyt łatwe. Jednak nie tak szybko.

W końcu jest o wiele więcej niż na pierwszy rzut oka, a czasami osoba, z którą się spotykamy, poprowadzi nas do prawdy jako akt uczciwej wrażliwości. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku spotykania się z kimś z zaburzeniami lękowymi.

We współczesnym świecie zdrowie psychiczne stało się kluczowym zagadnieniem we wszystkich aspektach życia.

Tak więc, jeśli chodzi o bycie w związku z kimś, kto ma lęk, musimy wziąć na siebie zapewnienie naszym partnerom miłości i wsparcia, których potrzebują.

Mając to na uwadze, jeśli naprawdę zależy ci na tym, aby wszystko działało, czytaj dalej i dowiedz się, jak umawiać się z kimś z lękiem.

Pamiętaj, że randki z lękiem i innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego na zdjęciu nie są niepowodzeniem, ale szansą na rozwój i naukę.

Zbadajmy więc idealne sposoby podejścia do związku, gdy twój partner ma lęk.

Czym jest niepokój?

Sam w sobie lęk jest uważany za normalną reakcję na stres, strach, lęk i napięcie. Może to nawet przybrać formę przechodzenia negatywnych myśli, zmartwień i napadów nadmiernego myślenia.

Jednakże Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne definiuje to jako zaburzenie, które trwa przez dłuższy czas i obejmuje zmiany w ciele, takie jak wyższe ciśnienie krwi, dezorientacja, pot i drżenie oraz leżąca u ich podstaw panika.

W dodatku, artykuł z Very Well Mind stwierdza również, że lęk jest często głównym objawem lęku napadowego, który w niektórych przypadkach może być szczególnie wyniszczający.

Tak więc, jeśli jesteś w puli randkowej, a osoba, którą jesteś zainteresowany, wystawia

oznaki takiego stanu, musisz najpierw zdecydować, czy jest to wyzwanie, które możesz podjąć.

Dzieje się tak, ponieważ zaburzenia lękowe i relacje nie są spacerkiem po parku.

Jednak gdy już jesteś gotowy i zdeterminowany, aby ścigać tę osobę jako potencjalny partner, możemy przejść do wskazówek dotyczących umawiania się z kimś z lękiem.

15 wskazówek dotyczących randkowania z kimś z lękiem

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak różnią się od siebie nasze umysły.

Jednak umawiając się z kimś z zaburzeniami lękowymi, lepiej zrozumiesz, że mózg zajmujący się problemami ze zdrowiem psychicznym różni się od mózgu neurotypowego.

Chociaż poruszanie się po tym psychologicznym terenie może być trudne, przy odpowiedniej wiedzy i chęci zrozumienia kogoś z niepokojem możesz znaleźć partnera, z którym możesz spędzić resztę życia.

Powiedziawszy to, przejrzyjmy piętnaście najlepszych podejść do tego, jak umawiać się z kimś z lękiem.

1. Uczyń komunikację priorytetem

Jednym z najlepszych sposobów podejścia do każdego scenariusza spotykania się z kimś z zaburzeniami lękowymi jest otwarcie się na komunikację.

Według Sun Behavioral Houston , bycie w związku z kimś, kto ma lęk, jest bardzo podobne do innych relacji podczas budowania fundamentu. W tym przypadku oznacza to, że aby dobrze prosperować, musicie się komunikować i wspierać.

Powinniśmy również pamiętać, że komunikacja może być trudna, gdy twój partner odczuwa niepokój, ale wysiłek, aby zrozumieć się nawzajem, w końcu się opłaca.

2. Zachowaj spokój

Według licencjonowanego terapeuty Bree Jenkins w artykule Cosmopolitan , najlepszym sposobem na złagodzenie interakcji jest usunięcie tego, co przytłacza osobę z niepokojem.

Dlatego najlepiej jest zachować spokój i równowagę – od pytań po mowę ciała.

Co więcej, najlepiej pamiętać, że zaburzenia lękowe są po prostu częścią zmagań danej osoby i nie definiują ich ostatecznie.

Tak więc, jeśli chodzi o zaburzenia lękowe i relacje, podchodź z taktem, życzliwością i delikatnością.

3. Nie bądź terapeutą

W przypadkach, gdy brak empatii nie jest problemem, możesz wpaść w pułapkę zbytniego zaangażowania w zmagania partnera i zacząć być jego terapeutą.

Chociaż może się to wydawać świetnym sposobem na wzmocnienie więzi, nie jest to zdrowy sposób na bycie w związku z kimś, kto ma lęk.

W tym Artykuł w NY Times , wspomniano, że musisz również zachować poczucie siebie, aby być dobrym partnerem i przyjacielem, a zobowiązanie się do bycia ich terapeutą może całkowicie wykoleić ten proces.

Mając to na uwadze, idealnym sposobem na umawianie się z kimś z lękiem i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym jest bycie aktywnym słuchaczem, wypowiadanie miłych słów i staranie się nie oferować rozwiązań, jeśli o to nie proszą.

4. Nie rób tego o sobie

Kiedy wciąż próbujesz nawigować, jak umawiać się z kimś z lękiem, nauczyliśmy się od Magazyn Zdrowia Kobiet że nie należy brać rzeczy do siebie.

Tak więc, kiedy twoja randka lub twój partner przechodzi epizod, który może ci trochę przeszkadzać, nie myśl: Dlaczego to się ze mną dzieje? Zamiast tego wybierz hojną drogę i zadaj sobie pytanie: Jak mogę pomóc tej, którą kocham? lub Jak mogę im to ułatwić?

W takich przypadkach najlepszym sposobem podejścia do tego, gdy spotykasz się z lękiem, jest zapewnienie ich, że nadal będziesz u ich boku, gdy będziesz się zastanawiać.

5. Uczyń świadomość i edukację swoim celem

Nauczenie się, jak umawiać się z kimś z lękiem, może być trudne i możesz znaleźć się w sytuacji, w której potrzebujesz pomocy. W trakcie tego zdajesz sobie sprawę, że jesteś strasznie niecierpliwy, prawdopodobnie samolubny, a nawet sam niespokojny.

Nie martw się; to jest w porządku. Wiąże się to z obszarem umawiania się z niepokojem i przygotowywaniem się do bycia częścią życia innej osoby.

Tak więc, jeśli chcesz wspierać zdrowa relacja , najlepiej byłoby, aby świadomość warunku była celem.

W końcu według Zachowanie słońca w Houston , uprzedzenia i uprzedzenia mogą negatywnie wpłynąć na twój związek.

Dlatego eksperci twierdzą, że umawianie się z kimś z zaburzeniami lękowymi zawsze wymaga gotowości do kompromisu, zrozumienia i empatii.

6. Ustal rutynę

Kiedy spotykasz się z kimś z zaburzeniami lękowymi, ustalenie rutyny w związku może pomóc mu poradzić sobie z jego stanem.

W końcu niepokój bierze się z Strach przed nieznanym , a rutyna może znacznie zmniejszyć nieprzewidywalność.

To nie tylko pomoże Twojemu partnerowi poradzić sobie z jego stanem, ale może również zbliżyć Cię do siebie w sposób, którego nie spodziewałeś się.

Aby dowiedzieć się więcej o potędze rutyn, obejrzyj ten film:

7. Ćwicz cierpliwość

Inną rzeczą, którą musisz zrozumieć, będąc w związku z kimś, kto ma lęk, jest to, że nie ma szybkiego rozwiązania ani lekarstwa na ten stan.

Oczywiście niektóre strategie i techniki mogą pomóc w zarządzaniu tym.

Jednak te często wymagają czasu, aby zadziałać, a nawet wtedy stan nie znika na dobre.

Dlatego, kiedy spotykasz się z kimś z lękiem, upewnij się, że jesteś dla niego wyjątkowo cierpliwy, zwłaszcza że nikt nie jest bardziej sfrustrowany tym, co się dzieje.

8. Nie mów im, że nie powinni się bać

Kiedy spotykasz się z kimś z niepokojem, może być kuszące, aby go uspokoić, mówiąc mu, że nie ma się czego bać.

Może to jednak przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ najprawdopodobniej już wiedzą, że to, co czują, może być irracjonalne.

Więc zamiast mówić im, że nie ma się czego bać, postaraj się wspierać, gdy myślą tylko o najgorszym scenariuszu.

Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś przez to pomógł, pozwalając im zdać sobie sprawę, że może nie być tak źle, jak im się wydaje.

9. Nie próbuj ich zmieniać

Zrozumienie kogoś z lękiem może bez wątpienia być walką i może być kuszące, aby spróbować je zmienić, aby nie musieli już tego doświadczać.

Jednak chociaż widok kogoś, na kim ci zależy, może być bolesny, próba jego zmiany może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

W końcu może sprawić, że poczują, że ich stan jest ciężarem, co może dodatkowo podsycać wszelkie niespokojne myśli o związku.

W takim przypadku lepiej byłoby zamiast tego okazać wsparcie i dać im znać, że tam jesteś, gdy próbują poradzić sobie ze swoim stanem.

10. Zobacz rzeczy z ich perspektywy

Podobnie, gdy spotykasz się z osobą z lękiem, najlepiej byłoby wziąć pod uwagę jej perspektywę, gdy masz do czynienia z chorobą.

W końcu każda osoba jest inna, więc nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich, zwłaszcza w przypadku delikatnych problemów, takich jak zdrowie psychiczne.

Dlatego zamiast oferować porady oparte na swojej perspektywie, postaraj się być bardziej empatyczny i widzieć świat na ich miejscu.

Pomoże to nie tylko w udzielaniu bardziej wnikliwych porad, ale także pozwoli poszerzyć świadomość tego stanu.

11. Unikaj zakładania, że ​​wszystko, co czują, wynika z niepokoju

Chociaż lęk może rzeczywiście być poważnym problemem w życiu twojego partnera, nie oznacza to, że każda negatywna emocja, którą odczuwa, wynika z lęku.

Chociaż zaburzenia lękowe móc wpływają na to, jak regulujemy nasze emocje, nie oznacza to, że jest to jedyna przyczyna.

W końcu twój partner jest również człowiekiem, a przyjęcie uproszczonego spojrzenia na jego stan może wyrządzić więcej szkody niż pożytku twojemu związkowi. W takim przypadku komunikacja może ponownie odgrywać kluczową rolę podczas spotykania się z kimś z lękiem.

12. Wyraź się ze swoim partnerem

Kiedy ktoś ma niepokój, jest bardziej prawdopodobne, że przemyśli różne rzeczy, w tym drobne aspekty twojego związku.

Tak więc, gdy jesteś w związku z kimś z lękiem, najlepiej byłoby być tak szczerym, jak to możliwe, aby uniknąć nieporozumień.

W takim przypadku uczciwa komunikacja może pomóc w ograniczeniu wszelkich negatywnych myśli, pozwalając Tobie i Twojemu partnerowi być na tej samej stronie.

Pamiętaj tylko, aby być miłym i wyrozumiałym, kiedy komunikowanie się z partnerem.

13. Stwórz bezpieczną przestrzeń dla was obojga

Radzenie sobie z takimi stanami, jak lęk, może być niezaprzeczalnie trudne i potencjalnie może mieć negatywny wpływ na związek.

Tak więc, kiedy spotykasz się z kimś z lękiem, dobrym pomysłem może być stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla was obojga.

To nie musi być rzeczywista fizyczna przestrzeń, ale tylko trochę czasu lub oddechu, w którym ty i twój partner możecie oczyścić umysły, zwłaszcza gdy spotykacie się z lękiem.

W tym przypadku mogą to być rytuały samoopieki lub hobby, w których oboje możecie się zrelaksować i cieszyć się wzajemną obecnością. Może to być nawet wspólne spędzenie czasu w wygodnej ciszy.

14. Włącz je w proces

Inny sposób, w jaki możesz wesprzyj swojego partnera kiedy bycie w związku z kimś, kto ma lęk, polega na włączeniu go.

Niepokój może sprawić, by ktoś poczuł się wyobcowany i samotni w ich walce, więc dzielenie się z nimi swoimi słabościami może pomóc im uświadomić sobie, że nie są sami.

Co więcej, zrobienie tego pomoże ich zachęcić, ale może również pomóc pogłębić więź z partnerem, umożliwiając wspólne stawianie czoła wyzwaniom.

Upewnij się jednak, że przyjmujesz właściwe podejście i unikaj robienia tego tylko o swoich zmaganiach.

15. Potwierdź wszelkie postępy

Niepokój może czasem przypominać niekończącą się walkę, więc możesz pomóc zachęć swojego partnera podczas gdy radzą sobie ze swoim stanem, uznając wszelkie poczynione postępy.

Nie musi to dotyczyć tylko postępów w radzeniu sobie z ich stanem; może to być również uznanie postępów w twoim związku.

Świętując ich siłę – i swoją, możesz wykuć głębsze połączenie ze swoim partnerem, nawet gdy spotyka się z niepokojem.

Wniosek

Na zakończenie możemy stwierdzić, że spotykanie się z osobą z lękiem może mieć swoje wady. Mimo to ostatecznie obiecuje wzbogacające doświadczenie pełne współczucia, empatii i rozwoju.

Chociaż może to nie być łatwy proces, zrozumienie kogoś z lękiem jest z pewnością osiągalnym wyczynem. Może nawet doprowadzić do wielkiej przyjaźni, jeśli romans nie zadziała zgodnie z przeznaczeniem.

Powiedziawszy to, mamy nadzieję, że nauczyłeś się najlepszych sposobów na umawianie się z kimś z lękiem i jak mieć zdrowy związek z kimś z niepokojem dzięki tym wskazówkom.

Udział: