5 cennych wskazówek dotyczących radzenia sobie z gniewem w związkach
W tym artykule
- Pomyśl, zanim zrobisz
- Słuchaj strony swojego partnera
- Poczuj swoją złość, ale nie pozwól jej opanować
- Staraj się zachować spokój
- Niech mówią
Spośród wszystkich problemów, wiele poważnych, ale powszechnych problemów, które pojawiają się w związku, ma swoje korzenie w złości.
Od utrzymujących się urazów, które prowadzą do kłótni i kłótni, po uczucie emocjonalnego oderwania się od partnera; gniew w związkach zawsze był uważany za przeszkodę.
Jednak niewiele wiemy, że złość to tylko emocja. Emocja, która jest nieunikniona i całkowicie naturalna.
I ku twojemu zdziwieniu, „złość” nie jest wspólnym ciężarem twoich problemów, ale być może to konsekwencje, jakie wywołuje ta emocja, są tym, co należy obwiniać.
Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w związku. Nie wiesz, jak kontrolować złość i frustrację w związku?
Koniecznie musisz kontrolować swój gniew i złagodzić gniew partnera, aby wspierać zdrowy związek.
Radzenie sobie z problemami związanymi z gniewem nie jest wcale takie trudne, jeśli jesteś zdeterminowany, aby kontrolować problemy w związkach. Istnieje wiele sposobów kontrolowania gniewu.
Jak więc się uspokoić, gdy jesteś zły? Jak kontrolować swoje emocje w związku?
Musiałeś już zdać sobie sprawę, że krzyczenie i krzyczenie w związkach na nic się nie zda. Przeczytaj więc kilka zdrowych sposobów radzenia sobie z gniewem w związkach.
1. Pomyśl, zanim coś zrobisz
Kiedy rośnie gniew, pomyśl o konsekwencjach - Konfucjuszu
To jedna z najlepszych strategii radzenia sobie ze złością. Pomyśl dokładnie o wszystkim, zanim zaczniesz działać z gniewu.
Pomyśl, czy złość jest tego warta, czy nie. Zastanów się nad konsekwencjami, jakie przyniesie Twoje działanie; czy są owocne, czy też pogorszą sytuację?
Takie postępowanie nie tylko uchroni Cię przed nieodpowiedzialnym działaniem i zranieniem Twojego związku, ale także da Ci znacznie lepszy wgląd w tę sprawę.
Nie jest to łatwe, ale jeśli gorliwie to ćwiczysz, z powodzeniem pokonasz palący problem gniewu w związkach.
2. Słuchaj strony swojego partnera
Jednym z rażących powodów, które podsycają złość w związkach, jest skierowanie głuchy na drugą stronę historii.
Nie da się zaprzeczyć, że każda historia ma dwie strony. Już sama ta maksyma potwierdza potrzebę wysłuchania partnera, zanim zacznie działać.
Ale czy myślisz, że to wszystko się tutaj kończy?
Zdecydowanie nie!
Słuchanie partnera polega w rzeczywistości na zrozumieniu powodów i perspektywy. Chodzi o to, aby być otwartym na perspektywy partnera i traktować go z szacunkiem.
Gdy masz już obie strony historii, łatwiej jest dojść do konkluzji.
Co więcej, wzmacnia więź, którą dzielisz z partnerem i pomaga ogólnie utrzymać stabilny temperament.
3. Poczuj swoją złość, ale nie pozwól jej opanować
Jest to bardzo ważne, gdy próbujesz opanować złość w związkach.
Upewnij się, że zawsze czujesz swój gniew samotnie i nie chowaj go w sobie. To toruje drogę do dalszego gniewu, który pogarsza sytuację.
Jednak powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że pełne uczucie gniewu jest równoznaczne z wyrażeniem go w pełni. Twoje działania muszą być zawsze kontrolowane, zwłaszcza gdy są wynikiem złości.
4. Staraj się zachować spokój
Jak radzić sobie ze złym małżonkiem?
Cóż, jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze złością w związkach jest zachowanie spokoju. Uchroń się przed pokusą reagowania pod wpływem chwili.
Zachowanie spokoju i zrozumienia, gdy twój partner jest cały zły i krzyczy na ciebie, może być trudne, ale z pewnością jest tego warte.
Pomaga partnerowi wypuścić wszystko, co czuje lub ma w swoim sercu; sprawiając, że odczuwają ulgę emocjonalną.
Po rozlaniu fasoli usiądź i porozmawiaj o wszystkim. Wyjaśnij ich nieporozumienia dotyczące ciebie lub przedstaw im swoje uzasadnienia.
Nie tylko sprawia to, że twój partner zdaje sobie sprawę, że nie miał racji, rzucając się na ciebie natychmiast, nie słuchając cię, ale także sprawi, że poczuje się kochany i ceniony.
5. Zmusić ich do mówienia
Jeśli twój partner jest na ciebie zły i daje ci ciche traktowanie, upewnij się, że nie pozwolisz temu minąć. Komunikacja jest tutaj kluczem.
Oczywiście nie będzie to łatwe. zwłaszcza, gdy każde ich słowo przygniata cię do głębi. Ale teraz, gdy masz misję radzenia sobie ze złością w związkach, bądź gotowy do przejścia po łożu róż z wystającymi cierniami.
Trzymaj partnera za rękę, usiądź z nim i porozmawiaj z nim. Jeśli wydaje się to niemożliwe, spróbuj najpierw przećwiczyć całe ćwiczenie w głowie, zanim zastosujesz je w prawdziwym świecie.
Tak więc, w rzeczywistym scenariuszu, zadaj im pytania wyjaśniające. Zmuszaj je delikatnie, aby wypuściły wszystko z wnętrza.
Słuchaj ich aktywnie i pokaż im, że ich wspierasz. Pokaż im, że potrafisz zrozumieć ich uczucia.
Wreszcie, uspokójcie się i wspólnie dojdźcie do wniosku, aby trwały i zdrowy związek. Powodzenia!
Obejrzyj także:
Udział:
