8 sposobów na powstrzymanie przemocy emocjonalnej w małżeństwie

W tym artykule

• Nie negocjuj
• Zidentyfikuj cykl
• Narysuj linię
• To nigdy nie jest twoja wina
• Niektóre rzeczy są poza twoją kontrolą
• Przestań reagować
• Mają konstrukcję wsporczą
• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Miłość i uczucie. Tego oczekuje się od związku. Jednak są pewne relacje, które zaczynają się od miłości i uczucia drugiego, ale kończą się przemocą.

Nie możemy zaprzeczyć, że są ludzie, którzy cierpią z powodu przemocy fizycznej i emocjonalnej. Chociaż przemoc fizyczna jest dość widoczna, przemoc emocjonalna jest trudna do zidentyfikowania.

Przemoc emocjonalnaw małżeństwie może prowadzić do różnych poważnych problemów psychicznych, które mogą całkowicie złamać człowieka.

Studia zwrócili nawet uwagę na korelację między przemocą emocjonalną a aleksytymią.

Zrozummy, jak powstrzymać przemoc emocjonalną w małżeństwie i odzyskać pewność siebie i siłę, by stać wysoko, z godnością i szacunkiem.

Nie negocjuj

Jeden z podstawowych błędów popełnionych przez większość ludzi kiedy są w związkach opartych na przemocy emocjonalnej polega na tym, że zaczynają ignorować swoje dobre samopoczucie.

Twój partner postawi Cię w miejscu, w którym będziesz miał wątpliwości przeciwko własnemu działaniu.

Zaczniesz wierzyć ich słowom i zaczniesz ignorować siebie. Cóż, nie rób tego.

Zrozum, że każdy ma wady. Nie jesteś tutaj, aby kogoś zadowolić i być jego niewolnikiem. Robisz wszystko, co w Twojej mocy, i nie możesz ignorować swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Bez względu na to, jak źle się potoczą, zawsze zwracaj uwagę na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zidentyfikuj cykl

Tak, istnieje cykl, który większość z nas ignoruje.

Zanim zakończysz przemoc emocjonalną, musisz zidentyfikować cykl nadużyć .

Spójrz naoznaki nadużycia w związku , czy dzieje się tak, gdy ktoś jest w pobliżu, czy też zwykle dzieje się za każdym razem, jak twój współmałżonek próbuje cię poniżyć, w jaki sposób chce cię kontrolować i innych.

Kiedy już będziesz zidentyfikował wzór , łatwo będzie powstrzymać przemoc emocjonalną w małżeństwie.

Obejrzyj także:

Narysuj linię

To musi się kiedyś skończyć, na pewno musi się skończyć. Planując konfrontację ze swoim emocjonalnym prześladowcą, musisz zachować ostrożność.

Musisz subtelnie narysować granicę, kiedy i gdzie muszą powstrzymać swoje nadużycia. Muszą subtelnie dostać znak, że przekroczyli linię, a wy nie zamierzacie na niej milczeć.

Gdy pomyślnie narysujesz tę linię, zobaczysz zmianę. Współmałżonek stosujący przemoc emocjonalną zapewni, że pozostanie w granicach, bez stawiania Cię w niezręcznej sytuacji.

To nigdy nie jest twoja wina

Podczas gdy ty radzenie sobie z przemocą emocjonalną , zanotuj jedną rzecz, to nie twoja wina.

Emocjonalny prześladowca będzie próbował winić cię za wszystko, co negatywne i złe. Zapewnią, że zawsze będziesz w stresie i źle się poczujesz.

Musisz jednak zrozumieć, że nie zawsze się mylisz. Jesteś istotą ludzką, co oznacza, że ​​czasami możesz być winny, a czasami nie.

Więc, nie wierz w to, co mówi o tobie twój partner. Pomyśl przez chwilę i zobacz, czy rzeczywiście nie popełniłeś winy.

Niektóre rzeczy są poza twoją kontrolą

Zwykłą reakcją po zidentyfikowaniu przemocy emocjonalnej jest próba jej naprawienia.

Jednak nie powinno to być pierwszą opcją, jak powstrzymać przemoc emocjonalną w małżeństwie. Musisz zrozumieć, że jest kilka rzeczy, których nie możesz kontrolować ani naprawić.

W momencie, gdy spróbujesz to naprawić, powiesz oprawcy o jego błędzie, może podnieść problem.

Więc zamiast próbować to naprawić, spróbuj się do tego dostosować. Musisz szukać sposobów, jak sobie z tym poradzić i nie kończyć z tym, co czasami może zadziałać, a czasami może przynieść odwrotny skutek.

Przestań reagować

Innym sposobem na powstrzymanie przemocy emocjonalnej jest zaprzestanie reagowania na nią. Przemoc emocjonalna cieszy się z tego aktu, ponieważ jesteś jego częścią.

W dniu, w którym przestaniesz brać odwet, sprawca przestanie cię krzywdzić.

Cieszą się pewną przyjemnością, widząc cię bezradną i słabą. Musisz być silny i nie brać wszystkiego tak, jak nadejdzie.

Dlatego upewnij się, że przeanalizowałeś sytuację, czy powinieneś na nią zareagować.

Mają konstrukcję wsporczą

Przede wszystkim, gdy szukamy odpowiedzi na pytanie, jak zatrzymać przemoc emocjonalną, zapominamy o tym potrzeba zbudowania konstrukcji wsporczej wokół nas, najpierw.

Moglibyśmy nie być w stanie zająć się wszystkim i czulibyśmy się przytłoczeni.

Potrzebujemy ludzi, którzy mogą nam towarzyszyć i pomagać w razie potrzeby. Pomogą nam znaleźć odpowiedzi na pytanie, jak powstrzymać przemoc emocjonalną w małżeństwie.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Kiedy jesteś w związku, w którym występuje przemoc emocjonalna, zauważysz, że przez większość czasu będziesz czuć się smutny i negatywny. Twoja energia spadła i trudno będzie Ci postępować zgodnie ze wskazówkami, jak stawić czoła przemocom emocjonalnym.

To jest gdzie otaczanie się pozytywnymi i dobrymi ludźmi da ci ogromną siłę do walki . Nigdy nie jest łatwo być silnym emocjonalnie, ale pozytywne myśli i energia ułatwiają walkę.

Udział: