Ocena oczekiwań w małżeństwie, aby lepiej zarządzać konfliktem

Ocena oczekiwań w małżeństwie w celu lepszego zarządzania konfliktem

Niewiele par przyzna się do tego, ale konflikt jest powszechny we wszystkich małżeństwach. Nawet najlepsze relacje w końcu muszą stawić czoła konfliktom. To nieuniknione! Ponieważ każde małżeństwo ma swoje wzloty i upadki, nie chodzi o unikanie konfliktów, ale o to, jak sobie z nimi radzisz.

Oto kilka typowych przyczyn konfliktów w związkach i wskazówki, jak je przezwyciężyć.

Najczęstszą przyczyną konfliktu w małżeństwie są niespełnione oczekiwania. Wszyscy wchodzimy w relacje z zestawem oczekiwań - rzeczy, które naszym zdaniem powinien zrobić dla nas nasz małżonek. Wiele osób ma realistyczne oczekiwania, które wydają się proste, ale wciąż nie są spełniane. Kiedy te rozsądne oczekiwania nie zostaną spełnione przez lata, może przejąć urazę i urazę.

Wiele osób bezskutecznie stara się zwrócić na siebie uwagę, na jaką zasługuje. Zamiast bezpośrednio konfrontować się z problemem, cierpią w milczeniu. To pozostawia ich sprawiedliwe i rozsądne potrzeby niezaspokojone tylko dlatego, że ich małżonek nie jest ich świadomy.

Ćwiczenie dotyczące oczekiwań

Wydrukuj kopię tej listy oczekiwań. Obaj partnerzy powinni poświęcić trochę czasu na dokładne przeczytanie go. Lista zawiera krótkie wyjaśnienie wszystkich oczekiwań, jakie często mają pary. Przejrzyj listę i oceń każde oczekiwanie w skali od 1 do 7, przy czym 1 jest najważniejsze. Po ustawieniu swojej pozycji ponownie przejrzyj listę i uszereguj każdą pozycję według ważności, w oparciu o to, co według Ciebie wybrałby twój współmałżonek. Gdy skończysz, omówcie razem swoje listy i przedyskutujcie to, co widzicie. Nie wdawaj się w kłótnię, jeśli Twój osąd różni się od osądu partnera. Jeśli tak się stanie, po prostu omów, co i dlaczego widzisz to inaczej.

Lista kontrolna oczekiwań

ty Twój partner
Bezpieczeństwo - gwarancja trwałości w związku oraz bezpieczeństwo finansowe i materialne.
Towarzyszenie - przyjaciel na całe życie, który dzieli z tobą wszystkie życiowe radości i smutki. Osoba, która ma wspólne zainteresowania i zajęcia, którymi można się razem cieszyć.
Intymność - ktoś, kto spełnia Twoje potrzeby w zakresie intymności seksualnej.
Zrozumienie i uczucie - zwykły dotyk lub pocałunek, który mówi: „Kocham cię i zależy mi na tobie”.
Zachęta - wsparcie werbalne i uznanie dla wysiłków, które podejmujesz w ramach swojej kariery zawodowej, domu, dzieci itp.
Bliskość intelektualna - omawianie wspólnych inteligentnych myśli.
Wspólna aktywność - znajdowanie zajęć, takich jak sport, hobby, wolontariat, ogrodnictwo itp., Które sprawiają przyjemność i które mogą wykonywać razem.

Punktacja

Korzystając z powyższej listy kontrolnej, uszereguj 7 oczekiwań w kolejności od 1 do 7, przy czym 1 oznacza dla ciebie najważniejszy priorytet w małżeństwie i tak dalej. Kiedy skończysz analizować siebie, ponownie przejrzyj listę i uszereguj każde oczekiwanie tak, jak myślisz, że zrobiłby to twój współmałżonek. Porównaj swoje odpowiedzi, gdy oboje wypełniliście listę kontrolną. Przeglądanie na papierze tego, co ty i twój współmałżonek cenicie w swoim związku, pomoże wyjaśnić kwestie oczekiwań w waszym małżeństwie.

Udział: