Jak zrównoważyć intymność i seks w małżeństwie

Kiedy szkoliłam się na terapeutę, dużo rozmawialiśmy o znaczeniu intymności w utrzymywaniu wszelkiego rodzaju relacji. Intymność - to poczucie bliskości i przywiązania do kogoś innego - jest spoiwem, które trzyma ludzi razem, nawet gdy związek przechodzi przez trudny okres. Z pewnością zerwanie tej intymności jest tym, co sprowadza ludzi - pojedyncze osoby lub grupy dwuosobowe lub więcej - do mojego biura. Budowanie i utrzymywanie intymności jest siłą przewodnią pracy, którą wykonuję z ludźmi, którym służę.

Ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem

Kiedy zaczynałem pracę, pamiętam spotkanie z parą, która poważnie traktowała naprawę swojego związku. Moja pierwsza praca poza szkołą to taka, w której pracowałem głównie z dziećmi, więc zanim wróciłem do pracy z parami, byłem naprawdę podekscytowany powrotem do korzystania z tych wszystkich wspaniałych rzeczy, których nauczyłem się w szkole. Miałem zamiar udzielić tej parze tak dużej pomocy w budowaniu i rozwijaniu intymności, że na zawsze będą ponownie połączeni.

Pamiętając o tym procesie myślowym, możesz sobie wyobrazić moje zmieszanie, gdy jeden z partnerów powiedział: „Jesteśmy intymni tylko raz na dwa miesiące”. Jak to się mogło stać?

Co to jest intymność?

Intymność jest budowana poprzez zbiór chwil, niektórych krótkich, innych długich. Intymność może przybierać formę tego spojrzenia przez stół, gdy dziecko mówi coś nieumyślnie zabawnego lub dłoni na plecach, gdy przechodzisz w kuchni. Intymność to prawdziwa więź ze sobą i partnerem podczas rozmowy. Jak to się mogło zdarzyć tylko co miesiąc i jak można było być tak pewnym, że w tamtym czasie był tylko jeden taki moment? Miałem regularną intymność w relacji z matką, która mieszkała 2 strefy czasowe dalej. I wtedy uderzyło mnie to - intymność stała się słowem, którego używamy na określenie seksu w grzecznym towarzystwie (ok, więc zgodnie z tą definicją nigdy nie miałem intymności z matką. Ugh.).

Uważam, że jest to pułapka, w którą wpada wiele par. Ta aktywność seksualna staje się złotym standardem intymności. Brak seksu oznacza brak intymności. A bez intymności satysfakcja z relacji spada w dół. To prawda - seks może być aktem bardzo intymnym. Ale jak wielu z nas doskonale wie i prawdopodobnie przekonało się o tym metodą prób i błędów, seks niekoniecznie jest aktem, który przynosi nam bliskość i przywiązanie, których możemy szukać.

Intymność polega na połączeniu

Budowanie intymności - bez względu na to, czy nastąpiło zerwanie związku, czy nie - tak naprawdę wiąże się z ideą połączenia. Intymność to niewidzialne połączenie między ludźmi. W rzeczywistości często jest to rozpad intymności, który prowadzi do ochłodzenia w sypialni. Niektórzy ludzie z czasem decydują, że nie chcą seksu bez intymności, a intymność często polega na dzieleniu się czymś więcej niż tylko częściami ciała.

Intymność polega bardziej na dzieleniu się chwilami w czasie, doświadczeniami, a nawet codziennością. To intymne - ale prawdopodobnie nie seksowne i bardziej banalne - wspólne dekorowanie domu, wspólne gotowanie posiłku, oszczędzanie na wspólną wycieczkę lub wspólne zakupy w sklepie spożywczym. To właśnie tego rodzaju codzienne czynności budują lub wzmacniają więź między partnerami.

Nie zrozum mnie źle - seks może również bardzo pomóc w budowaniu intymności. I może być naprawdę zabawne. Seks, który buduje intymność, nie musi być seksem typu płatków róż na łóżku i wpatrywaniu się sobie w oczy, który pojawia się w popularnych mediach. W końcu nie możesz zbliżyć się fizycznie do innej osoby w inny sposób niż przez jakąkolwiek aktywność seksualną. Ale to nie sam aspekt fizyczny buduje to połączenie. Chociaż z pewnością pomaga.

Relacje, które pozostają szczęśliwe przez długi czas, znajdują równowagę między seksem a innymi sposobami tworzenia intymności.

Tak długo, jak wszystkie zaangażowane strony łączą trochę myśli i energii w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze - nawet jeśli czasami wymaga to trochę „nudnej” pracy - większość związków może przetrwać każdą burzę. Pracowałem z ludźmi w związkach, które miały niesamowite zerwania, ale osoby zaangażowane pozostają razem w wyniku bardzo intymnej więzi u podstawy. Potrafią być bezbronni w chwilach łatwych i trudnych. Kiedy skupiono się na utrzymywaniu kontaktu przez dłuższy czas, wyniki wydają się być znacznie, dużo lepsze.

Niektóre ważne sposoby budowania lub utrzymywania intymności obejmują regularne nawyki:

• Miej regularne rutyny, podczas których spędzacie razem czas - może to chodzenie spać w tym samym czasie, wstawanie o tej samej porze lub regularna randka (może tandetna, ale oparta na logice)
• Znajdź czas na wzajemne „zameldowanie się” na temat tego, jak minął dzień każdej osoby, na jej nadchodzące wydarzenia itp.
• Miej jakieś nie-seksualne związki fizyczne - trzymaj się za ręce, dotykaj ramienia, przytulaj, przytulaj
• Miejcie razem wspólne projekty - nie muszą być duże, ale przynajmniej mają wspólny cel, abyście byli w tym razem.

Więc chociaż aktywność seksualna jest jednym ze sposobów na intymność, pamiętajmy, że to, czego naprawdę potrzebujemy w związku pełnym miłości, to uczucie bliskości i przywiązania. Dostrojenie się do poczucia przywiązania i tego, jak silne (lub słabe) jest ono, da ci najlepsze pojęcie o tym, jaki wysiłek musisz włożyć, aby związek działał. Intymność nie musi być ciężką pracą - może być świetną zabawą, nawet jeśli jesteś otwarty na poczucie więzi z innymi.

Udział: