Jak pozbyć się urazy, gdy nie możesz wybaczyć współmałżonkowi

W tym artykule

• Drobni i ważni łamacze umów w małżeństwie
• Uzależnienia stanowią poważne zagrożenie dla każdego związku
• Przebaczenie i dlaczego nie przychodzi łatwo
• Nie daj się skupić na problemie po przebaczeniu
• Co możesz zrobić, gdy nie możesz wybaczyć współmałżonkowi

Kiedy nie możesz wybaczyć współmałżonkowi, możesz czuć się tak, jakby świat się skończył. Małżeństwa to skomplikowana sprawa, która może wywołać zarówno ogromną radość, jak i wielki ból. To, którego z nich doświadczysz w swoim małżeństwie, zależy od wielu czynników. Niektóre z nich są w twoich rękach, inne są poza twoją kontrolą. A kiedy przeważa negatyw, znajdziesz się również na rozdrożu - wybaczenia, kontynuowania walki lub po prostu poddania się i kontynuowania swojego życia.

Drobni i ważni łamacze umów w małżeństwie

Każde małżeństwo jest inne. Nigdy nie można powiedzieć, który problem może być tym, którego para po prostu nie może pokonać. Dla niektórych może to być ciągłe dokuczanie z powodu zostawiania mleka poza lodówką. Dla innych może to być emocjonalne dystansowanie się lub emocjonalne szantażowanie. A niektórzy znajdą sposób na przezwyciężenie nawet największych zdrad i wyciągnięcie wniosków z doświadczenia.

Cokolwiek by nie było, chodzi o to - nie ma uniwersalnej recepty na to, co działa, a co nie. Ostatecznie to właśnie te dwie osoby decydują, z czym trzeba sobie poradzić. W gabinecie terapeuty często zdarzają się niespodzianki, a parom, które wydawały się skazane na porażkę, udaje się wyleczyć, a te, które miały tylko drobne problemy, decydują się na rozstanie.

Ale jako Badania pokazuje, że istnieją również pewne obszary niezgody między małżonkami, które są uważane za głównych zrywaczy. To są problemy komunikacyjne i nałogi. Jeśli chodzi o komunikację, jest to kwestia, która może wpłynąć na rokowanie pary w obu kierunkach. Jeśli komunikacja jest zła, każda opuszczona deska sedesowa osłabi związek. Z drugiej strony, gdy jest dobra, otwarta i szczera komunikacja, para ma bardzo duże szanse na jej nawiązanie.

Uzależnienia stanowią poważne zagrożenie dla każdego związku

Jeśli jedno lub oboje małżonkowie są uzależnieni od substancji lub mają uzależnienie behawioralne (hazard, uzależnienie seksualne), uwaga się zmienia. Priorytetem staje się nabycie istoty lub zaangażowanie się w uzależniające zachowanie, a nie dbanie o rodzinę i związek. W wyniku nałogów lub chronicznie złej komunikacji jeden z małżonków może znaleźć się w sytuacji, w której nie może już przebaczać.

Przebaczenie i dlaczego nie przychodzi łatwo

Prawdopodobnie słyszałeś o tym, jak trująca jest niezdolność do wybaczania. Z pewnością masz bezpośrednie doświadczenie tego, jak toksyczne mogą być urazy, nienawiść, złość i wszystkie inne uczucia bycia zranionym. I prawdopodobnie pamiętasz szczęśliwe czasy, kiedy nie musiałeś się tak czuć z bólem i nostalgią.

Nie daj się skupić na problemie po przebaczeniu

Zwykle utknęliśmy na tym, że jesteśmy zranieni i obrażeni, aby kontrolować sytuację. To normalne, że doświadczasz różnego rodzaju emocji, gdy zostałeś skrzywdzony, i żadne z nich nie jest zazwyczaj przyjemne. Ale po jakimś czasie powinniśmy być w stanie iść dalej i nie skupiać się na tym, co się z nami stało. Jednak ludzie bardzo często po prostu nie mogą tego zrobić.

Jest to również normalne, ponieważ potrzebujemy pewnych warunków, aby móc uwolnić się od kontroli, którą naszym zdaniem posiadamy, gdy żyjemy urazą. Przede wszystkim po występku naszego małżonka wszyscy mamy nadzieję na dobre, szczere i autentyczne przeprosiny. Potrzebujemy tego, aby zobaczyć, że jesteśmy po tej samej stronie. Następnie musimy także wyleczyć się z samej kontuzji. Potrzebujemy traumy, aby przekształcić się we wzrost. Wreszcie, musimy zatrzymać krzywdzące zachowanie i nigdy go nie powtórzyć. Jeśli którykolwiek z tych warunków nie zostanie spełniony, większość z nas nie może znaleźć w nas możliwości wybaczenia.

Co możesz zrobić, gdy nie możesz wybaczyć współmałżonkowi

Kiedy okaże się, że nie jesteś w stanie wybaczyć, bez względu na to, jak bardzo się starasz, wybacz sobie. Ludzie mają skłonność do poczucia winy, jeśli nie mogą wybaczyć swoim małżonkom. Nawet jeśli zostałeś zdradzony i rozczarowany nie do opisania, możesz czuć, że jesteś tym, który musi wybaczyć i zapomnieć. Ale masz prawo tego nie robić. Przestań więc naciskać na wybaczenie tego, czego nie możesz wybaczyć swojemu współmałżonkowi i na razie uwolnij się od haczyka.

Zamiast tego poświęć chwilę, aby lepiej poznać siebie. Co sprawiło, że nie potrafiłeś wybaczyć? Czego absolutnie potrzebujesz od współmałżonka? Czego brakowało? Jak sytuacja mogła się zmienić w inny sposób? Jakie są teraz możliwości dla ciebie i twojego małżeństwa? Istnieje wiele ważnych lekcji, których możesz się nauczyć z każdej sytuacji, w tym z tej.

Udział: