Jak emocjonalnie przygotować się do rozwodu i uratować sobie zawód miłosny
W tym artykule
Po miesiącach ciągłego zastanawiania się, czy powinieneś, czy nie, w końcu doszedłeś do bolesnej decyzji: ty i twój współmałżonek położycie kres swojemu małżeństwu. Niezależnie od tego, czy jest to końcowy rezultat lat bycia w związku, który nie spełniał twoich potrzeb, czy też konsekwencja niewierności, czy też jakikolwiek z wielu powodów, dla których pary zmierzają do sądu rozwodowego, uczucia otaczające to doniosłe wydarzenie w życiu są złożony.
Trudno jest zarządzać logistyką związaną z rozwodem, ale jest jeszcze jedna strona, która również wymaga Twojej uwagi: emocje. Jak możesz emocjonalnie przygotować się do rozwodu?
Droga do rozwodu nie jest łatwa, a Twoje emocje będą odczuwalne po drodze. Mogą być dni, w których kwestionujesz swoją decyzję, a twoje emocje zostaną pociągnięte w tę i inną stronę. Mogą być dni, w których przekonasz się, że nie jest tak źle, i zaczniesz ponownie rozważać decyzję o rozstaniu.
Ale w dniu, w którym zdecydujesz, że rozwód jest naprawdę jedynym realnym skutkiem tego, co ty i twój małżonek żyjecie, prawdopodobnie poczujecie ulgę emocjonalną.
Dni uczucia, że utknęliśmy, minęły. W końcu zapadła decyzja.
Niektóre z uczuć, których doświadczasz, przygotowując się do rozwodu, mogą obejmować:
1. Strach
Porzucenie wygodnego małżeństwa, jakkolwiek burzliwe mogło to być, może wywołać u ciebie strach. W końcu przyszłość jest nieznana. Jak to ukształtuje twoje życie, życie twoich dzieci jest jeszcze widoczne.
Jest w tym strach, ponieważ czujesz się bezradny w obliczu nieznanego, jakim jest Twoja przyszłość.
2. Ulga
Po podjęciu ostatecznej decyzji, by pójść własną drogą, pojawia się pewna ulga emocjonalna. Jeśli rozwód jest spowodowany niewiernością, możesz poczuć ulgę, że nie będziesz już mieszkać z oszustem.
Jeśli rozwód jest spowodowany uzależniającymi problemami twojego partnera, odczuwasz ulgę, że nie musisz już dłużej radzić sobie z tym, co nie do opanowania.
Cokolwiek stoi za rozwodem, możesz poczuć ulgę, zamykając ten rozdział swojego życia po miesiącach lub latach stresującej sytuacji.
Obejrzyj także: 7 najczęstszych powodów rozwodu
3. Bycie przytłoczonym
Nawet jeśli jesteś najbardziej zorganizowaną osobą na świecie, szczegóły i decyzje związane z rozwodem mogą sprawić, że poczujesz się przytłoczony. Są spotkania, na które trzeba się udać, dokumenty do wypełnienia, dyskusje, konsultacje z prawnikami, przygotowanie sprawozdań finansowych, a wszystko to podczas wykonywania innych codziennych obowiązków.
Kiedy czujesz się przytłoczony tym wszystkim, pomocne jest wycofanie się, zrobienie kilku list, głęboki oddech i wmówienie sobie, że nie jesteś sam.
Inni już wcześniej szli tą ścieżką i wyszli na drugą stronę. Ty też.
4. Wina
Jeśli jesteście rodzicami, prawdopodobnie będziecie mieć poczucie winy z powodu rozwodu. Czujesz się winny, że ty i twój partner zawiedliście w małżeństwie. Czujesz się winny, że pozbawiasz swoje dzieci domu dwojga rodziców, stabilności, pokazania im doskonałego wzoru miłości.
Dla dobra dzieci lepiej jest dorastać w spokojnym i wolnym od konfliktów domu, niż pokazywać im model rodzicielski, w którym rodzice walczą, oczerniają się nawzajem lub prowadzą oddzielne życie.
Tak, twoje dzieci będą przez chwilę zdenerwowane, a to wzmocni twoje poczucie winy. Aby przygotować się emocjonalnie do rozwodu, musisz przygotować się na ten trudny okres.
Ale wyobraź sobie, jak będzie wyglądało życie za rok lub dwa od teraz, gdy dzieci będą w domu wolnym od złości i urazy, i oboje ich rodzice są szczęśliwsi.
5. Żal
Kiedy emocjonalnie przygotowujesz się do rozwodu, wiedz, że poczujesz smutek. Twoja historia miłosna, która zaczęła się tak szczęśliwie, teraz umarła. To było dalekie od tego, co sobie wyobrażaliście w dniu, w którym powiedzieliście sobie „tak”.
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twój związek się skończył, pojawia się wielki smutek i nie możesz nic zrobić, aby go ożywić. Pozwól się smucić.
To normalne i pokazuje, że tak, to co miałeś było piękne. Jedynym lekarstwem na tę emocję jest czas. Kiedy masz dni, w których myślisz, że nie będziesz w stanie wyjść spod tej smutnej emocji, kiedy sprawy wydają się ciemne i beznadziejne, przypomnij sobie, że każdy mijający dzień przybliża Cię do lepszej przyszłości.
Skonsultuj się z terapeutą, jeśli czujesz taką potrzebę, jeśli uczucie smutku wydaje się rosnąć, a nie maleć w miarę upływu czasu i nie możesz samodzielnie przygotować się emocjonalnie do rozwodu.
6. Emocje nieliniowe
Twoja krzywa odzysku nie będzie prosto do góry. Bardziej prawdopodobne jest, że będą to dwa kroki do przodu, jeden do tyłu. Nie bij się, kiedy masz te szare dni depresji i smutku. „Czułam się znacznie lepiej, a potem natknęłam się na parę skarpetek, które zostawił mój były. To pogrążyło mnie z powrotem w tęsknej nostalgii i zwątpiłam w decyzję o rozwodzie ”, mówi Kristina, lat 54, która niedawno wyszła z małżeństwa.
Wiedz, że będziesz miał takie chwile i musisz emocjonalnie przygotować się na rozwód, a jest to całkowicie naturalna część linii czasu powrotu do zdrowia. Ważne wydarzenia, takie jak rocznica ślubu lub jego urodziny, mogą Cię cofnąć. Daj sobie chwilę, aby przypomnieć sobie dobre czasy, a następnie pamiętaj o świetlanej przyszłości, którą masz przed sobą. Przygotowując się emocjonalnie do rozwodu, pamiętaj o tym: Znowu pokochasz.
Udział:
