Jak przetrwać zerwanie

Naucz się przetrwać zerwanie

W tym artykule

Większość z nas tam była: po tym, co przez jakiś czas było wspaniałym związkiem, ty lub twoja druga połówka nazwaliście to rozstaniem.

Kiedy zaczynasz walkę z przeżycie rozstania, godz najpierw pojawia się szok, potem uczucie konsternacji, może złość, a potem pojawia się rzeczywistość.

Znowu jesteś singlem. Możesz nie wiedzieć, co robić, dokąd się udać, jak postępować z nowym statusem singla.

Aby uzyskać szczegółowy przegląd procesu, zobacz tutaj i wiesz, co w tej chwili najważniejsze to wrócić do „normalności” i zrobić to tak bezboleśnie, jak to tylko możliwe.

Nie ma jednego „właściwego” sposobu na przetrwanie zerwania.

Więc zebraliśmy kilka wskazówki dotyczące rozpadu, jak radzić sobie z rozstaniem ludzie, którzy nie tylko się nauczyli jak przetrwać po zerwaniu , urosły i kwitły po rozstaniu.

Idź do przodu (lub w tym przypadku do Denver)

„Myślałam, że mam wszystko” - stwierdziła Judy Desky. Judy (28 lat) jest specjalistą ds. Marketingu w znanej firmie produkującej zboża.

„Simon i ja byliśmy w związku, odkąd byliśmy studentami pierwszego roku na CU. To praktycznie dziesięć lat. Po ukończeniu studiów przeniosłem się do Phoenix, ponieważ tam była jego oferta pracy. Chciałem zostać w Kolorado; tam są moje korzenie ”.

Judy kontynuowała, wzdychając: „Nie chcę wchodzić w krwawe szczegóły, ale wystarczy powiedzieć, że nie jesteśmy już razem.

Po zerwaniu zadałem sobie pytanie, co jest dla mnie ważne, i odpowiedź przyszła do mnie natychmiast - moja rodzina.

Koniec z dzieleniem świąt każdego roku i oddalaniem się geograficznie. Przeprowadziłem się do Denver w ciągu miesiąca od zerwania. A wisienka na wierzchu? Moja nowa praca jest o wiele lepsza niż ta, którą zostawiłem ”.

Plik najlepszym sposobem radzenia sobie z zerwaniem jest szukaj nowych dróg w życiu, w których możesz się rozwijać i być szczęśliwym.

Ponownie oceń, co było ważne

Jak odkryła Judy, jej zerwanie sprawiło, że pomyślała o swoich priorytetach. Może to być dobre posunięcie od czasu do czasu dla każdego, niezależnie od tego, czy właśnie zakończyli związek.

Przetrwanie złego rozstania może pomóc Ci skupić się na różnych obszarach życia które mogły pozostać niezauważone lub nie dać Uwaga może na to zasługiwał.

Tak się stało, gdy Cory Althorp, lat 34, przeżył rozpad.

„Wiedziałem, że koniec tego związku nadchodzi już od dłuższego czasu, ale kiedy już to zrobiliśmy, był to niezwykły szok. Na początku po prostu włożyłem się w swoją pracę. Jestem prawnikiem, a moje płatne godziny wzrosły!

Pewnego wieczoru w domu z pracy zauważyłem wszystkich ludzi na rowerach. Przyszła mi do głowy myśl, że kiedyś naprawdę lubiłem jeździć na rowerze, ale nie jeździłem na rowerze od czasów szkolnych - a ja mówię o szkole podstawowej!

Następnego dnia wyszedłem i kupiłem rower, a w następny weekend go wyjąłem - pierwszy raz od lat jeździłem na rowerze. Naprawdę się w to wciągnąłem i dołączyłem do lokalnego klubu kolarskiego. Oto kobieta, z którą teraz się spotykam, którą poznałem w klubie ”.

Jeden z Najlepszym sposobem radzenia sobie z rozstaniem jest nauczenie się, jak być silnym podczas zerwania. Nawet niektóre badania potwierdzają, że same ćwiczenia mogą uszczęśliwić ludzi.

Zacznij więc od budowania siebie fizycznego, co z kolei pomoże ci poczuć się lepiej emocjonalnie.

Obejrzyj także:

Pomyśl poza sobą

Hilda odkryła, że ​​mężczyzna, którego uważała za bratnią duszę, zdradzał ją przez dwa lata.

„Byłem tutaj”, zaczął analityk finansowy, „Myślałem, że razem z Gilberto spędzimy resztę życia, zamieszkamy w małej włoskiej wiosce i wyremontujemy rozpadającą się willę, zjemy makaron i zajmiemy się ogrodem warzywnym.

Cóż, zajmował się ogrodem kogoś innego! Spędziłem tydzień zwinięty w kłębek na sofie, płacząc i żyjąc na Bena i Jerry'ego ”.

Kontynuowała: „Po tym tygodniu wróciłam do pracy i idąc do samochodu po pierwszym dniu po powrocie, minęłam kuchnię dla ubogich. Nie wiem dlaczego, ale wszedłem i zapytałem, czy potrzebują pomocy.

Tej nocy spędziłem trzy godziny, serwując kolację i pomagając później posprzątać. Wspaniale było skupić się na czymś innym niż ja.

Nie mogłem już użalać się nad sobą, ponieważ ludzie, którym pomagałem, mieli problemy o wiele większe niż moje ”.

Wolontariat, jak przekonała się Hilda, to doskonały sposób na przezwyciężenie rozstania.

Biblioteki prowadzą programy czytania i pisania dla dorosłych, które zawsze poszukują wolontariuszy aby pomóc w nauce czytania dorosłych, szkoły zawsze mogą korzystać z pomocy wolontariuszy.

Użyj tego napiwek, aby przejść przez zerwanie, a także łączyć się z innymi.

Zatrzymaj wszelki kontakt, zwłaszcza elektroniczny

„Wow, czy po rozstaniu nauczyłem się czegoś nowego” - powiedział 30-letni Russell, kierownik restauracji.

„Torturowałem się, patrząc na strony mojego byłego byłego na Instagramie, Facebooku i Twitterze. Wiedziałem, że to nie jest najlepsza rzecz dla mojego zdrowia psychicznego, ale po prostu nie chciałem jej oddać - nawet cyfrowo ”.

Russell kontynuował: „Wiedziałem intelektualnie, że to było głupie i nie pomagało w procesie uzdrawiania, wiedziałem, że muszę przez to przejść. Przyrzekłem, że przestanę patrzeć na wszystko, z czym moja była - nawet nie mogę powiedzieć, jak się nazywa - ma coś wspólnego.

I wiesz co? Naprawdę jestem szczęśliwszy. Nie spotykałem się jeszcze z nikim innym, ale przynajmniej zaczynam o tym myśleć. Nie śledzenie jej w mediach społecznościowych znacznie mnie uszczęśliwiło ”.

Jak odkrył Russel, ucieczka od mediów społecznościowych to zdrowa rzecz po zerwaniu , i Badania potwierdza to. Usuń przypomnienia cyfrowe, a będziesz szczęśliwszy.

Połącz się ponownie ze znajomymi

Połącz się ponownie ze znajomymi

Analiza istniejących badań wykazała, że ​​izolacja lub nieobecność społeczna może mieć poważne konsekwencje medyczne. Z którym Betsy stanęła.

27-letnia Betsy zerwała z Allanem, lat 32, z różnych powodów.

„Po prostu wiedziałem, że już czas. Allan potrafił odizolować mnie od przyjaciół i przeszłości. Kiedy zerwaliśmy, skontaktowałem się ze starymi przyjaciółmi i ponownie się połączyłem.

Wspaniale było dogonić i mieć ludzi, którzy mnie znali, słuchali mnie i łagodzili mój ból. Sprawili, że znów poczułem się cały.

Nauczyłem się tego przyjaźń to potężna rzecz i odkładanie starych przyjaciół na drugi plan, kiedy jesteś w związku, już się ze mną nie powtórzy.

Jak głosi ta stara piosenka Girl Scout: „Poznawaj nowych przyjaciół, ale zachowaj starych, jedne są srebrne, a inne złote”. Tak było w moim przypadku. Nie bój się sięgnąć. Starzy przyjaciele są bezcenni ”.

Udział: