Intymność emocjonalna 101

Jak dużo ludzi naprawdę znam cię?

Trudno powiedzieć, prawda? Tak wielu z nas stawia fasady lub fasady dla opinii publicznej. Nawet w niektórych z naszych najbliższych, rodzinnych i przyjaznych relacji, stoimy po stronie fałszywego piękna, w przeciwieństwie do brzydkich prawd.

Otwarcie się na drugiego człowieka może być jedną z najbardziej onieśmielających rzeczy, jakie możemy zrobić. Chętnie założę się, że wiele osób zdecyduje się zrobić wszystko poza pokazywaniem innej osobie prawdziwej, surowej wersji siebie.

Walcz z Mikem Tysonem lub pokaż swojej żonie prawdziwy ty? Wiesz, że niektórzy faceci wybiorą skakanie po ringu z Iron Mike'em zamiast otwartej i szczerej rozmowy, która jest alternatywą.

Bungee skoczyć z mostu Golden Gate lub powiedzieć mężowi swój najgłębszy, najciemniejszy sekret? Bez wątpienia znajdą się kobiety, które w porównaniu z nimi będą patrzeć przez krawędź punktu orientacyjnego San Francisco z mniejszym strachem.

Małżeństwo jest najważniejszą relacją, jakiej możemy doświadczyć z drugim człowiekiem, jednak niektórzy z nas nie chcą naprawdę wpuścić swoich partnerów do naszego świata.

Jeśli nie możesz otworzyć się na swojego partnera na całe życie, to przed kim możesz się otworzyć? To ważne, abyśpriorytetem jest tworzenie emocjonalnej intymności ze swoim partnerem. Poznanie się na tak głębokim poziomie przyniesie korzyści ogólnemu połączeniu i wzmocni więcej współczucia i szacunku dla osoby, z którą zdecydowałeś się spędzić życie.

Aktywnie tworzymy więcejemocjonalna intymność w twoim małżeństwieto dość prosty proces, ale niekoniecznie łatwy. Ujawnienie się w szczery sposób zajmie trochę nerwów, ale wartość, jaką twój związek zyska w tych intymnych chwilach, znacznie przewyższy to nieprzyjemne uczucie, którego doświadczasz.

Bądź wrażliwy

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają problemy z byciem bezbronnymi, ale jako mężczyzna powiedziałbym, że opanowaliśmy rynek.

Dorastaliśmy ze spójnymi komunikatami, takimi jak „Trudno to” czy „Ssij to”, które kazały nam stłumić każdą emocję, która może być postrzegana jako słaba. Żadnego płaczu. Bez narzekania. Bez marudzenia. Pewnego razu, grając w liceum baseball, miotacz uderzył mnie w żebra szybką piłką. Wtedy usłyszałem, jak jeden z moich trenerów krzyczy: Nie pocieraj! Mówiąc prościej, zostaliśmy świadomie i podświadomie przeszkoleni, aby pokazać twardą powierzchowność, która nie ugnie się ani nie złamie okoliczności, które nas otaczają.

Może to być problematyczne w małżeństwie. Każde małżeństwo będzie miało ciężkie czasy. Nikt nie dostaje darmowej przepustki. Pomyśl o tym: tylko jedna osoba spotka się w swoim życiu z niefortunnymi wydarzeniami i sytuacjami; wyobraź sobie, co się dzieje, gdy dwie osoby mieszają się i spędzają razem swoje życie. Jeśli mężczyzna nie może stracić czujności i mówić o swoich prawdziwych uczuciach na temat wydarzeń, których doświadcza, bez względu na to, jak troszczy się jego partner, nie ma nadziei na otrzymanie pomocy. To sprawia, że ​​małżeństwo jest długą i samotną podróżą dla obu stron.

Jednak mężczyźni nie zmonopolizowali całkowicie tego braku wrażliwości. Kobiety mogą być tak samo zamknięte. Życie ma sposób na twardnienie twoich emocji, a kobiety nie uciekają od tej prawdy. Mogli zostać skrzywdzeni w poprzednich związkach. Mogło być tak źle, że nie pozwolili komuś podejść zbyt blisko, ponieważ ryzyko zranienia wydaje się zbyt duże. To powoduje, że trzymają partnera na dystans, dając jedynie przebłyski tego, co sprawia, że ​​czują się żywe lub co ich najbardziej boli.

Bez względu na płeć musisz być świadomy murów, które wznosisz wokół siebie. Jeśli zamierzasz kogoś poślubić i kochać go wszystkim, co masz, te ściany muszą zostać zburzone. Oboje musicie się wpuścić, ponieważ będziecie dla siebie głównym systemem wsparcia do końca życia. Bycie w zgodzie z najbardziej autentyczną wersją swojego partnera to najlepszy sposób na wsparcie jego potrzeb i pomoc w walce z jego lękami.

Bezpieczna przestrzeń

Bycie bezbronnym jest trudne, ale robienie tego w bezpiecznej przestrzeni znacznie ułatwia. Dlatego wiele osób decyduje się na skorzystanie z pomocy doradcy lub terapeuty w trudnych czasach. Wiedzą, że niezależnie od udzielonych informacji lub porad, jest to bezpieczne miejsce do dzielenia się tym, jak naprawdę się czują.

Próbując nasycić swoje małżeństwo wrażliwością i otwartością, zacznij od stworzenia bezpiecznej przestrzeni wymaganej do otwartego dzielenia się. Usiądź ze współmałżonkiem i daj im znać, że cokolwiekich udział nie spotka się z osądemi wzajemnie. Ta wstępna rozmowa w bezpiecznej i nieosądzającej przestrzeni konwersacji pozwoli wam obojgu stać się bardziej emocjonalnie intymnymi ze sobą. Ustalenie tego jest podstawą do głębszych i bardziej znaczących rozmów w miarę upływu lat.

Zacznij od łatwych tematów

Kiedy już ustanowisz bezpieczną przestrzeń do rozmowy i poczujesz, że jesteś bardziej bezbronny, ty i twój partner możecie poczuć potrzebę otwarcia śluz i uwolnienia wszystkich emocji; zarówno dobre, jak i złe. Zrób to powoli. Zacznij od tematów, takich jak Twoje pasje i to, co sprawia, że ​​czujesz, że żyjesz. Nie wskakuj od razu w głębokie i mroczne sekrety. Użyj tych lżejszych tematów jako dobrego sposobu na rozpoczęcie bardziej intymnych rozmów, które prowadzisz ze współmałżonkiem.

Następnie zadaj trudne pytania

Teraz, gdy już zdobyłeś zaufanie i bezpieczeństwo niezbędne do bycia naprawdę otwartymi wobec siebie, zacznij zadawać pytania, których zawsze bałeś się zadać. Nie zachowuj się, jakbyś był reporterem śledczym, próbującym wepchnąć współmałżonka w kąt swoją linią pytań. To całkowicie niweczy cel tych głębszych rozmów.

Jeśli istnieje jakaś głęboka tajemnica rodzinna, zapytaj o nią w taktowny sposób. Jeśli jest jakaś część ich przeszłości, o której nigdy nie rozmawiają, daj im znać, że chciałbyś o tym usłyszeć, jeśli są otwarci na dyskusję na ten temat.

Nie dręcz ich ani nie nękaj, po prostu daj im znać, że jest to coś, co cię interesuje. W końcu, kiedy oboje odsuniecie warstwy waszych prawdziwych ja, podzielą się z wami tym, na co chcą.

Intymność emocjonalnajest trudna do zdobycia w świecie, w którym wielu z nas nie chce wpuszczać innych ludzi. W twoim małżeństwie bezbronność i otwartość, których wymaga emocjonalna intymność, jest podstawą, na której możesz zbudować silne i pełne miłości małżeństwo.

Rozwal swoje ściany. Otwórz się. Wpuść swojego partnera. To najlepszy sposób na kochanie i bycie kochanym.

Udział: