Manipulacja w związkach: 5 oznak, że jesteś kontrolowany

W tym artykule

• Gaslighting
• Używanie poczucia winy do kontroli
• Izolacja od przyjaciół i rodziny
• Używanie miłości jako broni
• Udając ofiarę

Czy coś jest nie tak w twoim związku? Sprawy ze współmałżonkiem szły świetnie, ale nagle poczułeś gryzące w żołądku, że coś jest nie tak? Może to być czerwona flaga, że ​​jesteś manipulowany w swoim związku.

Możesz myśleć, że manipulacja w związkach byłaby oczywista, ale prawda jest taka, że ​​nawet kochający partner może zmanipulować Cię do robienia rzeczy, których normalnie byś nie zrobił.

Kiedy kogoś kochasz, chcesz czuć się pod jego opieką i chronionym, a nie manipulowanym lub lekceważonym. Jeśli coś jest nie tak w twoim związku, nie ignoruj ​​swojego instynktu. Oto 5 najlepszych metod manipulacji w relacjach, których należy unikać za wszelką cenę.

1. Oświetlenie gazowe

Gaslighting to czasownik używany do opisania kogoś, kto manipuluje kimś psychicznie do tego stopnia, że ​​kwestionuje jego własne zdrowie psychiczne. To straszna rzecz zrobić komuś, kogo twierdzisz, że kochasz. Może sprawić, że poczują się zdezorientowani, szaleni i niestabilni emocjonalnie.

Oznaki oświetlenia gazowego obejmują:

• Opowiadanie rażących kłamstw
• Nie dotrzymując słowa
• Werbalne lub fizyczne ataki na rzeczy, które kochasz (np. Swoje dzieci)
• Używanie pozytywnego wzmocnienia po ustnym umniejszaniu jako metody dezorientacji
• Projektują na ciebie własne winy (na przykład potajemnie mają romans, ale będą rzutować tę winę, ciągle oskarżając cię o niewierność)
• Zaprzeczanie prawdzie, nawet jeśli przedstawiono dowód
• Zwracanie przyjaciół lub rodziny przeciwko tobie
• Mówienie innym, że jesteś kłamcą

Badania to pokazują 1 na 4 kobiety a 1 na 9 mężczyzn doświadcza przemocy intymnej, która skutkuje lękiem, zespołu stresu pourazowego oraz korzystanie z usług dla ofiar, takich jak infolinia. Gaslighting to forma znęcania się, która jest powszechnie stosowana do manipulowania współmałżonkiem i kontrolowania go.

2. Używanie poczucia winy do kontroli

Jedną z metod wykorzystywanych przez partnerów do manipulowania sobą nawzajem jest używanie poczucia winy jako broni.

W zdrowe relacje kochające się pary uczą się wybaczać i zapominać o błędach z przeszłości. W niezdrowych, manipulacyjnych związkach małżonek wykorzysta twoje błędy przeciwko tobie. Mówiąc coś w rodzaju: „Nie mogę uwierzyć, że nie zrobisz tego dla mnie, kiedy wybaczyłem ci, kiedy mnie okłamałeś”.

Poczucie winy może być również wykorzystane do wywołania współczucia współmałżonka.

Na przykład, być może chcesz wyjść z przyjaciółmi, ale twój współmałżonek nalega, żebyś został w domu. Mogą powiedzieć coś w rodzaju: „Nie mogę uwierzyć, że lubisz spędzać czas ze znajomymi bardziej niż spędzanie czasu ze mną. Czy nasz związek nic dla ciebie nie znaczy? ”

Albo kiedy w końcu zgadzają się, że wychodzisz, zaczynają zachowywać się smutno i samotnie i mówią coś w stylu: „W porządku, możesz dziś wieczorem wyjść z przyjaciółmi. Chyba po prostu zostanę w domu i nic nie zrobię ”.

3. Izolacja od przyjaciół i rodziny

W Badanie brazylijskie o największych nieszczęściach w związku, zazdrość była częstym powodem, dla którego pary chciały się rozstać. Szkodliwa zazdrość niekoniecznie oznacza, że ​​współmałżonek jest zazdrosny o kogoś, kto flirtuje ze swoim partnerem. Nie, agresywny małżonek może być nawet zazdrosny o twoich przyjaciół i rodzinę.

Sprawcy i manipulatorzy często używają metody izolacji jako sposobu na kontrolowanie Ciebie.

Odetną cię od bliskich przyjaciół, nie pozwolą ci wychodzić z nimi, a nawet mogą próbować cię przenieść z dala od miejsca, w którym mieszka twoja rodzina.

Kiedy nie masz wsparcia przyjaciół i rodziny, to robi to więcej trudno opuścić obraźliwy związek . Nie masz ciągłego zapewnienia od bliskich, że twój partner nie traktuje cię dobrze.

Im dalej twój współmałżonek może cię zaprowadzić od przyjaciół i rodziny, tym łatwiej będzie im cię kontrolować.

4. Używanie miłości jako broni

Wykazano, że oksytocyna uwalniana z fizycznej intymności, czy to trzymania się za ręce, kochania się, czy po prostu przytulania się razem na kanapie, promować więzi i tworzenie partnerów bardziej ufny siebie nawzajem.

Są to korzystne cechy dla małżonków pozostających w zdrowym związku, ale dla tych, którzy są w toksycznym związku, mogą one wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zaufanie partnerowi, któremu nie zależy na twoim najlepszym interesie i emocjonalne przywiązanie do niego, może sprawić, że pozostaniesz w toksycznym związku dłużej niż powinieneś.

Posiadanie tych silnych, związanych emocji może również ułatwić partnerowi wykorzystanie Twojej miłości do niego przeciwko tobie. Zwroty takie jak „Gdybyś mnie kochał, to byś zrobił & hellip;” a „Powiedziałeś, że zrobisz dla mnie wszystko” staje się pokręconą formą kontroli.

5. Udawanie ofiary

Szantaż emocjonalny lub fizyczny to kolejna powszechna forma manipulacji w związkach.

Możesz pomyśleć, że większość ludzi nie ma niszczycielskich sekretów, których można by użyć jako szantażu, ale prawda jest taka, że ​​korzystanie z technologii dało partnerowi mnóstwo amunicji do zmuszania małżonków.

Oto kilka przykładów szantażu:

• „Jeśli mnie zostawisz, powiem każdemu ten sekret, który mi powiedziałeś”
• „Jeśli nie zrobisz tego, co chcę, wyślę nagie zdjęcie Twojego szefa i wszystkich znajomych”
• „Jeśli mi tego nie kupisz, obciążę tę kartę kredytową, którą mi dałeś”
• „Zrobię TO dla Ciebie, jeśli zrobisz TO dla mnie”

Współmałżonek może odgrywać ofiarę, aby cię winić i zyskać współczucie od przyjaciół i rodziny. Mogą również używać zawoalowanych gróźb w celu: „Jeśli mnie zostawisz, zabiję się. Nie miałbym już po co żyć ”.

Manipulacja w związkach jest częstsza niż mogłoby się wydawać. Oznaki manipulacji obejmują szantażowanie, próby kontrolowania lub izolowania kogoś od przyjaciół lub rodziny oraz używanie poczucia winy lub oświecenie współmałżonka, aby osiągnąć swój cel. Są to skrajnie niezdrowe zachowania.

Jeśli w Twoim związku dochodzi do manipulacji lub znęcania się, możesz skontaktować się z National Domestic Violence Hotline pod numerem 1-800-799-7233 lub wysłać SMS-a pod numer 1-800-787-3224.

Udział: