Występuje konflikt małżeński - czy konflikt jest dobry czy zły
Nie będziesz chciał tego słuchać. Jako małżeństwo, ty i twój partner nie będziecie się zgadzać. Powiedziałem to. Możesz się spierać. Możesz walczyć.
Konflikt małżeński to rzeczywistość małżeństwa. Jest pięknie i ciężko.
Powszechne zdanie, które słyszę w mojej praktyce, to „Nie lubię konfliktów małżeńskich”. Dobrze to wiedzieć i nadal musisz się nauczyć, jak się po nim poruszać. Artykuł zagłębia się w pytanie: „konflikty są konieczne zdrowe relacje ? ”, A także oferuje wgląd w zdrową walkę w związku.
Czy kłótnie wzmacniają relacje?
Będzie konflikt czy zdecydujesz się to zauważyć, czy nie. Jesteś w związku małżeńskim. Nie zdajesz sobie sprawy, że konflikt małżeński może wzmocnić twój związek.
Jest to okazja do nawiązania kontaktu i zrozumienia - jeśli zbierzesz odwagę, by zawrócić, gdy upał ustąpi, i wrócić do trudnego tematu później.
Oto, jak przygotować się do trudnej rozmowy
- Weź głęboki oddech i bądź celowy
- Ustaw czas na rozmowę, kiedy jest minimalne rozproszenie
- Zapisz swoje pomysły na kartce papieru i odłóż je na bok
Masz tak wiele do powiedzenia i chcesz się podzielić. Twoje myśli są ważne i nigdzie się nie wybierają. Główna różnica polega na tym, że trzymasz je w dłoni, a nie w głowie.
Ta praktyka pozwala ci oczyścić umysł, abyś mógł wchłonąć to, co myśli twojego partnera. Przygotowawszy się, zbierz całą swoją energię i samokontrola - zaproś swojego partnera do rozmowy jako pierwszy.
Stamtąd, na zmianę rozmawiać.
Słuchanie jest najtrudniejszą częścią nawigowania po konflikcie
Słuchanie w związku oznacza aktywne angażowanie się w to, co mówi twój partner.
Jak aktywnie słuchasz?
Podsumuj słowa partnera, powtórz je dosłownie, zapewnij go i siebie, że rozumiesz jego perspektywę.
Mówią z własnego doświadczenia (nie z twojego) - co im się przydarzyło, jak czuli się w tej sytuacji i jak wpłynęła na nich osobiście.
Posłuchaj i załóż, że nie wiesz, co powiedzą. Dopiero wtedy nadszedł czas, aby podzielić się swoimi przemyśleniami. Bądź szczery, ale z miłością.
Używanie stwierdzeń „ja” minimalizuje naszą skłonność do obwiniania drugiej osoby za to, co się stało .
Pomaga nam też wziąć odpowiedzialność za nasze uczucia . Na przykład: „Czuję się sfrustrowany, kiedy przerywasz mi, gdy mówię” lub „Boję się, kiedy krzyczysz”.
Kiedy zajmujemy się trudnymi sytuacjami lub tematami, jest to trudne, ponieważ w grę wchodzi nasza tożsamość, uczucia i prawda.
Aby odnieść się do mojej ulubionej książki „ Trudne rozmowy ”, W żadnym konflikcie małżeńskim nie ma zwycięzcy ani przegranego.
Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?
Wygrywasz, gdy każdy z was czuje się wysłuchany i zrozumiany
Kiedy oboje poczujecie się zrozumiani, wspólne wymyślenie zasad lub wskazówek dotyczących podejścia do konfliktu lub konfliktu może nie być złym pomysłem jak uczciwie walczyć . Jeśli z góry ustaliłeś zasady, twój konflikt małżeński nie będzie przebiegał tą brzydką, znajomą drogą.
Pamiętaj: to, co masz do powiedzenia i co ma do powiedzenia twój partner, ma znaczenie. Liczysz się. Mają znaczenie. Oboje macie znaczenie.
Komunikuje to słuchanie i potwierdzanie siebie nawzajem . Ostatecznie wszyscy chcemy być kochani i akceptowani. Wszyscy chcemy usłyszeć: „Kocham cię i obchodzi mnie, co masz do powiedzenia, ponieważ jesteś dla mnie ważny”.
Ważne jest, aby zwrócić uwagę na różnicę między a słowny brak zgody i przemoc w rodzinie (DV). Jeśli twój partner położy na tobie ręce, nie wahaj się skontaktować się zInfolinia DV.
Infolinia jest anonimowa - nikt nie będzie wiedział, kim jesteś, dopóki nie ujawnisz. Możesz także skontaktować się z i zdobądź swojego osobistego terapeuty by cię wspierać. Marriage.com ma wielu lekarzy, którzy mogą być pomocni.
Udział:
