Przezwyciężanie niespokojnego przywiązania w celu budowania zdrowych relacji

Przezwyciężanie niespokojnego przywiązania

W tym artykule

Podobnie jak ludzkie niemowlęta, również rodzimy się na tym świecie, w którym musimy polegać na kimś, abyśmy mogli przetrwać.

Ponieważ bardzo potrzebujemy tej osoby, w naturalny sposób przyciąga nas do niej.

Jednak natura naszego przywiązania zależy częściowo od tego, kim jesteśmy jako jednostka, a także od tego, jak druga osoba reaguje na nasze przywiązanie i potrzeby.

Nawet jako dorośli, kiedy troszczysz się o kogoś, możesz stworzyć z nim jakiś rodzaj przywiązania, ale nie wszystkie są do siebie podobne.

Charakter naszego przywiązania do kogoś ma wiele wspólnego ze stylem, jaki rozwijamy, gdy jesteśmy niemowlętami, i to trwa, gdy dorastamy.

Jeśli przyjęty styl przywiązania jest niezdrowy, możesz spędzić całe życie w nieszczęśliwym związku.

Takim przykładem niezdrowego przywiązania jest lękowe przywiązanie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić z tego rodzaju uzależnieniem od partnera.

Co to jest niespokojne przywiązanie?

Jeżeli twój rodzic nie rozumie wszystkich twoich potrzeb czy też konsekwentnie go wypełniał mogłeś rozwinąć niespokojne przywiązanie z nimi.

Ten rodzaj przywiązania jest pewnego rodzaju niepewne przywiązanie . Kiedy dorastasz, rozwijasz podobny rodzaj przywiązania do swojego partnera.

Ten niespokojny styl przywiązania powoduje, że się martwisz ciągle o rzeczach takich jak jak sprawić, by twój współmałżonek bardziej się w tobie zakochał i jak sprawić, by twój partner cię kochał.

To prowadzi do tego, że jesteś przywiązany, zazdrosny, potrzebujący, pełen strachu i niepokoju.

Czujesz, że jeśli popełnisz jeden błąd lub druga osoba spotka kogoś lepszego od ciebie, wtedy twój związek się rozpadnie i skończy.

To przywiązanie prowadzi do ciągłego poczucia, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry, bez względu na to, czy jesteś drugą połówką, czy tylko przyjacielem.

To przywiązanie nie pozwala ci czekać, aż ktoś przyjdzie cię skrytykować, ponieważ robisz to sam.

Stajesz się coraz bardziej zależny od swojego związku i czujesz, że druga osoba jest o wiele lepsza od Ciebie i może lepiej zaspokajać Twoje potrzeby.

Możesz się znaleźć poszukiwanie osoby dominującej, krytycznej i niekonsekwentnej kiedy obsypują cię miłością i okazują ci uczucie.

Obejrzyj także:

Jakie objawy wykazuje niespokojna ofiara przywiązania

Zwykle jest to osoba dorosła, zatroskana bardzo niepewne i samokrytyczne.

Chcą nieustannie szukać u siebie otuchy i aprobaty, a nawet to nie pomaga w pozbyciu się zwątpienia w ich mózgach.

W ich związku są to głęboko zakorzenione uczucia, które sprawiają, że czują się tak, jakby zostali odrzuceni, przez co pozostają niepokojące i nieufne.

To sprawia, że ​​zachowują się wyjątkowo przywiązani i czują się bardzo zależni od partnera. Tacy ludzie nie prowadzą zrównoważonego życia, ponieważ ich niepewność sprawia, że ​​czują się zwróceni przeciwko sobie i emocjonalnie zdesperowany .

Jakie objawy wykazuje niespokojna ofiara przywiązania

Jak przekształcić lękowe przywiązanie w bezpieczne?

Na szczęście styl osoby można łatwo zmienić poprzez inne doświadczenie lub interakcję z partnerem, który w przeszłości był bezpiecznie przywiązany.

Zanim zagłębimy się w to, jak przezwyciężyć lęk w związku, przyjrzyjmy się, jak lęk wpływa na relacje.

Pary w niespokojnych więziach muszą nieustannie walczyć z niepewnością, niepokojem, niezadowoleniem i zazdrością.

Niepewne, lękowe przywiązanie pociąga za sobą wyzwania, które pozostawiają niewiele miejsca na szczęście w związku i wzajemne zaufanie.

Przezwyciężanie lękowego przywiązania to żmudna podróż, a szybka interwencja eksperta to najlepszy sposób na znalezienie ostatecznej odpowiedzi na pytanie, jak przezwyciężyć lękowe przywiązanie i uwolnić się od niezdrowych lub obraźliwych związków.

Jednym z takich sposobów jest psychoterapia.

Psychoterapia

Kluczem do przekształcenia tego przywiązania w bezpieczne przywiązanie jest nadanie sensu doświadczeniom życiowym danej osoby, aby pomóc jej zrozumieć, jak ich dzieciństwo wpływa na nią dzisiaj.

Niezależnie od tego, czy jest to niepokój na początku związku, czy błędny wzór lękowych randek z przywiązaniem, psychoterapeuta wie, jak poruszać się po tej trudnej trajektorii i udzielić właściwej pomocy lękowym przywiązaniom.

Terapeuci zwykle prowadzą swoje pary przez proces spójnej narracji, która z kolei pomaga w budowaniu zdrowszych, bezpieczniejszych i lepszych więzi.

Kiedy osoba tworzy spójną narrację, robi to pośrednio przepisać ich mózg, aby dać początek bezpieczeństwu w sobie i ich związku .

Pamiętaj, że samodzielne pokonywanie lęku w związku, nawet z najlepszymi intencjami, może nie przynieść pożądanego rezultatu.

Terapia dla par na niepokój w związku

Terapia dla par na niepokój w związku

W terapii par oboje partnerzy mogą przejść proces Terapii Głosowej, który pomoże im rzucić wyzwanie i zidentyfikować krytyczny głos w ich wnętrzu oraz pozbyć się głosów, które zwiększają oczekiwania odrzucenia i złości.

Dzięki tej terapii pary mogą pozbyć się cynicznego, wrogiego stosunku do siebie nawzajem i zrozumieć, skąd się biorą takie myśli.

Takie podejście jest pozytywnym sposobem wyrażania prawdziwej miłości i rodzenia prawdziwego bezpieczeństwa w związkach.

Pomocne byłoby również zrozumienie innego krytycznego stylu przywiązania z lękiem.

Niespokojny ambiwalentny.

Istnieją dwa diametralnie przeciwne typy zaburzeń przywiązania ambiwalentnych.

  • Zły : Osoba poszukuje połączenia ze swoim partnerem, a następnie wykonuje woltę. Odrzucają ich i stają się wrogo nastawieni.
  • Bierny : Osoba jest przytłoczona własnym poczuciem bezradności i nie jest w stanie zbliżyć się do innych w intymności.

Pokonywanie lękowego przywiązania

Samodzielne radzenie sobie z takimi problemami może pozbawić Cię satysfakcjonujących i lepszych relacji z innymi.

Nawet jeśli jesteś już w związku, ważne jest, abyś skorzystał z pomocy terapii, jeśli chcesz, aby Twój związek się poprawił i zwalczył lękowe zaburzenia przywiązania.

Wykwalifikowani i wiarygodni eksperci mogą udzielić Ci właściwych porad, jak przezwyciężyć przywiązanie skoncentrowane na lęku i ułatwić uzdrawianie lękowego przywiązania.

Jednak pamiętaj, aby współpracować z renomowanym terapeutą, który nie korzysta z technik modowych, i podejmij kroki naprawcze w identyfikowaniu lękowych wyzwalaczy przywiązania i leczeniu stylu przywiązania lęku.

Terapia będzie polegać na badaniu twoich przeszłych związków, w tym relacji z rodzicami.

Wykorzystają technikę poznawczo-behawioralną, aby zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim związku, a tym samym uczynią go lepszym i bezpieczniejszym.

Udział: