Etapy zerwania i porady dotyczące szybszego leczenia

b Reakcje są nie tylko trudne, ale często mogą wydawać się, że coś w nas umarło. Utrata związku może być często tak samo bolesna, jak faktyczna utrata bliskiej osoby. I to ma sens - ta osoba, z którą byłeś tak blisko związany, która była tak splecioną częścią twojego życia, nagle odeszła; nieosiągalny, nietykalny. Nawet jeśli rozstanie było dobroduszne i przyjazny i zdecydowałeś pozostać przyjaciółmi (co znowu jest bardzo dyskusyjne), niemożliwe jest całkowite wymazanie poczucia całkowitej utraty.

I to naprawdę jest strata - strata przyszłości, którą sobie z nimi wyobrażałeś. Utrata tych wszystkich wspaniałych chwil, które dzieliłeś, lub tych, o których myślałeś, że wkrótce nadejdą.

Jak więc przejść od rozdzierającego serce rozstania?

Przezwyciężenie zerwania wymaga naprawy naszych zrujnowanych nadziei, marzeń i serc. Oczywiście najlepszym lekarstwem na wszystkie rany emocjonalne jest czas; jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc.

Po pierwsze, wiedz, że radzenie sobie ze złamanym sercem jest bardzo podobne do radzenia sobie z wszelkiego rodzaju żalem. Przejdziesz przez wiele, jeśli nie wszystkie, tych samych etapów:

Etap 1: Zaprzeczenie.

Dzieje się to przed, w trakcie i po faktycznym zerwaniu. Możemy udawać, że nic się nie dzieje. Kiedy zerwanie jest oficjalne, możemy udawać, że to nic, lub wierzyć, że to tylko walka i że będziemy w stanie to rozwiązać. Nieustannie sprawdzamy nasze telefony, aby zobaczyć, czy jest jakaś wiadomość. Zapewniamy się, że wszystko wróci do normy, chociaż w głębi duszy wiemy, że tak naprawdę nigdy nie będzie.

Etap 2: złość.

„Jak on / ona mógł mi to zrobić?”

Czujemy, że ich nienawidzimy i mówimy wszystkim, którzy będą słuchać, jak bardzo byli źli i jak bardzo nas skrzywdzili. Prawda jest jednak taka, że ​​cofnęlibyśmy ich za chwilę, gdyby po prostu zadzwonili do & hellip;

Etap 3: Targowanie się.

Zrobilibyśmy wszystko, aby je odzyskać! Przebaczymy im wszystko, co zrobili. Chcemy po prostu w jakiś sposób zostać wyciągnięci z tej głębokiej, ciemnej otchłani rozpaczy i sprawić, by rzeczy były takie, jak dawniej.

Etap 4: Depresja.

Czujemy się całkowicie przygnębieni. Płaczemy i zastanawiamy się, co zrobiliśmy, aby na to zasłużyć. Wstanie z łóżka rano to zadanie i wszystko, czego pragniesz, to pogrążać się we własnych bolesnych uczuciach.

Mimo że ten etap jest najtrudniejszy, przed nami światło - jesteś na najlepszej drodze do prawdziwego uzdrowienia. Oczywiście, jeśli ten etap trwa zbyt długo, należy rozważyć zwrócenie się o pomoc do profesjonalistów, przyjaciół i rodziny. Pamiętaj, że nie ma wstydu prosić o pomoc.

Etap 5: Akceptacja.

Tutaj zaczyna się prawdziwe uzdrowienie i im szybciej możesz przejść do tej fazy, tym lepiej. To jest etap, na którym w końcu rozpoznajesz, że to naprawdę koniec i nie ma powrotu. Akceptacja to świetne miejsce, ponieważ otwiera kilka możliwości jeszcze lepszego przeżycia miłosnego.

Oto kilka wskazówek, jak szybciej się leczyć

Jak więc dojść do tego punktu tak szybko i bezboleśnie, jak to tylko możliwe? Oto pewne sugestie:

• Wykrzycz to.

Łzy goją się. Oczyść łzy. Niech płyną. Mogą usuwać toksyny, obniżać stres i poprawiać nastrój. Podobnie jak przebaczenie, łzy są w 100% dla CIEBIE, a nie dla nich. Płaczesz, by uwolnić się od smutku, który odczuwasz.

• Odzyskaj swoją moc.

Pamiętaj, że teraz masz kontrolę - nie oni. W związkach nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale osoba, którą kochamy, ma na nas tak wielką władzę. Kiedy wszystko się skończy, zabierz im to. Wiedz, że kontrolujesz swój umysł i uczucia - i tylko Ty możesz je uwolnić. Więc uwolnij negatywne wspomnienia, ale trzymaj się pięknych.

• Bądź dla siebie delikatny.

Bądź dla siebie delikatny i kochający! Każdego dnia zaplanuj jedną małą rzecz, którą zamierzasz zrobić dla siebie, aby poczuć się wyjątkowo. Zdobądź nowy wygląd, nową garderobę lub zafunduj sobie coś, na co normalnie byś się nie rozpieszczał. Nie musi to być nic więcej niż drobiazg, ale niech będzie o tobie i twoich potrzebach zmiany o wszystkich innych.

Rozmyślanie, użalanie się nad sobą, niezdrowe jedzenie, alkohol i narkotyki nie będą miały żadnego sensu. Twoje piękne, kochające ja zasługuje na coś lepszego.

I pisz, pisz, pisz. Za każdym razem, gdy masz coś, co musisz im powiedzieć, za każdym razem, gdy poczujesz bulgotanie w sobie emocji, wyrażaj to; zbierz to wszystko. Najlepiej z długopisem i papierem.

• Przebaczyć.

Przebaczenie nie dotyczy drugiej osoby. To jest o Tobie. I twoje uczucia.

Definicja przebaczenia to „przestać odczuwać złość wobec (kogoś, kto zrobił coś złego): przestać obwiniać (kogoś)”, a także „zrezygnować z urazy lub żądać odpłaty”. Co to za czyn, uwalniasz swój umysł, ciało i duszę, aby naprawdę ruszyć do lepszego miejsca.

• Nie bierz tego do siebie.

Wiedz, że ten związek się zakończył, ponieważ nie był to odpowiedni związek dla ciebie i dla nich.

To nie ma z tobą nic wspólnego. Jesteś absolutnie kochany i zasługujesz na to, by właściwa osoba Cię kochała.

Pamiętaj, że sekret pokonania złamanego serca leży w Tobie. Otaczaj się tak często, jak to możliwe, swoimi cheerleaderkami i osobami, które cię kochają. Przyjmij ich wsparcie i przypomnienia, że ​​jesteś piękną, troskliwą, kochającą osobą i zasługujesz na to, by Cię kochać. Małe kroki doprowadzą Cię tam, jeśli tego potrzebujesz.

Cokolwiek robisz, po prostu idź dalej i idź we właściwym kierunku.

Udział: