Wizualizacja idealnego związku

Jeśli nie wiesz, dokąd się wybierasz, znajdziesz się w innym miejscu. ~ Yogi Berra

Dorastając, miałem w pokoju plakat z napisem „Be the Dream”. Zawsze intuicyjnie wiedziałem, że jednym ze sposobów zamanifestowania swoich snów jest rozpoczęcie ich wizualizacji.

W 1978 roku Shakti Gawain wydała swoją najbardziej znaną książkę, Kreatywna wizualizacja: użyj mocy swojej wyobraźni, aby stworzyć to, czego chcesz w życiu . Książka jest bestsellerem od prawie 40 lat. Teraz naukowcy doganiają to, co zawsze intuicyjnie wiedziałem: „jesteśmy twórcami naszej własnej rzeczywistości”.

Mózg interpretuje wyobrażenia mentalne do wykonywania czynności z życia wziętych

Badania mózgu ujawniają teraz to, co intuicyjnie zrozumiałem, że nasz mózg interpretuje wyobrażenia mentalne jako równoważne z wykonywaniem czynności w prawdziwym życiu. Tak więc, kiedy wizualizujemy rozwijające się cele i odczuwamy uczucia, tworzymy ścieżki neuronowe, które przygotowują nasz umysł i ciało do wykonywania działań zgodnych z tym, co sobie wyobrażamy, niezależnie od tego, czy jest to osiągnięcie doskonałych celów w związku, czy sukcesu zawodowego.

Badanie przeprowadzone przez dr Biasiotto na Uniwersytecie w Chicago również potwierdziło tę prawdę. Podzielił ludzi na trzy grupy i przetestował każdą z nich pod kątem liczby rzutów wolnych. Pierwszą grupę ćwiczył rzuty wolne codziennie przez godzinę. Druga grupa właśnie wyobraziła sobie, jak wykonują rzuty wolne. Trzecia grupa nic nie zrobiła.

Po 30 dniach ponownie je przetestował. Pierwsza grupa poprawiła się o 24%. Druga grupa poprawiła się o 23% - nawet nie dotykając piłki do koszykówki! Trzecia grupa nie poprawiła się, czego oczekiwano.

Odkąd zacząłem swoją praktykę, prawie wszystkie moje pary przeprowadzałem przez ćwiczenie wizualizacji pary, które zostało stworzone przez mojego nauczyciela, dr Harville Hendrick. Ćwiczenie opiera się na założeniu, że wizualizacja i intencja to dwie najbardziej wartościowe umiejętności tworzenia zmian.

Identyfikacja celów

Proces wizualizacji pomaga parom dążącym do zbudowania doskonałej relacji, zidentyfikowania i pracy nad swoimi celami oraz doświadczenia pożądanej rzeczywistości. Pomaga im osiągnąć coś, co może być ścisłą definicją doskonałego związku.

Wcielamy to w życie

Pomyśl o następujących kategoriach: bycie razem, miłość i intymność, duchowość, praca, finanse, komunikacja, przyjaciele lub rodzina oraz zdrowie.

1. Wyobraź sobie coś, co chciałbyś stworzyć w Twoim związku z jednej z tych kategorii. Na przykład: „Spędzamy czas z dala od siebie co najmniej 6 razy w roku”.
2. Ćwicz tworzenie i poszerzanie wizji. Każdy z was rozmawia o wizji i dzieli się szczegółami na temat tego, jak by to było i jak chciałoby się ją zamanifestować.
3. Wracaj z tym i z powrotem, czuj to i baw się tym.

Chociaż to ćwiczenie pomaga zarówno w przygotowaniu umysłu, jak i ciała do wykonywania działań sprzyjających osiągnięciu szczęścia w związku, możesz również chcieć szukać inspiracji u idealnych cytaty dotyczące relacji . To również da ci odpowiedź na proste pytanie, które często przychodzi na myśl pary: „co sprawia, że ​​związek jest doskonały?”.

Udział: