Czym jest lęk przed separacją w związku?

Lęk separacyjny w związku

W tym artykule

Lęk przed separacją w związku to termin, który słyszymy nieco częściej, kiedy rozmawiamy o matce zostawiającej swoje małe dziecko pod opieką drugiego dziecka lub gdy bliźnięta są umieszczane w oddzielnych klasach w szkole podstawowej i muszą się nauczyć, jak to zrobić aby po raz pierwszy w młodym życiu przetrwać dzień bez drugiego przy sobie.

Czy rzadko słyszymy o dorosłych, którzy cierpią z powodu lęku związanego z separacją, który jest wyniszczającym stanem psychicznym?

Czym więc jest lęk separacyjny u dorosłych?

Co to powoduje?

Jak to się objawia w relacji osoby dorosłej?

Zrozummy wszystkie te aspekty i nie tylko w tym artykule.

Zdefiniuj lęk separacyjny

Co rozumiesz przez lęk separacyjny w związkach?

Lęk przed separacją jest najczęściej rozpoznawany jako zaburzenie młodzieńcze, w którym dzieci odczuwają oznaki lęku, gdy są oddzielone od swojego głównego opiekuna.

Czy dorośli mogą odczuwać lęk separacyjny?

Jednak w ostatnich czasach coraz częściej zdiagnozowano u dorosłych zespół lęku separacyjnego (lub ASAD). Lęk przed separacją u dorosłych lub lęk przed separacją w związku jest tym samym, co zaburzenie, z którym borykają się dzieci.

Jednak te liczby załączników zazwyczaj obejmują:

  1. Małżonkowie
  2. Chłopaki lub dziewczyny
  3. Rodzeństwo i / lub
  4. Przyjaciele

Dlatego w odniesieniu do lęku separacyjnego, którego doświadczają osoby dorosłe, możemy używać terminów takich jak lęk separacyjny z chłopakiem lub lęk przed separacją w małżeństwie.

Z drugiej strony, dzieci, które odczuwają lęk separacyjny w młodym wieku, bardzo często kontynuują swoje dorosłe życie bez lęku.

I odwrotnie, dzieci, które nie doświadczają lęk separacyjny w dzieciństwie nadal mogą rozwinąć lęk separacyjny w związku w wieku dorosłym.

Objawy lęku separacyjnego w związkach

  1. Pełne ataki paniki.
  2. Unikanie samotności lub strachu, że coś złego stanie się z bliskimi
  3. Ekstremalna zazdrość
  4. Zbyt surowe rodzicielstwo
  5. Wyobrażając sobie „najgorszy scenariusz”, myśląc o rozstaniu z bliskimi
  6. Kłopoty ze snem z dala od centrum separacji

Oprócz tego „błądzenie” jest również jednym z potencjalnych objawów lęku separacyjnego u dorosłych.

Przyczyny lęku separacyjnego u dorosłych

  • Powszechnie uważa się, że lęk separacyjny u dorosłych wynika z postrzegania w ostatnich latach w społeczeństwie coraz większego znaczenia bycia w związkach przywiązanych w okresie dorosłości.
  • Ponadto problemy z separacją w związkach mogą wywoływać lęk przed separacją w związkach nastolatków.

Obejrzyj ten film przedstawiający dyskusję na temat lęku przed separacją dorosłych, prowadzonej przez trenerkę relacji Margaret i psychoterapeutę Craiga Kennetha, aby dowiedzieć się więcej:

Czy status zatrudnienia ma związek z zaburzeniem lękowym związanym z separacją dorosłych?

Obecnie nie wiadomo, czy status zatrudnienia jest spowodowany przez ASAD, czy też lęk przed separacją osoby dorosłej w związku może być spowodowany statusem zatrudnienia.

W obu przypadkach zauważono, że większość osób, u których zdiagnozowano ASAD, jest bezrobotnych lub pracuje na nietradycyjnych możliwościach zatrudnienia.

Dodatkowy dane sugeruje, że drugi najbardziej prawdopodobny status zatrudnienia dla osób z ASAD jest zatrudniony, a trzeci pracuje jako gospodyni domowa. Lekarze są zgodni, że najmniej narażeni na ASAD są dorośli, którzy są na emeryturze lub studiują w pełnym wymiarze godzin.

Jak lęk przed separacją wpływa na relacje między dorosłymi?

Kobieta czuje się taka samotna

Nie jest łatwo mieć lęk separacyjny w związku.

Bycie ukochaną osobą walczącą z zaburzeniem może być tak samo stresujące, jak samo posiadanie tego zaburzenia.

Twoja uwaga jest stale potrzebna i może się wydawać, że nigdy nie będziesz w stanie uspokoić lub zaspokoić lęków drugiej połówki.

Może się zdarzyć, że poczujesz się uwięziony przez te same niepewności i lęki, które sprawiają, że twoja ukochana osoba czuje, że nie ma ucieczki. Niestety, kochanie i życie z kimś, kto ma lęk przed separacją, może stać się tak trudne, że związek może szybko zacząć się rozpadać pod wpływem stresu.

Co robić?

  • Niezwykle ważne dla stabilności każdej relacji, w której jedna lub obie osoby odczuwają lęk przed separacją w wieku dorosłym, jest to, że każda osoba ma oddzielny system wsparcia.
  • Zdecydowanie zaleca się, aby te systemy wsparcia zawierały plik licencjonowany profesjonalista który jest w stanie pomóc obojgu partnerom w opracowaniu narzędzi radzenia sobie, aby zmniejszyć ciężar ASAD na siebie i siebie nawzajem.

Wsparcie przyjaciół i rodzina jest również ważne, aby każda osoba czuła się połączona, społeczna i wspierana w jej obrębie romantyczne relacje .

Zwalczanie lęku separacyjnego u dorosłych

Jak radzić sobie z lękiem separacyjnym w związku i jak pomóc komuś z lękiem separacyjnym?

Krok 1

Pierwszym krokiem do zwalczania lęku separacyjnego u dorosłych jest rozpoznanie jego oznak i rozmowa z kimś, na przykład z drugą połówką, o swoich obawach.

Krok 2

Umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu i poproś o skierowanie do psychologa lub psychiatry w celu opracowania planu leczenia zaburzenia (koniecznie sprawdź w swoim ubezpieczeniu!).

Plany leczenia mogą obejmować sesje terapeutyczne , leki, prowadzenie dziennika lub pisemnego dziennika, zmniejszenie liczby godzin pracy lub przyjmowanie mniej stresującej roli w miejscu pracy, wśród wielu innych opcji.

Krok 3

Pamiętaj, aby omówić wszystkie aspekty swojego planu leczenia ze swoim partnerem, ponieważ będzie to również miało bezpośredni wpływ na nich.

Krok 4

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania w walce z lękiem separacyjnym w związku lub lękiem separacyjnym u par jest otwartość w swoim Komunikacja z zespołem wsparcia, a zwłaszcza z partnerem.

Chociaż zaburzenie to jest wciąż nowo rozpoznaną diagnozą medyczną, uczucia i zmagania są bardzo realne. Utrzymanie otwartych i uczciwych linii komunikacji będzie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwalczyć lęk separacyjny w związkach dorosłych.

Udział: