Jaka jest najlepsza rada dla rozdzielających się par?

Jaka jest najlepsza rada dla rozdzielających się par?

W tym artykule

Separacja to stresujący czas. Stoisz w obliczu możliwego rozpadu małżeństwa i wszystko może zacząć wyglądać jak pole bitwy.

Dla niektórych par separacja jest wstępem do rozwodu. Dla innych to ostatnia próba uratowania małżeństwa.

Bez względu na to, po której stronie ogrodzenia się znajdujesz (lub nawet jeśli nie jesteś jeszcze pewien), nasze praktyczne porady dotyczące separacji par pomogą Ci przetrwać separację i wyjść z niej gotowym na kolejny etap w życiu.

Jasno określ, czego chcesz

Czy separujesz się, ponieważ w końcu chcesz się rozwieść? A może potrzebujesz czasu, aby zdecydować, czy jest jakaś nadzieja dla twojego małżeństwa? Bądź szczery wobec siebie, dlaczego naprawdę chcesz się rozstać - i bądź też szczery ze swoim partnerem.

Usiądźcie i rozmawiajcie szczerze ze sobą. Staraj się słuchać i szanować swój punkt widzenia zamiast wdawać się w bójkę. Oboje musicie mieć jasność co do tego, dlaczego dochodzi do separacji i jaki jest spodziewany wynik.

Dajcie sobie czas

Separacja jest bolesna. Wiele emocji pojawi się u was obojga i może się okazać, że poczujecie się zgorzkniały, zły lub beznadziejny. Oboje potrzebujecie czasu, aby przetworzyć pojawiające się uczucia i przepracować je na swój własny sposób.

Może być kuszące, aby przyspieszyć separację lub nałożyć na nią ramy czasowe, ale często może to przynieść odwrotny skutek i sprawić, że Ty lub Twój partner poczujecie się zmuszeni do podjęcia decyzji. Daj sobie i swojemu partnerowi tyle czasu, ile potrzebujecie.

Umów się na wszystko

Przed podżeganiem do separacji zawrzyj umowy dotyczące wszystkiego, w tym:

  • Gdzie każdy z was będzie mieszkać
  • Jak będziesz zarządzać wspólnymi rachunkami bankowymi
  • Jak poradzisz sobie ze wspólnymi rachunkami
  • Gdzie będą mieszkać twoje dzieci
  • Prawo do odwiedzin
  • Czy kontynuować wspólne ubezpieczenie, czy nie

Przy zawieraniu takich umów najlepiej skonsultować się z prawnikiem.

Warto też porozmawiać o zasadach dotyczących randek. Może ci się nie spodobać pomysł pytania o uczucia partnera, ale jeśli nie masz całkowitej pewności, że idziesz po rozwód, randkowanie podczas separacji może spowodować trwałą rozłam.

268 ust. 2Przygotuj plan

Stawienie czoła separacji jest przerażające. Ułatw sobie to, mając plan obejmujący wszystko, o czym możesz pomyśleć. Upewnij się, że wiesz, gdzie będziesz mieszkać, jak będziesz zarządzać pracą, jak za wszystko zapłacisz i jak poradzisz sobie z codziennymi potrzebami i spotkaniami swoich dzieci.

Sporządzenie planu sprawi, że separacja będzie mniej zniechęcająca i zapewni, że nie zostaniesz przyłapany na rachunku lub przytłoczony obowiązkami.

Bądź tak uprzejmy, jak potrafisz

Podczas separacji napięcia rosną i łatwo jest walczyć i strzelać do siebie nawzajem - ale staraj się nie poddawać pokusie. Niezależnie od tego, czy w końcu się pogodzisz, czy przystąpisz do rozwodu, większe napięcie i rozdrażnienie jest złe dla wszystkich zaangażowanych.

Postaraj się być tak uprzejmy, jak tylko potrafisz, i pamiętaj, że kolce twojego partnera również pochodzą od zranienia i przestraszenia. Jeśli sytuacja stanie się zbyt napięta, wiedz, kiedy odejść od gorącej dyskusji i pamiętaj, aby dać sobie czas na uspokojenie się przed udzieleniem odpowiedzi.

Nie próbuj ich zmieniać

Jeśli twój partner jest teraz chronicznie spóźniony, rozstanie nie sprawi, że się zmieni. Jeśli brak zainteresowania codziennym życiem Twoich dzieci jest jednym z powodów, dla których chcesz separacji, kontynuowanie tego nie zmusi ich do zmiany zachowania.

Skoncentruj się na tym, jak najlepiej radzić sobie ze swoim partnerem w obecnej sytuacji. Bądź miły i współczujący, ale nie akceptuj toksycznego zachowania. Narysuj własne granice, aby mieć zdrowe interakcje.

Jeśli zastanawiasz się nad pojednaniem, bądź ze sobą szczery co do dziwactw i nawyków partnera oraz tego, z czym możesz żyć - próba ich zmiany nie sprawi, że żadne z was nie będzie szczęśliwe.

Bądź szczery ze swoimi dziećmi

Dzieci wiedzą, co się dzieje, nawet jeśli nie rozumieją szczegółów. Szczerze mów im o tym, co się dzieje. Pamiętaj, że to, czego teraz potrzebują twoje dzieci, to wiedzieć, że oboje rodzice je kochają i zawsze będą przy nich, więc upewnij się, że im to przekazujesz.

Istnieje różnica między informowaniem dzieci a wciąganiem ich w swój dramat. Nie obgaduj drugiego rodzica ani nie polegaj na nim, jeśli chodzi o wsparcie emocjonalne. Oni potrzebują, żebyś tam był, a nie na odwrót.

Dbać o siebie

Potrzebujesz teraz wsparcia i dobrej samoopieki. Zwierz się swoim najbardziej zaufanym przyjaciołom lub członkom rodziny i nie wahaj się powiedzieć im, co byłoby Ci teraz pomocne. Rozważ wizytę u terapeuty, jeśli masz wiele uczuć, nad którymi musisz przepracować.

Życie będzie prawdopodobnie bardzo zajęte i stresujące, gdy wejdziesz w separację. Upewnij się, że poświęcisz trochę czasu, aby dbać o siebie każdego dnia, nawet jeśli przeczytanie książki lub zaczerpnięcie świeżego powietrza zajmuje tylko 15 minut. Prowadź dziennik, aby przeanalizować swoje uczucia i wyrzucić z głowy niektóre zmartwienia na papier.

Rozdzielenie jest trudne. Skorzystaj z naszych porad dotyczących oddzielania par, aby wygładzić swoją drogę, abyś mógł skupić się na leczeniu i posuwaniu się naprzód.

Udział: