10 sposobów radzenia sobie z brakiem empatii w związkach

Para z problemami w związku w domu

W tym artykule

Związek pozbawiony empatii prędzej czy później uderzy w skały. Zabawa w każdym związku polega na tym, aby dwoje partnerów rozumieło się i troszczyło o siebie nawzajem, bez względu na okoliczności. Kiedy jedna osoba odmawia zrozumienia punktu widzenia innej osoby, hamuje to zdrowy rozwój związku.

Radzenie sobie z kimś, komu brakuje empatii, może być zniechęcające, zwłaszcza gdy go kochasz. Jednak niezdolność do empatii często wynika z tła i doświadczenia. Innymi słowy, gdy komuś brakuje empatii, może to nie być wyłącznie jego wina.

Ludziom, którym brakuje empatii, brakuje pewności siebie i miłości do siebie. Kiedy zauważysz, że w twoim związku brakuje empatii, może to być odpowiedni czas na zmianę rzeczy. Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z brakiem empatii w swoim związku, czytaj dalej ten artykuł.

|_+_|

Czym jest empatia?

Empatia to zrozumienie tego, jak inni się czują i okazywanie im współczucia. Innymi słowy, empatia to świadomość i uznanie uczuć i emocji innych.

Empatia oznacza zdolność wyczuwania uczuć i emocji innej osoby, nawet jeśli nie mówi. Możemy również powiedzieć, że empatia to umiejętność bycia wrażliwym na uczucia w danej chwili. Niezdolność do okazania empatii oznacza brak troski.

Wiesz, że inni przechodzą przez okropne doświadczenia, ale cię to nie obchodzi. Nie wystarczy rozpoznać reakcje emocjonalne ludzi. Musisz odpowiednio na nie reagować, aby poczuli się lepiej.

Wspólne powiedzenie Postawienie się na miejscu innych dobrze wiąże się z empatią. Oznacza to, że powinieneś wyobrazić sobie siebie w sytuacji lub okolicznościach innej osoby.

Nawet jeśli nie masz pojęcia, przez co przechodzą inni, wyobraź sobie, że są tobą i obudź się na ich urzeczywistnienia. To jest tak proste, jak zadanie sobie pytania: Gdybym miał być tym mężczyzną, jak bym się czuł?

Empatia polega na byciu świadomy emocji innych . Aby w pełni zrozumieć pojęcie empatii, musisz przejść przez trzy etapy emocji. Po pierwsze, musisz rozpoznawać, postrzegać i poprawnie reagować. Może się wydawać, że twoja odpowiedź nie pomoże w sytuacji, ale będziesz zszokowany efektem. Twoje małe działanie może być tym, czego potrzebuje druga osoba.

Dlaczego brak empatii jest problemem dla małżeństwa?

Brak empatii w małżeństwie jest istotną kwestią w związkach. Ludzie codziennie przechodzą różne nieprzyjemne doświadczenia. To wielka przyjemność mieć też kogoś, kto opowie Ci o tych problemach – kogoś, kto Cię mocno przytuli i nawiąże z Tobą.

Nieumiejętność współodczuwania z partnerem, gdy opisuje on swoją sytuację, świadczy o braku współczucia. Związek może trwać lub nie, ale małżeństwo to zobowiązanie długoterminowe. To związek, z którego nie można się spieszyć, gdy pojawia się problem.

Niekoniecznie musisz doświadczać tego, przez co przechodzi twój partner. Niemniej jednak ty i twój partner powinniście być dla siebie schronieniem lub bezpiecznym miejscem, gdy fale są niestabilne. Dlatego brak empatii w małżeństwie jest dużym problemem.

Kiedy współmałżonkowi brakuje empatii w małżeństwie, oznacza to, że nie traktuje swojego partnera. Oznacza to również, że oboje nie macie wspólnego izdrowa relacja. Zamiast tego masz tylko transakcję.

Ludzie, którym brakuje empatii lub nieempatycznych partnerów, zbytnio skupiają się na sobie, że nie widzą innych. Brak empatii w związku tworzy barierę między tobą a twoim partnerem. Radzenie sobie z kimś, komu brakuje empatii, jest trudne, ale nie niemożliwe.

Powody, dla których współmałżonek może nie mieć empatii

Istnieje wiele powodów, dla których twój partner wykazuje brak troski lub współczucia. Przyczyny braku empatii w związku są różne, od problemów emocjonalnych po problemy fizyczne. Sprawdź następujące możliwe przyczyny braku empatii małżonkowi:

Jednym z głównych powodów, dla których twojemu partnerowi brakuje empatii, jest to, że nie rozumie wiadomości, którą próbujesz mu przekazać. Na przykład, powiedzenie partnerowi, że jesteś samotny, kiedy praktycznie mieszkasz razem, jest niejasne. Najwyraźniej po prostu nie zwracają na ciebie uwagi.

Ponadto twój partner może przechodzić pewne problemy osobiste, w tym problemy zdrowotne, zawodowe lub finansowe. Partnerzy ukrywają swój stan zdrowia, aby ich chronić lub zapobiegać nadmiernej reakcji. W tym scenariuszu mogą być przytłoczeni i wyglądać na brak współczucia.

10 sposobów radzenia sobie z ludźmi, którym brakuje empatii

Młoda para kłóci się w łóżku

Ludzie, którym brakuje empatii, nie rozumieją skutków swojej niezdolności do empatii ze swoimi partnerami. Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z brakiem empatii w związku, sprawdź poniższe:

1. Wyraźnie wyrażaj swoje wiadomości

Zamiast oczekiwać, że twój partner odgadnie, jak się czujesz, ponieważ nagle jesteś w złym humorze, spokojnie komunikuj się z nim. Kiedy jesteś zajęty swoimi emocjami, twój partner może przechodzić inny problem. Zamiast marudzić, opowiedz im o swoim doświadczeniu, nie przebierając w słowach.

|_+_|

2. Wczuj się w siebie

Możesz poradzić sobie z niezdolnością partnera do odczuwania empatii, okazując sobie troskę o siebie. Być wrażliwy o tym, jak się czujesz, ponieważ czasami wiele oczekujemy od naszych partnerów, kiedy nie możemy się odwzajemnić.

Okaż sobie współczucie, szczerze mówiąc o swoim bólu i cierpieniu. Postrzegaj siebie jako współmałżonka lub najbliższego przyjaciela. Gdyby to byli inni, pomógłbyś im, prawda? Dlaczego więc nie pomóc sobie, zamiast oczekiwać, że zrobi to twój współmałżonek.

3. Zrozum, że twój partner jest inny

Czasami czujemy, że w naszym związku brakuje empatii, ponieważ nasi partnerzy nie reagują tak, jak oczekujemy. Aby poradzić sobie z osobą nieempatyczną, musisz wiedzieć, że ludzie różnią się charakterem i postawą. Niezdolność twojego partnera do okazania empatii nie oznacza, że ​​jest nikczemny.

Nie oczekuj, że twój partner potwierdzi twoje uczucia lub spotka je z tym samym poziomem emocji. W końcu tylko Ty wiesz, gdzie to boli. Zamiast tego doceń ich niewielki wysiłek, aby pomóc ci poczuć się lepiej.

|_+_|

4. Pomóż swojemu partnerowi

Jaka jest istota związku, jeśli partnerzy nie mogą sobie nawzajem pomóc? Kiedy w związku brakuje empatii, możesz zmniejszyć efekt, ucząc ich, jak wczuwać się w innych.

Na przykład, kiedy przechodzisz obok kogoś i witasz się z nim, możesz zapytać swoją partnerkę: Jak myślisz, jak się czuje? Jak myślisz, dlaczego tak się zachowuje?

Stopniowo twój partner zacznie zastanawiać się nad wyrażeniami i uczuciami ludzi. Twoja kolej powinna być łatwa.

5. Okazuj empatię swojemu partnerowi

Twojemu partnerowi może brakować empatii, ponieważ nie wie, jak wczuć się w innych. Możesz więc sprawić, by zobaczyli procesy współczucia w czasie rzeczywistym. Pokaż im, że bycie miłym jest pierwszym krokiem do rywalizacji z brakiem współczucia lub troski.

Następnie pomóż im zadać konkretne pytania, gdy zobaczą wyrażenia innych. Na przykład tak krótki, jak Czy wszystko w porządku? może przejść długą drogę w tworzeniu podstaw empatii.

6. Wzmocnij swoje relacje z innymi

Brak empatii w związku może wpędzić Cię w depresję i pomyśleć, że nikt Ci nie pomoże. Możesz jednak poradzić sobie z niezdolnością partnera do empatii poprzez rozwijanie relacji z innymi.

Porozmawiaj z kilkoma osobami, z którymi czujesz się komfortowo, dzieląc się swoimi wewnętrznymi uczuciami. Upewnij się, że w przeszłości okazywali empatię i nie zapomnij odwzajemnić się, kiedy najbardziej cię potrzebują.

|_+_|

7. Zwróć uwagę na swojego partnera

Piękna młoda para gotuje obiad, stojąc w kuchni w domu

Oczekiwanie, że twój partner okaże ci wsparcie emocjonalne bez zwracania na niego uwagi, może wpłynąć na twój związek. Jeśli chcesz okazać swojemu partnerowi współczucie, za każdym razem musisz poświęcać swojemu partnerowi niepodzielną uwagę.

To może pomóc ci wyczuć zmianę w ich emocjach i uczuciach. Zawieszenie wszystkiego, aby zająć się partnerem, pokazuje, że Ci na nim zależy. To może skłonić ich do odwzajemnienia się w przyszłości.

8. Posłuchaj ich

Podstawą braku empatii w związkach jest nieumiejętność wzajemnego słuchania. Pamiętaj, że słuchanie różni się od słuchania. Twój partner może stanąć twarzą do ciebie i usłyszeć każde słowo, ale nie zwracać na nie uwagi. Zamiast ciągle ich obwiniać, staraj się słuchać swojego partnera, gdy mówi.

Najlepiej w żadnym momencie ich nie krytykować ani osądzać. Raczej słuchaj, ponieważ chcesz zrozumieć ich uczucia i pomóc im poczuć się lepiej. Po zakończeniu rozmowy powiedz, że chciałbyś, aby zrobili to samo dla Ciebie w przyszłości.

9. Celowo zaproś ich do wydania

Ludzie są różni, ponieważ pochodzą z różnych środowisk i mają różne doświadczenia. Niektórzy ludzie potrzebują pozwolenia, zanim zaoferują ci ramię. Nie oznacza to, że są całkowicie niewrażliwi; nie wiedzą jak.

Kiedy komuś brakuje empatii, powinieneś rozważyć zaproszenie go do swoich uczuć, pytając, jak się czuje w określonej sytuacji. Samo to pytanie może otworzyć drogę do długiej i ekscytującej rozmowy. Jest to sposób na sprawienie, by Twój partner poczuł, że jego opinia ma znaczenie.

10. Odwiedź terapeutę

Jeśli bez trudu próbowałeś pomóc partnerowi wczuć się w ciebie, może nadszedł czas, aby zobaczyć się z profesjonalistą.

Poszukaj wspierającego i opiekuńczego terapeuty, który może ci pomóc emocjonalnie przejść przez twoją sytuację. Upewnij się, że terapeuta jest doświadczonym terapeutą, który w przeszłości pomagał ludziom takim jak Ty.

Wniosek

Brak empatii w związkach to jeden z najczęstszych problemów między partnerami. Okazywanie empatii polega na zrozumieniu uczuć innej osoby i okazaniu współczucia. Kiedy ignorujesz emocje partnera, chłoniesz brak współczucia i troski.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z brakiem empatii, musisz zadbać o siebie. Pomóż także swojemu partnerowi w budowaniu umiejętności empatii, pokazując mu, jak rozumieć uczucia innych ludzi.

Aby poznać oznaki braku empatii, obejrzyj ten film.

Udział: