10 kroków do szczęśliwszego związku

10 kroków do szczęśliwszego związku

Relacje są trudne. Po wielu latach pomagania parom w odkrywaniu ich związków, odkryłem kilka skarbów, które mogą pomóc ci stać się szczęśliwszym i bardziej związanym z partnerem. Akronim H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S przypomni Ci o każdym punkcie.

jeden. H-Trzymaj ręce i przytul. Nawet jeśli nie uprawiasz seksu, trzymanie się za rękę i przytulanie zwiększy twoje endorfiny (dobre samopoczucie chemikaliów), które mogą cię uspokoić i połączyć z partnerem.

2. Akceptuj. Trawa jest często bardziej zielona na pastwiskach innych par, ale zapewniamy, że te pary też mają swoje problemy. Skoncentruj się na tym, co działa w Twoim związku, dlaczego kochasz współmałżonka i zdaj sobie sprawę, że nikt nie jest doskonały - włączając Ciebie.

3. P-Wyłącz i dostrój. Jeśli ty i twój partner jesteście zapalonymi obserwatorami telewizji, wyłączcie swój telewizor i na zmianę dostrajajcie się do siebie. Wkroczenie w ich świat myśli i uczuć na kilka minut sprawi, że poczują się pod opieką, zmniejszy stres i połączy je z Tobą.

4. P-Play. Relacje mogą być czasami intensywne i stresujące. WIĘC, upewnij się, że masz przed sobą mnóstwo zabawy. Zaplanuj krótkie wycieczki, zajęcia na świeżym powietrzu lub po prostu przytul się do łóżka. Zabawa i humor to więź.

Obejrzyj też: Jak znaleźć szczęście w małżeństwie

5. Y-Yell No More. Wyraź swoje łagodniejsze uczucia. Łatwo jest się złościć na partnera, ale pod gniewem czai się uczucie zranienia, smutku, odrzucenia, strachu, samotności, zdrady, wstydu i odrzucenia, żeby wymienić tylko kilka. Wyrażanie bardziej wrażliwych uczuć zachęci partnera do połączenia się z tobą.

6. H-Pomóż swojemu partnerowi.Zapytanie partnera, czy możesz zatankować jego samochód, zrobić pranie lub wyczyścić klatkę kanarka, sprawi, że poczuje się, jakbyście byli częścią zespołu. Bycie rozważnym i rozważnym to sposoby, w jakie okazujemy miłość.

7. Spodziewaj się mniej. Oczekiwania powodują rozczarowanie i rodzą się z „powinności”. W związkach nie ma innych „powinności” poza szacunkiem, uczciwością i życzliwością. Tak więc, jeśli myślisz, że twój partner powinien wynieść śmieci, wyczyścić szufladę na skarpety lub powiedzieć ci, jakim jesteś wspaniałym kucharzem, szykujesz się na pewne rozczarowanie.

8. Zezwól. Pozwól swojemu partnerowi poczuć się źle. Nie próbuj złagodzić ich depresji, złości lub bólu. Jeśli to spowodowałeś, przeproś. Jeśli nie, daj im przestrzeń do przetworzenia tych uczuć. Kiedy je zrozumieją, poczują się lepiej.

9. R-Reassure. Zapewnij współmałżonka, że ​​ich kochasz, lubisz i doceniasz. Robienie tego codziennie szybko zwiększy szczęście w związku.

10. Powiedz prawdę. Bądź bezpośredni. Jeśli dorastałeś w domu, w którym dzieci były widziane i rzadko słyszane, możesz unikać mówienia partnerowi, jak naprawdę się czujesz. Bezpośrednia może być ryzykowna, ale może przynieść ci to, czego chcesz, stworzyć ściślejszą więź z partnerem i pomóc ci poczuć się bardziej wzmocniona.

Udział: