10 wskazówek, jak odzyskać zdradę emocjonalną (kiedy to ty oszukiwałeś)

W tym artykule

• Bądź szczery ze swoim partnerem
• Upewnij się, że jesteś oddany swojemu związkowi
• Pozwól się smucić
• Zobacz różnicę między zauroczeniem a miłością
• Pracuj nad odbudową zaufania
• Przeanalizuj przyczyny
• Połącz się ponownie ze swoim partnerem
• Wyrzuć z siebie swoje uczucia
• Znajdź zdrowsze skupienie
• Praktykuj samoopiekę

Co to jest romans?

Niewierność emocjonalna lub sprawa serca zwykle zaczyna się niewinnie. To jak dobra przyjaźń. Po prostu kliknij. Dostają cię. Lubisz spędzać razem czas - to nie jest oszustwo, prawda?

Ale szybko staje się oczywiste, że dzieje się coś więcej. Może zdarza się, że wysyłasz SMS-y późnym wieczorem. Być może trochę się ubierasz, kiedy wiesz, że je zobaczysz.

Zaczynacie zwierzyć się sobie nawzajem głębokie, intymne myśli. Jest iskra i wiesz, że to coś więcej niż przyjaźń - nawet jeśli nie chcesz tego jeszcze przyznać.

Łatwo jest się przekonać, że ponieważ nie ma w tym seksu, to nie jest oszustwo. Ale sprawa serca to wciąż niewierność, a sekrety i kłamstwa wciąż mają moc, by zerwać twój obecny związek.

Obejrzyj także:

Jeśli nadal nie masz pewności, czy twoja przyjaźń zmieniła się w coś więcej, oto kilka znaków emocjonalnych:

• Nie możesz przestać o nich myśleć.
• Porównujesz tę osobę i swojego partnera.
• Dzielisz się intymnymi szczegółami.
• Coraz więcej czasu spędzacie razem.
• Ukrywasz związek przed swoim partnerem.
• Gdy je spotkasz, dostaniesz motyle.
• Ubierasz się, żeby zaimponować.
• Zacząłeś mieć o nich marzenia.
• Zmniejsza się intymność z partnerem.

Więc, jak radzić sobie z niewiernością i jak przezwyciężyć emocjonalny romans?

Romans emocjonalny lub emocjonalne oszustwo jest ekscytujący, odurzający i uzależniający. Trudno jest odpuścić.

Jeśli byłeś emocjonalnie oszukiwanie w małżeństwie , pierwszy w kierunku powrót do zdrowia po zdradzie emocjonalnej to przestać tracić poczucie winy.

Nie możesz się cofnąć i cofnąć. Gdy radzenie sobie ze zdradą, w możesz jednak popracować nad odzyskaniem sił po to, aby odbudować swój obecny związek.

Wypróbuj nasze 10 wskazówek dotyczących przetrwać niewierność i dla powrót do zdrowia po zdradzie emocjonalnej.

1. Bądź szczery ze swoim partnerem

Chodzi o sprawy pozamałżeńskie to ja kusi, by zamieść go pod dywan, zamiast skrzywdzić partnera, ale nie rób tego.

Ankieta przeprowadzona w celu zbadania, jak uczciwi są ludzie co do swojej niewierności, wykazała, że ​​bez względu na to, jak uczciwa może być osoba w kwestii swojej niewierności wobec partnera, zawsze pomijają pewne kluczowe szczegóły.

Szczerość jest niezbędna w związku, szczególnie w przypadku powrót do zdrowia emocjonalnego , i nawet jeśli prawda będzie bolała, resztę relacji lepiej zbudować na prawdzie, a nie na kłamstwie.

Weź odpowiedzialność za swoje czyny i nie obwiniaj swojego partnera. Po prostu powiedz im tak szczerze i delikatnie, jak tylko możesz.

2. Upewnij się, że jesteś oddany swojemu związkowi

Bądź ze sobą szczery co do przyszłości swojego związku. Ty i Twój partner możecie osiągnąć powrót do zdrowia po zdradzie emocjonalnej , ale wymaga 100% zaangażowania.

Upewnij się, że jesteś gotów włożyć serce w odbudowę związku i znalezienie sposobu uzdrowienie z niewierności razem.

3. Pozwól sobie na smutek

Do pewnego stopnia wszyscy możemy zrozumieć rozczarowanie i smutek, jakie osoba może odczuwać, jeśli została oszukana.

Ponadto przeprowadzono badanie, aby zapewnić szerokie spojrzenie na straty i żal odczuwany przez zdradzonego partnera. A co z osobą, która oszukiwała? A co z ich stratą i żalem.

Emocjonalny romans jest odurzający i uzależniający i pochłania wiele twoich myśli.

Jeśli czujesz się winny, nie pozwolisz sobie na rozpacz, ponieważ myślisz, że nie zasługujesz na to. Ale faktem jest, że ta druga osoba była dużą częścią twojego życia i możesz pozwolić sobie na smutek z powodu utraty tego połączenia.

Żałoba pomaga również zrozumieć, dlaczego byłeś niewierny - i czego oczekujesz od swojego związku.

4. Zobacz różnicę między zauroczeniem a miłością

Niewierność emocjonalna może wydawać się miłością, ale w większości przypadków jest to po prostu zauroczenie.

Ten przypływ endorfin, podniecenie pośpiesznych nocnych tekstów lub głębokie rozmowy od serca do serca i hellip; bardzo przypomina miłość.

Cofnij się o krok i zdaj sobie sprawę, że prawdziwa miłość opiera się na długoterminowym zaangażowaniu i wspólnym życiu, a nie na krótkim, ale mocnym związku.

5. Pracuj nad odbudową zaufania

Twój partner będzie potrzebował czasu, aby ponownie nauczyć się Ci ufać, a to zupełnie naturalne.

Pokaż swoje zaangażowanie w naprawianie swoich relacji, pracując nad odbudowaniem zaufania z nimi. Zapytaj, czego potrzebują i jak możesz im pokazać, że można Ci zaufać, a następnie daj im tyle czasu, ile potrzebują, aby ponownie Ci zaufać.

6. Przeanalizuj przyczyny

Dla przezwyciężanie niewierności i zapobieganie kolejny incydent, musisz przeanalizować, dlaczego byłeś niewierny emocjonalnie.

Co cię w nich pociągało? Czego Twoim zdaniem brakowało w Twoim życiu lub związku, co sprawiło, że łatwo popaść w emocjonalny romans?

Naucz się rozpoznawać i dbać o swoje potrzeby emocjonalne, aby nie patrzeć na kogoś, kto to robi.

7. Połącz się ponownie ze swoim partnerem

Połącz się ponownie ze swoim partnerem, aby pamiętać, co w nim kochasz i dlaczego warto ocalić swój związek.

Porozmawiaj z nimi o sposobach ponownego połączenia i pozwól im nadać tempo. Romantyczna noc na mieście lub w domu, krótkie wakacje, a nawet zwykła randka przy kawie lub domowy posiłek sprawią, że poczujesz się bliżej.

8. Wyrzuć z siebie swoje uczucia

Kiedy masz do czynienia z konsekwencjami emocjonalnego romansu, normalne jest odczuwanie szeregu emocji, od poczucia winy, przez żal, po złość.

Dla zdrowienie emocjonalne po zdradzie, w lub fizycznie wyrażaj swoje uczucia tańcem lub ćwiczeniami, zapisz je w dzienniku lub rozważ wizytę u terapeuty, który pomoże Ci je uporządkować.

9. Znajdź zdrowsze skupienie

Niewierność emocjonalna daje ci skupienie, choć niezdrowe.

Spróbuj znaleźć zdrowsze skupienie na swoich emocjach i energii, na przykład jako wolontariat w organizacji społecznej, uczenie się nowego hobby lub rozwijanie kariery.

Koniec emocjonalnego romansu pozostawia lukę w twoim życiu - skorzystaj z okazji, aby wypełnić ją czymś pielęgnującym.

10. Praktykuj samoopiekę

Przyznanie się do emocjonalnej niewierności i jej zakończenie pochłania dużo energii psychicznej i emocjonalnej. Czasami poczujesz się jak na rollercoasterze emocji i możesz zauważyć wpływ na poziom stresu, wzorce snu i apetyt.

Dbaj o siebie zdrową żywnością, świeżym powietrzem, ćwiczeniami, dobrym snem i poświęcaj czas na dbanie o siebie.

Koniec emocjonalnego romansu zwykle wiąże się z dużą dawką poczucia winy i żalu. Nie oznacza to, że powinieneś się karać - bądź dla siebie delikatny i zdawaj sobie sprawę, że ty też potrzebujesz uzdrowienia.

Dopiero wtedy możesz iść do przodu i zostawić sprawę za sobą.

Udział: