25 najlepszych wskazówek dotyczących rozwodów, które pomogą Ci podjąć dobre decyzje dotyczące przyszłości
W tym artykule
- Pracuj nad emocjami
- Znajdź dobrego terapeutę
- Zmierz się z najgorszym scenariuszem
- Przestań obwiniać grę
- Zadbaj o swoje finanse
- Znajdź dobre wsparcie prawne
- Utrzymuj dobre relacje ze swoim byłym
- Byli partnerzy, nigdy byli rodzice
- Otaczaj się wsparciem społecznym
- Miej przygotowane różne odpowiedzi
Pokaż wszystko
Rozwód nie jest łatwy, pomimo zalewu napływających wskazówek i porad.
Znajdziesz siebie zdezorientowany, zbyt wrażliwy, rozczarowany lub przestraszony. Miej świadomość, że takie odczuwanie jest całkowicie normalne. Byłoby dziwne, gdybyś tego nie zrobił.
Skupianie się na tym, jak źle się czujesz lub myślenie o tym, co może być z tobą nie tak, nigdzie cię nie zaprowadzi.
Poszukiwanie sposobów, aby sprawnie sobie z tym poradzić i przejąć kontrolę nad chaosem wokół siebie, to najlepsze, co możesz zrobić. W końcu praca, którą włożysz w ten proces, opłaci się.
DO nauka pokazał, że stres spada do poziomu doświadczanego przez inne małżeństwa w ciągu 2 lat po rozwodzie.
Stworzyliśmy listę najlepszych porad rozwodowych, aby ten trudny okres był nieco bardziej zrównoważony.
1. Pracuj nad emocjami
Jeśli nie zadbasz teraz o swoje emocje, może to zostawić bliznę, a konsekwencje mogą pojawić się w późniejszym życiu, kiedy ponownie zaczniesz randkować lub gdy dzieci dorosną. Skorzystaj z porad rozwodowych od osób, które przez to przeszły, i znajdź sposób na radzenie sobie z emocjami.
Najlepsza rada dotycząca rozwodu zawsze uwzględnia wyjątkowość osobowości i życiowej drogi każdego.
Dlatego pamiętaj, że praca z emocjami będzie się różnić dla różnych ludzi. Dla niektórych tak będzie poświęcenie czasu na omówienie rzeczy, wypłakanie oczu, medytację, dziennik, wędrówkę lub wrzeszczenie w poduszkę itp. Cokolwiek to jest, musisz znaleźć sposób na przepracowanie uczuć.
2. Znajdź dobrego terapeutę
Idealnym rozwiązaniem byłoby to udać się do terapeuty aby pomóc Ci przejść przez ten proces.
Nie mają przepisu na poprawę, a ich najlepsza rada jest dostosowana do Ciebie. To znaczy będziesz mieć wolne od sędziów środowisko do odkrywania tego, przez co przechodzisz i udostępniania bez filtra. Wentylacja pomaga, zwłaszcza w połączeniu z poradami i strategiami rozwodowymi.
Ponadto, jeśli nie masz pewności co do podjęcia decyzji o rozwodzie, zaleca się znalezienie terapeuty, który uzyska wskazówki dotyczące rozwodu. Zadając sobie pytanie „jak podjąć decyzję o rozwodzie”, należy rozważyć wiele czynników, a najważniejsza jest chęć zmiany. Najlepiej jest to ocenić w gabinecie terapeuty.
3. Zmierz się z najgorszym scenariuszem
W gabinecie terapeuty należy wziąć pod uwagę jeszcze jedno ważne ćwiczenie. Z pomocą specjalisty zbadaj, jak wyglądałby dla Ciebie najgorszy scenariusz.
Kiedy możesz to opisać, możesz się z tym skonfrontować.
Być może odkryjesz, że reagujesz tak, jakby to się już działo. Może się zdarzyć, że wchodzisz w interakcję ze swoim byłym, jakby to była prawda, co może prowadzić do dalszych walk. Po opracowaniu nie może już nieświadomie kontrolować twoich działań.
4. Zatrzymaj grę w obwinianie
Przestań się obwiniać lub krytykować. Zobacz, co się stało w wyniku długiej historii nierozwiązanych lub zignorowanych problemów. Gdyby zmiana była możliwa, zrobiłbyś to. Obydwoje z was.
Gdybyś wiedział, że upadniesz, usiadłbyś.
Niezależnie od tego, czy czujesz, że starałeś się wystarczająco mocno, czy nie, zrobiłeś to, co wydawało Ci się, że możesz w tej chwili wiedząc, co wtedy zrobiłeś .
Najlepszą radą dla kogoś, kto przechodzi rozwód, jest to wybacz, aby przejść dalej. Najpierw wybacz sobie, że nie wiesz, co wiesz teraz. To wymaga czasu, więc bądź dla siebie miły podczas przechodzenia przez ten proces.
5. Dbaj o swoje finanse
Aby rozpocząć nowe życie, musisz mieć stabilność finansową. Więc upewnij się, że sporządzasz plan finansowy po rozwodzie ponieważ wszystko się zmienia, nie ma nikogo, na kogo można by liczyć poza sobą.
Przed rozliczeniem otwórz osobne konto lub odłóż trochę pieniędzy, bo będzie dużo wydatków. Jeśli czujesz, że nie jesteś pewien, jak zadbać o swoje finanse, poproś o pomoc rozwodową i porady finansowe od osób, którym ufasz kto może pomóc ci podjąć lepsze decyzje rozwodowe.
6. Znajdź dobre wsparcie prawne
Ważne jest, aby być o wszystkim informowanym kwestie prawne dotyczące rozwodu i być mądrym i wykształconym w rozliczeniach finansowych. Jak mieć dobry rozwód? Porada prawna dotycząca rozwodu jest rozsądną rzeczą, aby uzyskać najlepszą pomoc w uzyskaniu rozwodu.
Możesz martwić się kosztami porady prawnej, więc możesz sprawdzić, czy kwalifikujesz się do bezpłatnej porady rozwodowej.
Ponadto, sprawdź darmowe porady rozwodowe w Internecie, ponieważ może to spowodować szerszą sieć. Dobry prawnik może ci pomóc, jeśli nie jesteś pewien, jak szybko się rozwieść. Znają wszystkie wskazówki dotyczące rozwodu. Polegaj na ich pomocy, aby znaleźć łatwy sposób na rozwód.
Zbierz wszystkie niezbędne dokumenty i śledź wszystkie swoje dochody i wydatki. Może to być pomocne i zaoszczędzić czas i pieniądze, zwłaszcza jeśli nie możesz znaleźć bezpłatnych porad prawnych dotyczących rozwodu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, obejrzyj film, na którym prawnik dzieli się wskazówkami dotyczącymi rozwodu:
7. Utrzymuj dobre relacje ze swoim byłym
Podczas rozliczenia mniej walk to więcej pieniędzy . Byłoby idealnie, gdybyś mógł sam o tym porozmawiać. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, staraj się być tak uprzejmy, jak tylko możesz i znajdź sposób na kompromis. Zatrudnij mediatora , jeśli czujesz, że nie możesz tego zrobić samodzielnie. Jeśli twój były cię obraża, staraj się nie reagować, odłóż słuchawkę, zignoruj go.
Oprócz pomocy w podjęciu decyzji, rozwód jest dobrą decyzją i jak sobie z tym poradzić, posiadanie terapeuty jest mądre z innego powodu.
Mogą udzielić porad rozwodowych dla par, pomagając w ten sposób utrzymać związek cywilny z byłym. Mogą nawet udzielić rady dzieciom i pomóc im poradzić sobie z tym doświadczeniem.
8. Byli partnerzy, nigdy byli rodzice
Jeśli starasz się stawiać swoje dzieci na pierwszym miejscu, musisz utrzymywać dobre relacje nawet po rozwodzie. Twój partner na zawsze będzie częścią życia Twoich dzieci. Odłóż na bok swoje różnice i przestań się nawzajem oszukiwać.
DO nauka pokazał, że wpływ stresu związanego z rozwodem na dzieci nie jest pojedynczym wydarzeniem, a raczej zestawieniem wyzwań adaptacyjnych, na które dzieci musiały reagować przez dłuższy czas.
Dlatego potrzebują pomocy w przetwarzaniu zmian w strukturze rodziny i jej funkcjonowaniu w dłuższym okresie.
9. Otaczaj się wsparciem społecznym
Upewnij się, że osoby, którym na Tobie zależy, mogą Ci pomóc, zwłaszcza jeśli masz dzieci. Kiedy jesteś wyczerpany, pozwól innym być przy twoich dzieciach, abyś miał czas na uzdrowienie siebie.
Dobrze jest uzyskać pomoc, przynajmniej na chwilę. Nie próbuj przekonywać wszystkich, że nic ci nie jest, jeśli nie masz na to ochoty. W końcu tak się stanie, ale aby się tam dostać, potrzebujesz wsparcia.
10. Miej przygotowane różne odpowiedzi
Wiele osób zapyta Cię o powód rozwodu , o tym, jak sobie z tym radzisz lub o twoim obecnym związku z byłym. Może wprawić Cię w zły nastrój lub zaskoczyć. Czasami będzie to idealna okazja, aby dać upust i paplać nieznajomemu.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest przygotowałeś różne odpowiedzi dla różnych potencjalnych odbiorców i wykorzystaj je, gdy masz ochotę uniknąć rozmowy.
11. Filtruj porady
Z potrzeby pomocy każdy udzieli Ci różnych porad i wskazówek dotyczących rozwodu. Mogą sprawić, że poczujesz się przytłoczony, zwłaszcza jeśli ich udostępnianie opcji nie jest dobrze zaplanowane lub udostępnione bez Twojej prośby o to.
Dlatego uważaj, aby słuchać tylko osób, którym ufasz. Filtruj informacje, które Ci udostępniają, patrząc na ich źródło i zawsze dając sobie czas na przespanie się z decyzją. Dodatkowo, przygotuj mocne oświadczenie pokazujące wyraźne granice powstrzymujące porady rozwodowe, które uważasz za niepożądane.
12. Przygotuj się na zamieszanie
Nie wszystkie pary, które się rozwodzą, czują, że to porażka. Czasami jest to wspólna decyzja, ponieważ uważają, że będzie lepiej dla nich obojga, jeśli się rozdzielą. Jednak społeczeństwo niekoniecznie akceptuje rozwód. Czasami może to sprawić, że poczujesz się samotny i zawstydzony.
Ludzie mogą narzucać ci swoje niepewności i naciskać na twoje rady, tylko jeszcze bardziej cię dezorientując. Możesz usłyszeć, jak mówią „Niech zapłacą” lub „Uzyskaj pełną opiekę”. Nic dziwnego, że niektórzy z tych przyjaciół nie będą już tak blisko ciebie pod koniec tego procesu. Wybierz otoczenie się ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się wysłuchany i zrozumiany.
13. Spodziewaj się, że twój były cię zaskoczy
Osoba, którą poślubiłeś, nie jest tą samą osobą, z którą się rozwodzisz. Zmieniły się z czasem i nie można oczekiwać, że będą przewidywalne. Szczególnie w sytuacji rozwodu.
Spodziewaj się, że zaskoczą Cię zachowaniem, które możesz uznać za bolesne lub niewrażliwe. Pomoże ci to lepiej się chronić. Nie oznacza to, że powinieneś wykonać uderzenie zapobiegawcze, a raczej zastanowić się, co byś zrobił, gdyby postawili siebie na pierwszym miejscu i jak się chronić.
14. Zacznij randkować tylko wtedy, gdy będziesz gotowy
Jak długo możesz przeciągać rozwód?
Krótko mówiąc, chwilę. Może to oznaczać, że przez chwilę będziesz działać jako osoba samotna, zanim zostaną podpisane dokumenty rozwodowe. Nie poddawaj się presji randkowania tak szybko, jak to możliwe . Daj sobie czas na przygotowanie się.
Jeśli zaczniesz ten proces zbyt wcześnie, zranisz tylko siebie.
Skutki przedwczesnych randek mogą sprawić, że pomyślisz, że nigdy nie znajdziesz osoby takiej jak Twój były lub że nigdy więcej nie znajdziesz miłości. Jednak prawdopodobnie nie jesteś gotowy, aby je znaleźć. Dlatego zacznij randkować tylko wtedy, gdy poczujesz się komfortowo będąc singlem.
15. Traktuj rozwód jako transakcję biznesową
Nie wnosisz emocji do swojej firmy, prawda? Przynajmniej nie robisz tego, próbując zawrzeć dobrą umowę biznesową. To nie jest łatwe, ale traktowanie rozwodu jako transakcji biznesowej da perspektywę, w której skupisz się na jak najlepszym rozwiązaniu.
Poczucie zranienia lub zdrady przez partnera nie ma nic wspólnego z tym, jaki jest jako rodzic i jak często chcesz, aby widywał dzieci. Stojąc przed decyzją, zadaj sobie pytanie, czy była to umowa zawodowa, jak bym postąpił. Pomoże Ci to zaangażować zdolności umysłowe (prawie) wolne od tłumionych emocji.
16. Dąż do opcji pokojowej
O ile to możliwe, szukaj sposobu zawrzyj ugodę, która nie przeciągnie się w sądzie, nie zwiększy obciążenia finansowego ani nie narazi twoich dzieci na dalsze szkody. Jeśli to możliwe, wybierz mediację.
Co więcej, znalezienie pokoju po rozwodzie oznacza pogodzenie się z małżeństwem. Decydując się na ślub, postępowałeś zgodnie z informacjami, które miałeś wtedy. Nie bądź dla siebie taki surowy, że nie wiesz, jak to się potoczy. Pamiętaj, że aby mieć pokojowy rozwód, musisz być w zgodzie z małżeństwem.
17. Przyjmij nastawienie na maraton
Denerwuje nas nasza definicja sytuacji, a nie sama sytuacja. Dlatego pomocną wskazówką dotyczącą rozwodu może być skupienie się na przyjęciu właściwego sposobu myślenia.
W maratonie nie chodzi o to, kto może biec najszybciej, więc wybierz tempo, które Ci odpowiada . Minie trochę czasu, zanim całkowicie wrócisz na nogi. Pozwól sobie na przepracowanie emocji i odzyskaj pewność siebie, odbudowując jeden po drugim obszar swojego życia.
18. Znajdź czas na zwolnienie z pracy i rozpadnięcie się
Przy tak wielu obowiązkach i uczuciach możesz stracić trochę czasu na rozpadnięcie się, nie martwiąc się, czy to na kogoś wpłynie. Znajdź bezpieczne środowisko i pozwól sobie poradzić sobie z falami różnych emocji, które próbują cię utopić.
Polegaj na ludziach, którzy mogą w tym okresie zaufać, że zaopiekują się Twoimi dziećmi i zapewnij sobie weekend na rozpad i ponowne zebranie się w sobie.
19. Użyj limitu czasu
Jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących rozwodu jest technika timeout. Używaj go zawsze, gdy masz ochotę powiedzieć lub zrobić coś, czego później będziesz żałować. Na początku może to oznaczać używanie go co 5 minut.
Kiedy twoje dzieci mówią o swoim rodzicu, być może będziesz musiał wyjść z pokoju, aby uniknąć mówienia rzeczy, dla których nie są najlepszymi odbiorcami. Również, pamiętaj o tej wskazówce rozwodowej podczas negocjacji ze swoim byłym o finansach. Jeśli sytuacja się rozpali, trudno będzie kontynuować myślenie z dobrymi intencjami.
20. Puść to, czego nie możesz kontrolować
Bycie w związku małżeńskim oznaczało wspólne podejmowanie większości decyzji i poleganie na sobie nawzajem. Podczas separacji twój ex zaczyna samodzielnie podejmować decyzje, a wielu z nich nie spodoba ci się. Jedyne, na których powinieneś się troszczyć, to te, które mają bezpośredni wpływ na twoje dzieci lub ciebie.
Skoncentruj się na odpuszczeniu chęci doradzania im lub komentowania ich decyzji, niezależnie od tego, jak lekkomyślne mogą ci się wydawać. Wśród porad rozwodowych ta jest kluczowa. Korzystanie z niej pozwoli Ci zaoszczędzić dużo przestrzeni psychicznej, którą możesz wykorzystać do odbudowania własnego życia.
21. Poczuj się komfortowo będąc sam
Kiedy jesteś żonaty, polegasz na swoim partnerze w wielu sprawach, które z czasem stają się nową normą. Są tam, gdzie trzeba iść do lekarza, umówić się na odbiór dzieci, zrobić obiad, posprzątać dom, załatwić wiele innych codziennych spraw.
Kiedy ich nie ma, musisz to wszystko zrobić sam lub z pomocą swoich dzieci. Daj sobie spokój, jeśli nie wszystko jest w porządku lub zrobione jak najszybciej.
Jeśli potrzebujesz wskazówek dotyczących rozwodu, rozważ najpierw tę. Aby nie czuć się porażką, nie stawiaj poprzeczki zbyt wysoko.
Zastanów się, czy istnieje sposób na delegowanie niektórych obowiązków, a resztę weź na siebie jeden po drugim, aby nie czuć się przytłoczonym. Bycie wygodnym w pojedynkę oznacza przejęcie, krok po kroku, większej liczby, niegdyś wspólnych, obowiązków.
22. Praktykuj czynności, które przynoszą radość i śmiech
Zajmowanie się sobą to jak mówienie, że jesteś zbyt zajęty prowadzeniem samochodu, aby zatankować. Prawdopodobnie nie myślisz o swoim samochodzie jak o Perpetuum mobile, więc nie myśl też o sobie.
Udziel wskazówek dotyczących rozwodu w swoim planie planowania. Zadaj sobie pytanie, jakie czynności powinny znaleźć się w Twoim kalendarzu, aby wnieść radość do Twojego dnia? Potrzebujesz czasu nie tylko na leczenie, ale także na śmiech i radość z życia. Idź na wieczór stand-upów, obejrzyj zabawny film lub pośmiej się z przyjacielem. To pomoże ci przejść przez ból, ponieważ pokazuje, że jest coś, czego można oczekiwać w życiu.
23. Wyciągaj ze swoich wypowiedzi „zawsze” i „nigdy”
Kiedy mówimy w kategoriach „nigdy”, „zawsze”, „na dobre” itp., Czujemy, że sytuacja jest nie do pokonania. To, co myślimy, wpływa na to, jak się czujemy.
Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących rozwodu jest staranne wybranie definicji, którą narzucimy w danej sytuacji. To, co pomyślimy, że jest prawdą, stało się prawdą, ponieważ możemy powstrzymywać się przed dostrzeganiem potencjału. Kiedy usłyszysz, jak używasz tych terminów, spróbuj zastąpić je słowami „jeszcze”, „w tej chwili”, „do teraz”, ponieważ pomogą ci one poczuć nadzieję.
Obejrzyj także: 7 najczęstszych powodów rozwodów
24. Pamiętaj o swoich mocnych stronach
Samodzielna kontynuacja może być trudna i przerażająca. Szukasz wskazówek dotyczących rozwodu, aby poczuć się lepiej i pewniej?
Pomyśl o spisaniu listy wszystkich mocnych stron, umiejętności i zdolności, które uważasz, że posiadasz, a które mogą być twoją zaletą w przezwyciężeniu rozwodu.
Zacznij od spisania osiągnięć, kiedy byłeś singlem. Sukces, który osiągnąłeś, łatwiej jest przypisać wyłącznie sobie. Co osiągnąłeś w tym czasie i co mówią o tobie te sukcesy? Czy jesteś odważny, inteligentny, wytrwały, empatyczny? Kiedy skończysz, przejdź do okresu swojego małżeństwa i powtórz to samo.
25. Skoncentruj się na przyszłości
Teraz może być ciężko, ale pewnego dnia będziesz miał nowe, inne życie. Im szybciej skupisz się na tym, jak powinna wyglądać Twoja przyszłość, tym szybciej będziesz mógł podjąć małe kroki w jej kierunku.
Wskazówki rozwodowe od osób, które przeszły przez ten proces, uczą nas, że to, co przewidujemy naszą przyszłość, będzie jak sprawy. To, co myślisz, że się wydarzy, stanie się. Będziesz aktywował zdolność swojego mózgu do tworzenia dokładnie tego, co przewidujesz.
Jeśli myślisz, że już nigdy nie wyjdziesz za mąż, nie tylko poczujesz się nieszczęśliwy, ale także odrzucisz każdą okazję, która udowodni, że się mylisz. Nasz mózg jest nastawiony na to, żebyśmy mieli rację, a nie byli szczęśliwi. Dlatego uważnie wybieraj swoje przewidywania dotyczące przyszłości. Pamiętaj, że to tylko rozdział Twojego życia, a nie koniec.
Udział:
