5 korzyści z dotyku w twoim związku

5 korzyści z dotyku w twoim związku

W tym artykule

Zawsze jest coś wyjątkowego w dzieleniu się fizycznym połączeniem z partnerem, ale czy wiesz, że fizyczny dotyk ma swoje własne korzyści zdrowotne?

Dlaczego dotyk fizyczny jest tak ważny w związkach?

Dodanie fizycznego akcentu do codziennych interakcji może poprawić bardziej niż relacje z partnerem - może również poprawić zdrowie fizyczne.

Ludzie, podobnie jak większość zwierząt, są istotami społecznymi. Na przykład większość naczelnych spędza od jednej dziesiątej do jednej piątej swojego czasu w kontakcie fizycznym.

Nasze mózgi są przystosowane do uwalniania pewnych substancji chemicznych w odpowiedzi na różne sytuacje.

Na przykład stresujące środowisko w pracy wyzwala kortyzol (hormon stresu), a oglądanie zdjęć ukochanych osób może zmniejszyć odczuwanie bólu.

Fizyczny dotyk uwalnia dobre hormony, takie jak oksytocyna i serotonina. Te hormony są niezbędne dla zdrowego i zrównoważonego organizmu. Korzyści z codziennego dotykania partnera są wielorakie.

Tiffany Field , jeden z pionierów w dziedzinie badań nad skutkami dotyku, odkrył, że wcześniaki, które otrzymywały 15-minutową terapię dotykową każdego dnia, przybrały na wadze o 47% więcej niż te, które tego nie zrobiły.

Z drugiej strony Darlene Francis i Micheal Meany odkryli, że szczury, które były częściej lizane i pielęgnowane, gdy dorastały, miały silniejszy układ odpornościowy. Miały też spokojniejszy charakter i wykazywały większą odporność na stres w porównaniu z osobami, które nie miały tak częstego kontaktu z matkami.

Jak dotyk wpływa na mózg

Fizyczny dotyk innej osoby aktywuje część mózgu, która jest nazywana korą oczodołowo-czołową. Jest to część mózgu, która zajmuje się uczuciem nagrody i współczucia.

Dotyk działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy i może zmniejszyć negatywne skutki stresu.

Ponieważ wypoczęty układ nerwowy może poświęcić więcej energii na uzdrawianie, zamiast przygotowywać się do kolejnego ataku, spodziewając się dostrzeganego niebezpieczeństwa, dotyk przyspiesza regenerację fizyczną.

Kora oczodołowo-czołowa również odgrywa ważną rolę w tworzeniu nowych więzi i relacji.

Im częściej kogoś dotykasz i im częściej on cię dotyka, tym większe jest prawdopodobieństwo, że poczujesz czułe uczucia do tej osoby. Efekty te mogą z czasem nasilać się lub zanikać.

To jeden z wielu powodów, dla których nowi partnerzy doświadczają większego uczucia miłości i zauroczenia na początku ich związku: duże ilości fizycznego dotyku i kontaktu.

W miarę jak związek rozwija się i opiera się na czymś więcej niż na aspekcie fizycznym, ludzie mają tendencję do mniejszego kontaktu fizycznego ze sobą.

Zmniejsza to aktywację kory oczodołowo-czołowej i obniża efekty postrzeganej nagrody i współczucia w tym konkretnym związku.

Liczy się każdy dotyk

Kora oczodołowo-czołowa jest aktywowana za każdym razem, gdy dochodzi do fizycznego kontaktu z innym człowiekiem. Obejmuje to trzymanie się za ręce, głaskanie skóry, przytulanie lub poklepywanie kogoś po plecach.

Te małe gesty można porównać do małych kropelek, które powoli zaczynają wypełniać dużą miskę zawierającą miłość, którą darzysz drugą połówkę.

Regularne dotykanie kogoś zwiększy miłość, którą do niego czujesz. Zwiększy także miłość, jaką do ciebie odczuwają. To jeden ze sposobów, w jaki dotyk fizyczny pomaga w związku.

Dotyk jest początkowo automatyczny, ale powinien przejść do sfery intencji.

Czy zauważyłeś kiedyś, jak młoda, nowa para nie może oderwać się od siebie?

Kiedy zakochujemy się po raz pierwszy, jesteśmy zmuszeni nawiązać fizyczny kontakt z naszą intencją w celu nawiązania fizycznej więzi. Chcemy nawiązać jak najwięcej fizycznego kontaktu, aby stworzyć fizyczny związek z tą osobą.

Pewność zmniejsza chęć dotyku

Pewność zmniejsza chęć dotyku

W miarę jak związek staje się bardziej pewny, nasze pragnienie, aby regularnie ich dotykać, maleje, ponieważ stajemy się bardziej bezpieczni dzięki istniejącej z nimi więzi.

Już tego nie robimy, ponieważ nie czujemy takiej potrzeby. Jest to bardzo podobne do faktu, że możemy mieć obsesję na punkcie określonego celu, dopóki go nie osiągniemy. Nasza energia psychiczna bardzo szybko przechodzi do następnego zadania, gdy tylko coś osiągniemy.

W ten sam sposób naszym celem powinno być przejście z chęci nawiązania relacji z kimś do chęci polepszenia relacji z tą osobą lub czerpania z nich przyjemności.

Łatwiej jest zainteresować się celami relacji, gdy są one ostateczne, tj. „Chcę być z tobą”. Gdy cel zostanie osiągnięty, wytrwałość jest preferowanym źródłem motywacji zamiast pasji, aby utrzymać ten cel, tj. „Teraz, gdy jestem z tobą”.

Z tych powodów dotyk nie jest już czymś, co robimy, kiedy tylko mamy na to ochotę, ale ważną formą komunikacji, której używamy, aby przekazać miłość do tego, co już mamy.

To sprawia, że ​​większość dotyku w ustalonych związkach jest zamierzona. Robiliśmy to bez zastanowienia. Teraz robimy to celowo. Ważne jest, abyś nie osłabiał siły dotyku w związkach.

Eksperymentuj z dotykiem, aby samemu doświadczyć jego zalet

Chciałbym, żebyś zbadał pomysł wykorzystania dotyku jako lekarstwa na dolegliwości fizyczne lub psychiczne.

Następnym razem, gdy poczujesz fizyczny ból lub poczujesz się trochę przygnębiony, dotykaj partnera tak długo, jak wydaje się to właściwe. Uściskaj go długo, pozwól mu oprzeć nogi lub poproś o masaż. Zwróć uwagę, jak się później czujesz.

Jeśli czujesz się lepiej, być może znalazłeś świetny i produktywny sposób na poprawę własnej jakości życia - razem z jakością życia swojego partnera.

Pozytywne korzyści płynące z dotyku rosną wraz z powtórzeniami

Większość środków i rozwiązań przynosi z czasem malejące zwroty. Ale korzyści płynące z ludzkiego dotyku dla wzmocnienia twojego związku rosną wraz z powtórzeniami.

Na przykład niektóre tabletki mają mniejszy wpływ na organizm, ponieważ powoli dostosowuje się on do nowych substancji chemicznych. Z drugiej strony dotyk fizyczny zwiększa się wraz z wielokrotnym użyciem. Jeśli od jakiegoś czasu nie dotykałeś swojego partnera, na początku może to wydawać się niezręczne.

Może to spowodować, że poczujesz się bezbronny. Gdy części mózgu, które czerpią przyjemność i relaksację z dotyku, zostaną reaktywowane, mózg zacznie kojarzyć dotyk z przyjemnością.

Im częściej będziesz dotykać partnera, tym większe będą emocjonalne i psychiczne korzyści z każdym fizycznym działaniem.

Niech małe gesty, takie jak trzymanie się za ręce, głaskanie szyi lub ramion, poklepywanie ich po plecach, przytulanie lub pożegnanie, czy dotykanie ich ramienia, staną się regularną częścią Twojego dnia, a Twój związek przyniesie korzyści dla zdrowia fizycznego wynikające z wzmocniony związek.

Mam nadzieję, że to odpowiedź na pytanie: „Dlaczego dotykamy ważnej części związku?”

Udział: