5 powodów, dla których podziękowanie zwiększy szczęście w związku

W tym artykule

• Powiedzenie „dziękuję” zmienia nasze perspektywy
• Powiedzenie „dziękuję” może pomóc naszym partnerom w leczeniu
• Powiedzenie „dziękuję” może sprawić, że będziemy lepiej komunikować się
• Powiedzenie „dziękuję” wzmacnia nowe wzorce
• Powiedzenie „dziękuję” daje nam siłę

Pary przychodzą na terapię z wielu powodów: między innymi problemy komunikacyjne, nierówność w związku, problemy finansowe, różnice w stylu rodzicielstwa. To, co odkryłem i co wielu innych terapeutów rozpoznaje, to fakt, że problemy z praniem rzadko dotyczą prania, naczyń czy artykułów spożywczych. Czasami „źle zrobiłaś pranie” to kod oznaczający coś znacznie głębszego. Często jest to znak wskazujący na niezaspokojoną potrzebę w związku. Jako terapeuta często zachęcam pary, z którymi pracuję, do rozwijania umiejętności „hojnej reinterpretacji”. Oznacza to, że słyszysz, co partner może mówić poza i pod słowami, które właśnie wyszły z ich ust.

Dopóki partnerzy nie nauczą się wyraźnie komunikować sobie dokładnie tego, czego potrzebują lub co dokładnie czują, warto zauważyć, że krytyka dotycząca nieprawidłowo złożonego prania w wielu przypadkach może dotyczyć czegoś zupełnie innego.

Używanie dwóch słów „dziękuję” może podnieść bliskość par

Podobnie praca z parami obejmuje pomaganie partnerom w kultywowaniu chwil „pauzy”, zanim odpowiedzą, cierpliwości, identyfikowania ich wzorców komunikacyjnych i praktykowania nowych, wchodzenia w wzajemne doświadczenia emocjonalne (czyli empatii), a także szanowania ich wyborów partnera, nawet i trudno to zrozumieć. Najważniejsze jest jednak przyjęcie i użycie dwóch słów (i wszystkiego, co jest zawarte w ich znaczeniu), które mogą podnieść więź, intymność i bliskość par, czyli „dziękuję”.

Wykazano, że wdzięczność poprawia zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, zmniejsza agresję i zwiększa siłę psychiczną. Twierdziłbym, że regularne i konsekwentne używanie słowa „dziękuję” (i to znaczy) może znacznie wzmocnić intymność.

5 powodów, dla których podziękowanie zwiększa intymność

1. Powiedzenie „dziękuję” zmienia nasze perspektywy

Zamiast skupiać się na tym, co postrzegamy jako negatywne lub niedoskonałe cechy naszych partnerów, postawa wdzięczności wraz z wyrażeniem wdzięczności poprzez użycie słów „dziękuję” przenosi naszą perspektywę na pozytywne, atrakcyjne cechy nasi partnerzy posiadają. Być może niezdolność twojego partnera do prawidłowego złożenia prania może być również postrzegana jako gotowość twojego partnera do nauki i uczestniczenia w zadaniu, które nie było praktykowane od lat. „Dziękuję” może zatem być sposobem wyrażenia uznania za dary, wysiłki i pragnienia naszych partnerów. Zamiast skupiać się na tym, co nie jest robione dobrze, proste „dziękuję za wszystko, co robisz, aby uczynić nasz dom wygodnym”, może wiele zdziałać.

2. Powiedzenie „dziękuję” może pomóc naszym partnerom w leczeniu

Wiele osób zostaje uwięzionych w cyklach wstydu, gdy są krytykowani. Aby podkreślić wartość naszych partnerów, ich godność i stosowność, powiedzenie „dziękuję” odzwierciedla prawdziwą, sympatyczną naturę naszych partnerów. Innymi słowy, mamy możliwość odzwierciedlenia tego, czego nasi partnerzy często mogą w sobie przegapić. Komentarz typu: „Dziękuję za podzielenie się ze mną swoim życiem. Czuję się jak najszczęśliwsza osoba na świecie, że masz cię w tej podróży ”, może być bezcenne. Nawet, a szczególnie w pozornie najmniejszych chwilach wdzięczności możemy znaleźć uzdrowienie. W rzeczywistości to częste, konsekwentne gesty robią największą różnicę.

3. Powiedzenie „dziękuję” może uczynić nas lepszymi komunikatorami

Powiedzenie „dziękuję” skłania nas do zbadania, za co naprawdę jesteśmy wdzięczni, a następnie, w jaki sposób przekazujemy to naszym partnerom. Na przykład podziękowanie partnerowi za pójście na zakupy spożywcze, choć z pozoru błahe, może również ujawnić wdzięczność za wiele innych rzeczy poza zakupami spożywczymi. Innymi słowy, kiedy jesteśmy w stanie zastanowić się nad znaczeniem wysiłków naszych partnerów, możemy również dostrzec chęć naszych partnerów do inwestowania w rozwój wspólnych relacji. Artykuły spożywcze, podobnie jak pranie, rzadko dotyczą artykułów spożywczych. W tym przypadku artykuły spożywcze mogą odzwierciedlać bardziej znaczące połączenie i wzajemne pragnienie służenia sobie nawzajem. Kiedy jesteśmy w stanie naprawdę zobaczyć i docenić wysiłki naszych partnerów, zwłaszcza gdy patrzymy świadomie i w zamyśleniu, lepiej się komunikujemy, a tym samym nawiązujemy więzi.

4. Powiedzenie „dziękuję” wzmacnia nowe wzorce

Przełamanie starych wzorców komunikacyjnych może być wyzwaniem dla wielu par. Więc może ćwiczyć nowe. Kiedy jeden z partnerów próbuje się zmienić i odnosi sukcesy, usłyszenie słów „dziękuję” może być silną motywacją do ciągłej zmiany. Następnym razem, gdy twój partner słucha twojego doświadczenia, zamiast reagować, spróbuj: „dziękuję za wysłuchanie. Czułem się wysłuchany i zrozumiany, i jestem wdzięczny, że mogę podzielić się z Tobą moimi uczuciami ”. To „dziękuję” może być silną motywacją dla twojego partnera do kontynuowania nowego wzoru. Co ważniejsze, oboje możecie dostrzec silne korzyści płynące ze zmiany komunikacji, która może wzmocnić zaufanie, że nowy wzorzec może być skuteczny i przyciągnąć was bliżej.

Obejrzyj także: Jak znaleźć szczęście w małżeństwie

5. Powiedzenie „dziękuję” daje nam siłę

Kultywowanie postawy wdzięczności, jak to głosi, może być wzmacniające. Kiedy rozwijasz umiejętność dostrzegania darów, które masz do dyspozycji, szczególnie w związku, łatwiej jest dostrzec, co jest możliwe. Zamiast naiwnego podejścia Pollyanny, wdzięczności, a następnie słowa „dziękuję” za to, co widzisz, są darami w Twoim życiu. Mogą one umożliwić tobie i twojemu partnerowi sięgnięcie po więcej więzi, intymności i bliskości, w ramach związku i poza nim. Podczas gdy obcy i przyjaciele często wypowiadają słowa „dziękuję”, celowe, uważne wyrażenie wdzięczności zawarte w tych dwóch słowach podnosi ich znaczenie. Innymi słowy, powiedzenie „dziękuję” pomaga nam - nie tylko naszym partnerom - znaleźć radość z tego, co mamy i z podróży, a nie z miejsca, w którym moglibyśmy czuć się zablokowani i beznadziejni.

Kiedy zaczynasz traktować swojego partnera za pewnik, popadasz w pewien samozadowolenie w związku lub stwierdzasz, że straciłeś poczucie wdzięczności za partnerstwo, zacznij od przyjęcia postawy wdzięczności. Powiedzenie „dziękuję” może być potężnym sposobem spojrzenia na partnera w inny sposób, a co za tym idzie na pranie.

Udział: