15 sposobów rozwiązywania problemów w związku

W tym artykule

• Usuń słowo „ale”
• Podejmij świadomy wysiłek, aby zwiększyć pozytywne nastawienie
• Uświadom sobie, że możesz porzucić problem
• Pozwól sobie na zabawę
• Spróbuj chodzić w ich butach
• Skoncentruj się na tym, jak możesz się zmienić
• Porzuć nawyk złości
• Zgadzam się nie zgadzać
• Skoncentruj się na dobrych cechach
• Wyznacz zdrowe granice
• Wybaczcie sobie nawzajem
• Wyrób sobie nawyk próbowania nowych rzeczy
• Więcej towarzysko
• Rozważ poradę
• Ponownie połącz się seksualnie

Pokaż wszystko

Zastanawiasz się, jak naprawić związek? Czy jest zepsuty?

Jeśli tak, nie rezygnuj jeszcze z rozwiązywania problemów w związku. W wielu przypadkach istnieją sposoby na naprawienie relacji, jeśli obie strony są skłonne do podjęcia pracy.

Jest kilka świetnych porady dotyczące relacji tam, na przykład zdrowsza nauka Komunikacja i szukanie dobra w swoim partnerze. Sami przedstawiliśmy niektóre z tych wskazówek. Ale co z mniej znanymi wskazówkami? Czego jeszcze możesz spróbować, kiedy wszystko wydaje się stracone?

Próba naprawienia związku nie jest łatwa, ale zerwane relacje nie zawsze są pozbawione nadziei. Wypróbuj 15 najlepszych sposobów na naprawienie związku i daj swojemu szansę na powrót do zdrowia.

1. Usuń słowo „ale”

„Ale” to niebezpieczne słowo, a jeśli rozwiązujesz problem w związku, staraj się go unikać.

Wyobraź sobie, że próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem, a on właśnie przyznał, że czuje, że prawie cię już nie widzą. Jeśli twoja odpowiedź brzmi „ale ja ciężko pracowałem”, to natychmiast usuwa ich obawy.

„Ale” sprawia, że ​​druga strona czuje, że to, co powiedzieli, nie ma znaczenia. Jednym z bardziej skutecznych sposobów rozwiązania problemów w związku jest zastąpienie „ale” prostym wyrażeniem: „Tak, rozumiem, dlaczego tak myślisz”. Lub, jeśli naprawdę tego nie widzisz, spróbuj: „Tak. czy możesz mi powiedzieć coś więcej na ten temat? ”

2. Podejmij świadomy wysiłek, aby zwiększyć pozytywne nastawienie

Wydaje się to oczywiste, ale jeśli chcesz zwiększyć pozytywne nastawienie w swoim związku, najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest podjęcie wysiłku właśnie to zrobić .

Możesz napisać listę wszystkich rzeczy, które robisz miłość o swoim partnerze (a nawet lepiej, pokaż mu to). Rozważając, jak naprawić zły związek, spróbuj poszukać powodów, by być ze sobą szczęśliwymi i postaraj się wyeliminować stresory podczas rozwiązywania problemów w związku.

3. Uświadom sobie, że możesz porzucić problem

Kiedy twój związek jest na trudnym etapie, może to prowadzić do pewnego rodzaju nadpobudliwości, w której czujesz, że musisz już teraz radzić sobie z każdym problemem. Chociaż prawdą jest, że niektóre problemy wymagają twojej energii i uwagi, inne nie.

Zanim porozmawiasz o problemie ze swoim partnerem, zadaj sobie pytanie, czy można na tym coś zyskać. Nie poruszaj tematu, który został już rozwiązany lub z którym nie możesz teraz nic zrobić.

4. Pozwól sobie na zabawę

Sprawy mogą stać się poważne i ciężkie kiedy twój związek jest na krawędzi . Problem w tym, że wszystko jest tak okropne, tylko potęguje wrażenie, że jest już za późno na rozwiązanie problemu w związku.

Jeśli chcesz naprawić monotonny związek, spróbuj pozwolić sobie na zabawę i zobacz, czy to pomaga. Nie bój się być głupiutkim, serdecznym ani żartować. Zaplanuj czas na fajna noc , piknik, wycieczka samochodowa lub relaks przy ulubionym filmie.

5. Spróbuj chodzić w ich butach

Łatwo jest tak bardzo skupić się na tym, jak się czujesz, a czasem na tym, jak bardzo jesteś szalony, że zapomina się o punkcie widzenia drugiej osoby. Czasami jednak zobaczenie ich strony jest dokładnie tym, co musisz zrobić, gdy chcesz rozwiązać problem w związku.

Jeśli zastanawiasz się, jak naprawić niezdrowy związek, następnym razem, gdy będziesz się kłócić, spróbuj spojrzeć na to z perspektywy partnera. Jeśli nie jesteś pewien, jaki jest ich punkt widzenia, zapytaj. Trochę empatii może przejść długa droga do ustalenia związku .

6. Skoncentruj się na tym, jak możesz się zmienić

Oczywiście myślałeś kilka razy o tym, jak chciałbyś, aby zmienił się twój partner. To naturalne i każdy to robi.

Jedynym problemem jest to, że nie możesz ich zmienić. Ludzie zmieniają się tylko wtedy, gdy są gotowi, i żadna ilość zachęt do tego nie zmusi ich do tego.

Zamiast tego zapytaj, jak możesz zmienić na uczyń swój związek lepszym . Jak więc naprawić zły związek?

Zacznij od tego, jakie nawyki możesz rzucić lub zacząć i jakie zachowania możesz zmienić, aby stworzyć zdrowszą atmosferę.

Obejrzyj film o negatywnych reakcjach łańcuchowych i sposobach wprowadzenia zmiany.

7. Porzuć nawyk złości

Gniew szybko się zakorzenia i zanim się zorientujesz, spędzasz dużą część czasu na walce z Twoim partnerem .

Pomyśl o tym - jeśli ktoś jest zły i wrzeszczy na ciebie, jakie jest prawdopodobieństwo, że będziesz uważnie słuchać i szukać rozwiązania?

Większość ludzi, co zrozumiałe, reaguje na złość złością lub strachem.

Naprawienie związku wymaga stłumienia złości i ustąpienia miejsca bardziej produktywnym dyskusjom.

8. Zgadzam się nie zgadzać

W porządku, jeśli ty i Twój partner czasami się nie zgadza . Nie musisz osiągać konsensusu we wszystkim, rozwiązując problem w związku.

Wybierz to, co jest dla Ciebie ważne. W jakich sprawach twój partner powinien się z tobą zgodzić, aby twój związek działał? Od czego możesz odpuścić i po prostu zgodzić się nie zgadzać? Dążcie do współpracy i od czasu do czasu pozwólcie sobie na pokojowe nieporozumienia.

9. Skoncentruj się na dobrych cechach

Co sprawiło, że się w sobie zakochałeś? Jakie cechy rozpoznaliście na początku związku, które sprawiły, że byliście dla siebie atrakcyjni? Co się zmieniło od tamtego czasu?

Jako ludzie zwracamy większą uwagę na rzeczy, które wymagają naprawy, niż na te, które są w dobrym stanie. W związku z tym, zarezerwuj czas na rozpoznanie rzeczy, które w sobie lubisz.

Być może robisz to codziennie lub co tydzień, ważną częścią jest zbudowanie regularnego nawyku robienia tego, jeśli naprawdę chcesz zacząć od rozwiązania problemu w związku.

10. Wyznacz zdrowe granice

Jednym z krytycznych problemów w związku jest stopniowa utrata indywidualnej tożsamości ze względu na tożsamość pary. Jeśli czujesz, że jest mało miejsca na własne wybory i decyzje, być może nadszedł czas, aby rozważyć wyznaczenie granic.

Zastanawiając się, jak naprawić zły związek, zacznij od właściwych pytań. W jakich obszarach chciałbyś uzyskać więcej indywidualności, aby poczuć się bardziej spełnionym?

Kiedy robisz coś samodzielnie, możesz przypisać ten sukces tylko sobie, a twoja pewność siebie rośnie. Uzgodnij, które obszary powinny być częścią twojej tożsamości jako pary i wyznacz granice obszarów, które są tylko twoje.

11. Wybaczajcie sobie nawzajem

Przebaczenie tego, co wydarzyło się w przeszłości, pozwala nam skupić się na chwili obecnej i nie przeciągać problemów z przeszłości do tu i teraz. Przebaczenie to proces i wymaga czasu.

Zrozumienie, co się stało, dlaczego tak się stało, jaka była ich perspektywa, może pomóc ci łatwiej wybaczyć.

DO nauka odkryli, że istnieje korelacja między kontrolowaniem zachowań w partnerstwie a otrzymywaniem kary fizycznej w dzieciństwie.

Zrozumienie istoty problemu i tego, dlaczego zachowują się w taki sposób, może pomóc ci wybaczyć i pomóc im w pracy nad podstawowymi problemami.

12. Wyrób sobie nawyk próbowania nowych rzeczy

Oprócz pracy nad problemami, aby naprawić związek, możesz go poprawić, skupiając się na tworzeniu unikalnych doświadczeń.

Wraz z myśleniem o tym, co cię do siebie przyciągnęło i jakie cechy cenisz, wprowadź do swojego życia nowe doświadczenia.

Organizuj zajęcia, które pomogą Ci poznać się na nowo i dobrze się bawić.

Wspólny śmiech sprawia, że ​​czujesz się połączony, a rozwiązywanie problemów staje się wygodniejsze.

DO nauka wykazał, że na negatywne formy komunikacji wpływa nie tylko trudność tematu, ale także satysfakcja z małżeństwa. Dlatego praca nad tym, by mieć więcej radości w związku, może zmienić rodzaj komunikacji, z którego korzystamy podczas pracy nad trudnymi tematami.

13. Więcej towarzysko

Kiedy skupiamy się tylko na jednym związku, wszystko się powiększa, a zwłaszcza problemy. Jak więc naprawić kłopoty w związku?

Otaczaj się ludźmi, którzy pomagają Ci poczuć energię i zyskać nowe perspektywy.

Dodatkowo, chociaż spędzamy czas z przyjaciółmi, odzyskujemy energię i mamy większą zdolność do pracy nad problemami. Nie możesz nalać z pustego cp, dlatego zadbaj o siebie, aby naprawić swój związek.

14. Rozważ poradnictwo

Jednym z pewnych sposobów naprawienia relacji jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty, który pomoże Ci rozpoznać problem i znaleźć skuteczne sposoby rozwiązania. Dodatkowo, jeśli zastanawiasz się, jak naprawić duży błąd w związku, zastanów się nad poradą.

Nie oznacza to, że będziesz potrzebować doradcy za każdym razem, gdy będziesz walczyć. Zamiast, pomogą ci zdobyć narzędzia, których będziesz mógł używać samodzielnie po zakończeniu konsultacji.

Poradnictwo koncentruje się na umiejętnościach komunikacji i rozwiązywania problemów. Istnieje wiele kroków do naprawienia związku, a doradca przez nie poprowadzi. Może to doprowadzić do zrozumienia swojego partnera w sposób, o którym nigdy nie uważałeś za możliwy.

15. Ponownie połącz się seksualnie

Komunikujemy się werbalnie i niewerbalnie. Możemy pracować nad rozwiązywaniem problemów werbalnie. Nie możemy jednak zapomnieć o zajęciu się płaszczyzną niewerbalną.

Pamiętaj, kiedy po raz pierwszy zacząłeś się spotykać, jak łatwo było rozwiązywać problemy, gdy sprawy w sypialni działały. Miałeś coś, co łączyło cię przed i po walce. Również w tym obszarze warto inwestować.

Naprawienie związku może być wynikiem wysiłków, aby na nowo rozpalić pasję od samego początku związku. Pomocne może być ponowne pójście na „pierwszą randkę”.

Wyobraź sobie, że spotkałeś się dopiero teraz i działasz tak, jak w tym scenariuszu. O co byście się zapytali, dokąd byście poszli i jak byście się uwodzili?

Udział: