5 sposobów, w jakie bycie świadomym może pomóc poprawić związek

Jako coach życiowy ludzie często pytają mnie, co oznacza samoświadomość. Cóż, prosta odpowiedź brzmi: bycie świadomym oznacza posiadanie jasności w sposobie postrzegania swojej osobowości – obejmuje to myśli, mocne i słabe strony, emocje, przekonania, lęki i motywację.

W tym artykule

• Samoświadomość i inteligencja emocjonalna mogą być używane zamiennie
• Pracuj nad swoim samodoskonaleniem
• Rozwijaj się dzięki krytyce i informacjom zwrotnym
• Okazuj życzliwość i empatię
• Naucz się aktywnie słuchać
• Praktykuj wdzięczność

Pozwala ci zrozumieć, jak inni postrzegają cię, jak reagujesz i reagujesz na nie w dowolnym momencie.

Samoświadomość i inteligencja emocjonalna mogą być używane zamiennie

Obydwa oznaczają naszą zdolność do rozpoznawania lub identyfikowania naszych emocji. Pomagają nam również zarządzać naszymi emocjami i emocjami innych ludzi, kierując naszymi myślami i zachowaniem. Myśli i słowa, których używamy, mają duży wpływ na to, jak myślimy o sobie.

Kluczem do osiągnięcia pełnej samoświadomości jest zwracanie na siebie absolutnej uwagi.

Wielu z nas zakłada, że ​​jesteśmy świadomi siebie, ale posiadanie względnej skali może być bardzo pomocne.

Dobrym przykładem jest ktoś, kto miał wypadek samochodowy. Po uderzeniu doświadczyłeś poczucia pełnej świadomości. Jak zauważyłbyś swój proces myślowy, szczegóły wydarzenia tak, jakby wszystko działo się w zwolnionym tempie.

Prawda jest taka, że ​​z praktyką możemy nauczyć się osiągać tego rodzaju stany podwyższonej świadomości, które pozwolą nam dokonać pozytywnych zmian w naszych przekonaniach i zachowaniu.

Słabe poczucie własnej wartości może mieć bardzo negatywny wpływ na to, jak postrzegamy innych i odnosimy się do nich. Może to w efekcie prowadzić do podejmowania złych decyzji w naszych związkach, braku trwałego związku lub po prostu unikania wchodzenia w jakikolwiek związek.

Przez całe życie miałem wiele nieudanych związków. Jednak podczas mojej podróży samoświadomości nauczyłem się kilku rzeczy, którymi chciałbym się z tobą podzielić, na temat tego, jak możesz poprawić swoje własne relacje poprzez bycie samoświadomym.

Jak poprawić i ożywić swój związek, będąc świadomym siebie?

1. Pracuj nad swoim samodoskonaleniem

Jeśli wierzysz w siebie, inni też w ciebie uwierzą, pewność siebie zaczyna się od pewności siebie.

Niezwykle ważne jest, abyśmy pracowali nad rozwijaniem zdrowej samooceny, ponieważ jest to kluczem do utrzymania i utrzymania każdego związku. Poświęć trochę czasu na lepsze poznanie siebie. Dowiedz się o swoich upodobaniach i antypatiach. Twoje podstawowe wartości, wyzwalacze, nadzieje, marzenia, talenty i prezenty. Dowiedz się, co Cię ekscytuje, a co przeraża i denerwuje.

Przez lata stosowałem wiele różnych technik, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Pracowały dla mnie znakomicie i teraz polecam to samo niektórym z moich klientów.

Rozpocznij dziennik

Zapisywanie swoich sił i słabości to świetny sposób na spojrzenie wstecz i sprawdzenie, jak daleko zaszedłeś. A także mierzenia swoich postępów i określania, jakie dalsze kroki należy podjąć, aby jeszcze bardziej się poprawić. Ponieważ dla mnie był to również proces leczniczy, gorąco go polecam.

Użyj afirmacji

Pozytywne afirmacje są świetnym narzędziem, które pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości, ponieważ to, co mówisz o sobie, ma bezpośredni wpływ na to, jak się czujesz. Oto kilka z moich ulubionych:

• Jestem wyjątkowa, oryginalna i jedyna w swoim rodzaju
• Jestem inteligentną kobietą i wierzę w siebie
• Zasługuję na sukces i szczęście

Sprawdź mocniejsze afirmacje, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie tutaj .

Ćwicz szczęście

Wiele lat temu podjęłam świadomą decyzję, że nie pozwolę, aby czyny innych ludzi decydowały o moim szczęściu. Tak się cieszę, że to zrobiłem, ponieważ nauczyłem się lubić siebie i własną firmę.

Zdałem sobie sprawę, że szczęście jest wyborem i pochodzi z wnętrza.

Rozkoszuję się małymi przyjemnymi chwilami, takimi jak zabawa w chowanego z moimi synami, urządzanie pikniku tylko ze względu na to i tak dalej. Im szczęśliwsi jesteśmy w sobie, tym lepsze stają się nasze relacje osobiste i zawodowe.

2. Rozwijaj się dzięki krytyce i informacjom zwrotnym

Konflikty w związkach są nieuniknione. Świadomość siebie pozwala radzić sobie z krytyką i informacjami zwrotnymi w bardziej proaktywny i konstruktywny sposób. Nieporozumienia nie muszą być postrzegane jako oznaka kłopotów i mogą pomóc wzmocnić związek, jeśli zostaną rozwiązane we właściwy sposób.

Osobiście , Dowiedziałem się, że wszystkie informacje zwrotne są niezbędne do rozwoju .

Na przykład wykorzystuję nieporozumienia, które mam z mężem, aby lepiej go zrozumieć.

3. Okazuj życzliwość i empatię

Powiedzenie: „czyń innym tak, jak byś zrobił tobie”, jest bardzo bliskie mojemu sercu. Prawda jest taka, że ​​nie jesteśmy idealni, podobnie jak ludzie, z którymi mamy do czynienia w naszym życiu. Pomaga, gdy w każdej sytuacji bierzemy pod uwagę perspektywę innych ludzi.

Mając taki wgląd, łączymy się z nimi głębiej, a nawet w trakcie tego procesu dowiadujemy się czegoś o sobie.

Życzliwość w stosunku do innych jest świetnym wzmocnieniem pewności siebie. Im bardziej ją rozszerzamy, tym lepiej czujemy się ze sobą. Jest również bardzo prawdopodobne, że zostanie to odwzajemnione.

Komplementuj ludzi, naucz się podkreślać ich mocne strony.

4. Naucz się aktywnie słuchać

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której próbujesz przekazać swój punkt widzenia, a druga osoba jest zajęta robieniem czegoś innego, jak patrzenie na telefon lub oglądanie telewizji?

Jak bardzo frustrujące! Możemy uniknąć takich sytuacji, stając się aktywnymi słuchaczami, a dzieje się tak, gdy stajemy się świadomi siebie. Samo słuchanie jest asertywnym gestem. Słuchając, pokazujesz rozmówcy, że jego opinia ma znaczenie. Cenisz ich uczucia i emocje.

Jest to również świetny sposób na odprowadzenie napięcia związanego z każdym nieprzyjemnym nawróceniem.

5. Praktykuj wdzięczność

Świadomość siebie zaszczepia w nas praktykę wdzięczności. Gdy staniemy się bardziej wdzięczni ludziom w naszym życiu, nauczymy się nie brać ich za pewnik.

Kiedy ludzie czują się doceniani, często chcą być lepsi i radzić sobie lepiej w swoich związkach.

Postaraj się powiedzieć partnerowi, kolegom i przyjaciołom o wszystkich rzeczach, które robią dla ciebie, za które jesteś wdzięczny.

Chociaż istnieje wiele innych sposobów, dzięki którym samoświadomość może pomóc poprawić nasze relacje. 5 wymienionych powyżej zapewni ci dobrą drogę do nawiązania długich, trwałych i znaczących relacji.

Bardzo chcielibyśmy usłyszeć o niektórych sposobach, dzięki którym samoświadomość pomogła ci poprawić twój związek. Upuść swoje komentarze poniżej.

Udział: