5 rzeczy do zrobienia z dziećmi podczas rozstania ze współmałżonkiem

W tym artykule

• Komunikuj się z byłym współmałżonkiem z szacunkiem
• Poświęć czas na rozmowę ze swoimi dziećmi tak długo, jak tego potrzebują
• Słuchaj swoich dzieci i pozwól im zareagować na zmianę
• Utrzymuj rutynę w czasach chaosu i niestabilności
• Zapewnij swoje dzieci, że separacja nie ma z nimi nic wspólnego

Samo rozstanie jest trudne, ale kiedy przeżywasz separację małżeńską z dziećmi, rzeczy mogą zacząć przypominać piekło. Przechodzenie przez wszystkie emocjonalne i praktyczne trudności związane z separacją często nadwyręża wszystkie siły, niezależnie od tego, jak serdeczna byłaby sytuacja. Ale kiedy masz dzieci w każdym wieku, musisz być jeszcze bardziej opanowany i znosić ten proces, jednocześnie znajdując sposoby, aby im to ułatwić.

To normalne, że prawdopodobnie czujesz się winny z powodu rozłąki, niezależnie od okoliczności, a także normalne jest, jeśli czujesz, że czujesz się dobrze. Ale oto kilka rad, jak poradzić sobie z sytuacją, aby dzieci przystosowały się do nowej konstelacji relacji w jak najmniej bolesny sposób.

1. Komunikuj się z byłym współmałżonkiem z szacunkiem

Zaostrzenie konfliktu nikomu nie pomoże i odbije się na dzieciach. Tak więc, kiedy spotkacie się następnym razem, spróbujcie stworzyć jakieś zasady dotyczące tego, jak macie zamiar rozmawiać.

I nigdy nie komunikuj się ze swoim byłym przez dziecko - musisz chronić dziecko tak bardzo, jak to możliwe, więc unikaj stawiania swojego syna lub córki w środku konfliktów dorosłych. Jeśli po prostu nie możesz rozmawiać ze swoim byłym w cywilizowany sposób, rozważ mediatora rodzinnego, który pomoże Ci znaleźć rutynę i najlepszą linię działania dla Twojej rodziny.

2. Poświęć czas na rozmowę z dziećmi tak długo, jak tego potrzebują

Z pewnością wyczuli problemy między tobą a twoim byłym na długo przed tym, zanim zdecydowałeś się rozstać, nawet jeśli nie byli świadkami twoich walk lub oderwania. Jednak gdy nie mają wystarczających informacji o tym, co się dzieje, mogą mieć skłonność do obwiniania siebie i rekonstrukcji rzeczywistości.

Ale jeśli poświęcisz trochę czasu, aby z nimi porozmawiać i wyjaśnić powody separacji, nie pozostaniesz ich własnej wyobraźni. Oczywiście musisz być świadomy wieku swojego dziecka i ile informacji jest odpowiednich; ale we wszystkich przypadkach powinniście być uczciwi i przedstawiać dobre powody, dla których nastąpiła ta istotna zmiana w ich życiu. I nie zapomnij ich uspokoić i dać im do zrozumienia, że ​​rozdzielenie istnieje tylko między wami dwojgiem i że pozostajecie rodziną i ich rodzicami.

3. Słuchaj swoich dzieci i pozwól im zareagować na zmianę

W zależności od wieku Twoje dzieci będą różnie reagować na separację. Bardzo małe dzieci mogą przechodzić przez fazę problemów ze snem lub mogą się przyczepiać. Starsze dzieci i młodzież mogą stać się agresywne, złości, a te uczucia można okresowo zastępować smutkiem i depresją. Chociaż wszystkie te reakcje są normalnymi reakcjami na niezbyt normalną sytuację, musisz uważać na oznaki patologii i skontaktować się z terapeutą, jeśli uważasz, że reakcja Twojego dziecka jest nadmierna pod względem czasu trwania lub intensywności.

4. Utrzymuj rutynę w czasach chaosu i niestabilności

Staraj się zachować rutynę dla dobra swoich dzieci i własnego.

Jeśli chodziłeś po lody w sobotnie poranki, kontynuuj ten nawyk. Jeśli to możliwe, spróbuj poczekać na inne niezbędne zmiany (takie jak zmiana szkoły), dopóki nie przyzwyczają się do nowego życia rodzinnego. Zachęcaj dzieci, aby kontynuowały swoje hobby i zajęcia pozalekcyjne oraz wspieraj je w jak największym stopniu w spotkaniach z przyjaciółmi.

5. Zapewnij swoje dzieci, że separacja nie ma z nimi nic wspólnego

Wiele dzieci czuje się winnych i wierzy, że mogły spowodować problemy między rodzicami swoimi niskimi ocenami, awanturnictwem lub innymi drobnymi rzeczami, które zrobiły i prawdopodobnie podsłuchały w twoich kłótniach. Twoim obowiązkiem jako rodzica jest pomóc im zrozumieć, że separacja jest czymś, co dzieje się między tobą a twoim partnerem i że nie mają w tym żadnej winy.

Separacja małżeństwa nigdy nie jest bezbolesnym procesem. Jest to czas wielkiego zamieszania emocjonalnego dla wszystkich, oprócz wielu pragmatycznych problemów, które rodzina musi rozwiązać. A dzieci w każdym wieku zwykle reagują silnie emocjonalnie na rozstanie, doświadczając szeregu uczuć, od poczucia winy po złość. Jednak Ty, jako rodzic, możesz wiele zrobić, aby pomóc dziecku w radzeniu sobie.

A jeśli nadal utrzymujesz pozytywną komunikację z przyszłym byłym małżonkiem na temat dzieci, możesz pracować jako zespół i uczynić tę zmianę tak bezproblemową, jak to tylko możliwe.

Udział: