7 sposobów na uzdrowienie toksycznego związku

W tym artykule

• Czy przeżywasz trudny okres lub toksyczny związek?
• Czy możesz wyleczyć toksyczny związek?
• Oprzyj się chęci kontrolowania partnera
• Bądź asertywny
• Trzymajcie przestrzeń dla siebie
• Wznieś się ponad manipulację emocjonalną i gry umysłowe
• Weź udział w kluczowych rozmowach
• Uzyskaj informacje, narzędzia, porady i / lub profesjonalne wsparcie
• Ćwicz wdzięczność
• A co jeśli naprawdę musisz opuścić toksyczny związek?

Utrzymanie zdrowego związku wymaga dużo świadomego zaangażowania, świadomości, troski, Komunikacja umiejętności, czas i wysiłek. Nawet jeśli nawiązujesz wysoce funkcjonalną relację ze swoim partnerem, jest szansa, że ​​twój miłość napotka wyzwania, w tym niegdyś szczęśliwy związek zmieniający się w toksyczny związek.

Nigdy nie możesz być pewien, że twój związek jest niezwyciężony, ponieważ nieuchronnie przejdzie przez kilka trudnych chwil.

Nie ma idealnych dopasowań ani par, które są bezbłędnie połączone - dzieje się tak, ponieważ my, jako ludzie, nie jesteśmy idealni i dlatego nie mamy zdolności tworzenia doskonałości w miłości.

Obejrzyj także:

Prawda jest taka, że ​​większość najlepszych związków przechodzi przez bardzo trudne chwile. Te czasy są dla nas okazją do przepracowania głęboko zakorzenionych ran z dzieciństwa.

Czy przeżywasz trudny okres lub toksyczny związek?

Jeśli między tobą a twoim partnerem występuje tarcie, niepokój, znęcanie się i ból, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest to ustal, czy twój związek przechodzi trudny okres, czy też jest w istocie toksyczny.

Toksyczny związek zwykle wysysa twoją energię, ponieważ są bardzo agresywne. Opierają się na współuzależnieniu, zaniedbaniu i manipulacji emocjonalnej.

Między partnerami zazwyczaj brakuje współczucia i zrozumienia. Do takich relacji mogą również należeć poważne problemy z zaufaniem oraz niezdolność do tworzenia lub utrzymywania bezpiecznego przywiązania.

Czy możesz wyleczyć toksyczny związek?

Uzdrowienie toksycznego związku wymaga umiejętności delikatnej pracy i działania ze współczuciem, zrozumieniem i cierpliwością.

Gdyby uzdrowienie jest możliwe , zależy to bezpośrednio od twoich konkretnych okoliczności i od tego, ile „szkód” wyrządzono obu osobom (w tym innym zaangażowanym osobom, takim jak bliscy) rodzina członków, dzieci itp.) w okresie twojej kłopotliwej miłości.

Jeśli twój związek przyniósł o wiele więcej nieszczęścia niż szczęścia w twoim życiu, być może będziesz musiał rozważyć, czy jest to właściwy wybór dla ciebie, zwłaszcza jeśli jest to jakiś rodzaj nadużycia.

Jeśli czujesz, że Twój związek, mimo że jest trudny i trudny, nadal wzbogaca Twoje życie i przynosi mu trochę pozytywności i rozwoju, musisz wziąć osobistą odpowiedzialność za swoje samopoczucie.

Powinieneś także nauczyć się poruszać po swoim niedoskonałym życiu miłosnym, ulepszając je i lecząc obecną toksyczność.

Kiedy uda ci się wyleczyć i przezwyciężyć początkowe problemy w związku, będziesz miał szansę doświadczyć więcej miłości, więcej pasji, więcej intymność .

Uzdrowienie twojej miłości może nastąpić tylko poprzez świadomą decyzję, zaangażowanie i wysiłek, aby pracować nad sobą. Bardzo ważne jest, aby twój partner robił to samo na swój własny sposób.

Oto 7 najlepszych sposobów na uzdrowienie toksycznego związku

1. Oprzyj się chęci kontrolowania partnera

Kiedy jesteś w związku, w którym brakuje zaufania i prawdziwej intymności, bardzo łatwo jest rozwinąć kontrolę nad swoim partnerem.

Z powodu związanego z tym strachu możesz mieć nieodpartą chęć zadawania wielu pytań na temat miejsca pobytu twojego partnera lub ich przyjaciół, możesz nawet chcieć wpłynąć na ważne decyzje, które twój partner ma zamiar podjąć, lub ogólnie bardzo starasz się, aby zachowywał się i myślał w sposób, który chcesz.

Kiedy masz ochotę kontrolować te popędy, najlepiej jest się im oprzeć i zadać sobie pytanie - czego się boję w tej sytuacji?

2. Bądź asertywny

Asertywność to świetna umiejętność komunikacyjna, która wesprze Cię w zarządzaniu związkiem, który walczy a jednocześnie pomóc Ci poprawić więź z samym sobą.

Zdolność i decyzja, by się bronić, są o wiele zdrowsze niż przejście na bierno-agresywne zachowanie to zwykle powoduje wiele szkód między wami a partnerem. Ostatecznie partnerstwo przekształca się w toksyczny związek.

Dowiedz się o tym, ćwicz, podziel się tym ze swoim współmałżonkiem i zobacz, co wnosi do twojego życia miłosnego.

3. Przytrzymaj przestrzeń dla siebie

Upewnij się, że utrzymujesz połączenie ze swoim partnerem nawet w czasach tarcia i frustracji.

Kiedy izolujesz, ignorujesz i unikasz takich okoliczności, przepaść między wami rośnie i coraz trudniej jest osiągnąć zadowolenie i bliskość.

4. Wznieś się ponad manipulację emocjonalną i gry umysłowe

Czy to ty granie w gry umysłowe w twoim związku czy jest to twój partner? Bez względu na to, kto wprowadza te toksyczne próby manipulacji, aby uzdrowić swój toksyczny związek, będziesz musiał oprzeć się zarówno inicjowaniu, jak i uczestnictwu w grach umysłowych lub zapalaniu gazu w związkach.

5. Angażuj się w kluczowe rozmowy

Więcej miłości, więcej pasji i więcej intymności można zwykle znaleźć po drugiej stronie prawdy. Aby ponownie rozpocząć walkę z miłością, będziesz musiał podjąć pewne emocjonalne ryzyko.

Możesz rozpocząć od zaangażowania się w kluczową rozmowę, przywołać prawdę, której odmawiałeś swojemu partnerowi, a następnie pozostać w dialogu, nawet jeśli jest to niewygodne lub przerażające.

6. Uzyskaj informacje, narzędzia, porady i / lub profesjonalne wsparcie

Większość ludzi po prostu nie wie, co robić. Nasz główny nurt kultury jest całkowicie nieświadomy tego, co jest potrzebne do stworzenia zdrowego, dobrze funkcjonującego związku.

Naprawienie toksycznego małżeństwa lub zakończenie toksycznych związków nie jest łatwym zadaniem . Znalezienie odpowiedzi na pytanie, czy można naprawić toksyczny związek, jest zniechęcające.

Tak więc, niezależnie od tego, czy chodzi o opuszczenie toksycznego związku, czy znalezienie odpowiedzi na pytanie: „czy toksyczny związek można naprawić” lub „jak naprawić toksyczny związek po zerwaniu”, najlepiej jest skorzystać z profesjonalnego wsparcia, które może wyposażyć Cię w narzędzia pomagające zmienić toksyczny związek zdrowy.

Poradnictwo małżeńskie lub porady dotyczące związku udzielane przez osobę trzecią, bezstronnego, wiarygodnego eksperta, mogą pomóc ci rozpoznać oznaki toksycznego związku, naprawić niezdrowe relacje poprzez ustanowienie pewnych podstawowych zasad dotyczących relacji i ułatwienie wyjścia z toksycznego związku.

Uzyskanie informacji o tym, jak wyleczyć toksyczny związek lub zaangażowanie specjalisty do wsparcia, byłoby świetnym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia pary z toksycznego małżeństwa lub przekształcić toksyczne zachowanie partnera.

7. Ćwicz wdzięczność

Często bierzemy za pewnik to, co otrzymujemy regularnie i nie widzimy wartości i znaczenia tego, co nasi partnerzy wnoszą do naszego życia.

Codzienne wyrażanie wdzięczności, takie jak dzielenie się trzema rzeczami, które doceniamy o naszym partnerze przed pójściem spać, może pomóc w zmianie uwagi z negatywnej na pozytywną i uzdrowić nasz związek.

W końcu, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że to, czego nie lubimy w naszym partnerze, jest prawdopodobnie czymś, czego w sobie nie lubimy, dlatego staramy się kontrolować, manipulować, unikać, ignorować lub obwiniać innych, zamiast wykonywać niezbędną „wewnętrzną pracę” nad sobą.

Nie wszystkie toksyczne związki są łatwe do wyleczenia.

Więcej miłości własnej i samoakceptacji rzeczywiście doprowadzi do przełamania toksycznych nawyków w związkach i więcej miłości w Twoim obecnym związku pełnym tymczasowych usterek.

W tym szczegółowym artykule poświęciliśmy się konkretnie temu, jak przetrwać i leczyć toksyczny związek. Mamy nadzieję, że nasza rada, jak naprawić toksyczny związek, pomoże ci wskrzesić szczęśliwy i zdrowy związek.

A co jeśli naprawdę musisz opuścić toksyczny związek?

Teraz słowo o tym, jak wydostać się z toksycznego związku z osobą stosującą przemoc, jeśli czujesz się skrajnie pogwałcony, oszołomiony i nie możesz znaleźć więcej siły, aby wydostać się z tego błędnego koła zamętu.

Aby wyjść z niezdrowego związku, który cię wyczerpał, i przejść dalej, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, jak opuścić toksyczny związek.

• Wyjdź z zaprzeczenia, że ​​twój partner pracuje w toku, a możesz je naprawić. Nie skończ z wyczerpywaniem się, spędzaniem czasu z nimi pomimo braku połączenia i rozczarowania, dając więcej związkowi, niż otrzymujesz.
• Otaczaj się wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny którzy cię wzmacniają emocjonalnie i zapewniają zdrowe wsparcie.
• Nie zapomnij i idź dalej. Prowadź dziennik wszystkiego, co agresywny partner zrobił, aby cię dręczyć. Zapamiętaj swoje uczucia, aby uzyskać bardzo potrzebną perspektywę i wzmocnienie.
• Spróbuj stopniowego wycofywania komunikacji z toksycznym partnerem.
• Kiedy zdecydujesz się odejść i jeśli agresywny partner włączy wodociąg, nie daj się na to nabrać. Pozostawiać. Brak zawracania. Żadnych drugich szans. Żadnych wyrzutów sumienia.
• Zbuduj swoje pozytywne przekonania, afirmacje zmieniające życie.
• Idź na luzie moloch wycofania się z niezdrowego związku jest przytłaczający.

Nie trać z oczu celu końcowego. Jesteś tylko o krok bliżej do pokonania negatywnych doświadczeń i jesteś szczęśliwszy. Uwolnij się od tego ciężaru. Pamiętaj, że sytuacja często się pogarsza, zanim się poprawi.

Udział: