8 wskazówek, jak radzić sobie z niepewnością fizyczną w związku

W tym artykule

• Znajdź źródło swojego niepokoju
• Przestań być paranoikiem
• Rozpoznaj swoje cechy
• Przestań się porównywać
• Buduj zaufanie do siebie
• Bądź bardziej niezależny
• Porozmawiaj z bliskim przyjacielem
• Zapisz wszystko

Każdy ma jakąś niepewność, jeśli chodzi o bycie w związku. Niektórzy odczuwają niepewność emocjonalną, podczas gdy inni mogą cierpieć z powodu niepewności fizycznej.

Fizyczna niepewność pojawia się, gdy ktoś ma ciągłe wrażenie, że ma wiele wad w wyglądzie.

Co więcej, uczucie paranoi lub brak zaufania w stosunku do partnera może nieustannie cię prześladować. Również twój niepewność fizyczna może wywołać zazdrość, gdy partner rozmawia swobodnie z kimś innej płci.

Pytanie brzmi jak radzić sobie z niepewnością w małżeństwie i pokonaj je, aby kontynuować zdrowa relacja z Twoim partnerem?

Poniżej znajdują się wskazówki i porady jak radzić sobie z niepewnością fizyczną .

1. Znajdź źródło swojego niepokoju

Nic dziwnego, że lęk często prowadzi do destrukcyjnych celów. W związku główną przyczyną braku bezpieczeństwa fizycznego może być twój niepokój .

Czy niepotrzebnie martwisz się o zachowanie swojego partnera? A może jest coś, co sprawia, że ​​czujesz się niepewnie?

Gdy radzenie sobie z niepewnością, y Musisz znaleźć odpowiedź. A jeśli jest coś, co zrobił twój partner, porozmawiaj z nim. Rozwiąż problemy, aby mieć szczęśliwy związek.

2. Przestań być paranoikiem

To jest pierwszy krok zdobycie zaufania partnera .

Musisz pokazać, że mocno ufasz swojemu partnerowi i wiesz, że nie zrobi niczego, co mogłoby cię zdenerwować.

Nie denerwuj ich nieustannie, wypytując ich o miejsce pobytu lub przeglądając ich telefony komórkowe.

Jeśli czujesz się niepewnie w związku, pierwszym krokiem do radzenia sobie z niepewnością w związku jest rezygnacja z narzucania sobie rzeczy.

Od czasu do czasu stajesz się tak niezdecydowany, że zaczynasz uważać się za odpowiedzialnego za wszystko, co źle się z tobą dzieje. Co więcej, jest to reakcja łańcuchowa, która popycha cię w mieszankę emocjonalnej i fizycznej niepewności.

Upewnij się, że jesteś introspekcją siebie, to nie zamienia się w twoją fiksację, która jeszcze bardziej potęguje twoją emocjonalną i fizyczną niepewność.

3. Rozpoznaj swoje cechy

Każda osoba ma swoje cechy i cechy . Podobnie powinieneś być pewny siebie, swojego wyglądu i swojego ciała. Nawet przez chwilę nigdy nie wątp, że czegoś Ci brakuje lub nie wyglądasz wystarczająco atrakcyjnie dla swojego partnera.

Ważne jest, abyś zmienił swój sposób myślenia i docenił cechy, które posiadasz, zamiast być nieśmiałym wobec nich.

W ten sposób zmniejszy się twoje poczucie niepewności fizycznej wobec partnera.

4. Przestań się porównywać

Porównanie zawsze skutkuje brakiem pewności siebie w człowieku.

Badanie mające na celu sprawdzenie wpływu społecznych porównań wyglądu fizycznego i postrzeganej osiągalności idealnego ciała na niezadowolenie z ciała ujawniło, że porównania wyglądu były pozytywnie związane z niezadowoleniem z ciała, poza wpływem wskaźnika masy ciała i samooceny.

Inne badanie, w którym próbowano określić związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a postrzeganiem zdrowia fizycznego, wykazało, że w wyniku porównań społecznych uczestnicy wykazywali objawy lęku i depresji.

Uwierz, że jesteś piękna na swój sposób. Nie zawsze staraj się o zapewnienie partnera.

Musisz wierzyć, że każdy aspekt tego, kim jesteś, jest najlepszy. Pielęgnuj uznanie dla swojego ciała.

Pomyśl o wszystkich zdumiewających rzeczach, które twoje ciało osiąga każdego dnia. Możesz się ruszać, używać go do ćwiczeń. Możesz podnosić rzeczy, chodzić do pracy.

Zapisz pięć rzeczy, za które możesz podziękować swojemu ciału, nie zwracając uwagi na to, jak wygląda, i wspomnij o tym, gdy czujesz się niewiarygodny.

Przypomnij sobie, że nie musisz mieć negatywnego nastawienia do swojego ciała na żadnym odcinku wyobraźni - nie wtedy, gdy jest tak wiele niewyobrażalnych motywacji, które warto docenić.

5. Buduj zaufanie do siebie

W związku musisz ufać sobie we wszystkim, co robisz. Nie traktuj tego w ten sposób, że twój partner może przestać cię lubić lub żałować, że masz cię, jeśli zrobisz coś wbrew jego woli.

Nie, nie musisz być tak niepewny. Oboje partnerzy muszą pamiętać, że każdy ma prawo wybrać swoją ścieżkę życia. Nawet po ślubie twój partner nie ma prawa cię kontrolować.

Obejrzyj także: 7 psychologicznych sztuczek, które pomogą Ci zbudować niepowstrzymaną pewność siebie.

6. Bądź bardziej niezależny

Posiadanie kogoś, kogo można przytulać, całować, przytulać, kochać i dzielić się swoim życiem, jest wspaniałe. W każdym razie, zanim wyjdziesz o zmierzchu w poszukiwaniu adoracji, musisz dowiedzieć się, jak pielęgnować siebie.

Podobnie jak nie powinieneś witać towarzysza w swoim domu, gdy jest to zagmatwany wrak, nie powinieneś witać partnera w swoim życiu, gdy jest on w nieładzie. Naucz się dbać o siebie, zanim zaprosisz kogoś do swojego życia.

Jeśli zdarzy się, że uwolnisz się od niepewności fizycznej, możesz spodziewać się mniejszej presji i większej satysfakcji w związku.

7. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem

Jeśli wydaje się, że nic nie wychodzi, możesz otworzyć swoje serce przed osobą, której głęboko ufasz. Może to być twój przyjaciel, rodzice lub krewny.

Powiedz im jak czujesz się niepewnie gdy jesteś ze swoim partnerem i jak to wpływa na twój związek. Poinformuj ich o rzeczach, które Cię trapią.

W rezultacie możesz otrzymać od nich sugestię zmieniającą życie. Dlatego nie stawiaj wszystkiego w środku i wypuść to wszystko. To może być skuteczne.

8. Zapisz wszystko

Tak, dobrze to przeczytałeś. I nie, nie wydaje się to dziwne, ale jest uważane za jeden ze sposobów radzenia sobie z fizyczną niepewnością.

Pod koniec dnia zapisz wszystko, co Cię niepokoiło, jeśli chodzi o Twojego partnera w ciągu dnia. Na początku może to brzmieć dziecinnie, ale prowadzenie dziennika naprawdę czyni cuda.

Notując swoje myśli i emocje, opróżniasz z nich swój umysł. Później, kiedy je przeczytasz, będziesz dokładnie wiedział, co zrobiłeś źle.

Zrozumiesz, że twoje reakcje nie były właściwe, a to, co uważałeś za nie do końca prawdą. Dlatego w ten sposób zaczniesz budować zaufanie do swojego partnera.

Udział: