8 wskazówek, jak poprawić komunikację w związku i zwiększyć satysfakcję ze związku

W tym artykule

• Przełam bariery komunikacyjne
• Pozostań w teraźniejszości
• Słuchaj więcej niż mów
• Uważaj na znaki niewerbalne
• Nigdy nie lekceważ wpływu uczciwości
• Czas jest wszystkim
• Zawsze rozmawiaj twarzą w twarz
• Poczekaj dzień lub dwa

Dlaczego komunikacja jest ważna w związku? Zdrowa komunikacja w związku tworzy podstawę trwałego zaufania, spełnienia i otwartości między parami. Komunikacja jest jednym z kluczowych składników zdrowego związku.

W pewnym momencie ty i twój partner napotkacie problemy z komunikacją.

Z biegiem czasu ludzie mają trudności z przejściem do siebie. Emocje przeszkadzają, rozłączenie jest frustrujące, bariery komunikacyjne idą w górę i zanim się zorientujesz, osiągasz punkt, w którym wolisz nie mówić.

Na szczęście komunikacja jest dość łatwa, ale wymaga czasu.

Ponieważ komunikacja w związkach jest ogromną częścią naszego codziennego życia, to naprawdę ma znaczenie w związku. Oto wskazówki dotyczące poprawy komunikacji w związku.

1. Przełam bariery komunikacyjne

Nie ma miejsca na bariery, jeśli chodzi o komunikację w związkach.

Dobra komunikacja wymaga otwartości. Rzecz w tym, że bariery nie są łamane tylko dlatego, że chcesz, aby zniknęły. Nie znikają, gdy komuś powiesz: „Chcę przełamać nasze bariery komunikacyjne”.

Bariery są przełamywane poprzez stopniowe zmiany.

Jeśli chodzi o bariery komunikacyjne w związkach, zacznij od usunięcia krytyki, winy i / lub defensywy z interakcji werbalnych.

Otwartość występuje tylko wtedy, gdy obaj uczestnicy czują się komfortowo i bezpiecznie.

Sposobami na ustalenie tego komfortu i bezpieczeństwa jest unikanie rozpoczynania zdań od bardzo oskarżycielskiego „ty”, rozpoczynanie wyrażania uczuć za pomocą „czuję” lub „jestem” i składanie próśb, prowadząc „czy potrafisz” lub byłbym wdzięczny . ”

2. Pozostań w teraźniejszości

Pewnym sposobem na zdenerwowanie kogoś jest przywołanie przeszłości.

Kiedy coś skłania do negatywnej odpowiedzi, jest to znak, aby przestać. Komunikacja w związkach musi pozostać w teraźniejszości, ponieważ życie w przeszłości negatywnie wpływa na teraźniejszość.

Utrzymuj każdą rozmowę, nawet tę nieprzyjemną, spokojną i pełną szacunku, koncentrując się na danym temacie.

Odwoływanie się do przeszłości szybko zmienia małe nieporozumienia w ogromne kłótnie. Zanim się zorientujesz, wypowiadane są zupełnie niepotrzebne rzeczy, a związek staje się hitem.

Nie ma powodu, aby eskalować coś małego.

3. Więcej słuchaj niż mów

Innym sposobem na poprawę komunikacji i nauczenie się znaczenia komunikacji w związkach jest słuchanie więcej niż mówienie.

Jeśli poświęcisz trochę czasu, aby usłyszeć i przetworzyć to, co mówi druga osoba, lepiej zrozumiesz jej stronę, a ona zrozumie cię, robiąc to samo.

W ferworze chwili mamy tendencję do wychwytywania małych fragmentów tego, co ktoś mówi, ale całkowicie tracimy cały obraz. To powoduje, że ludzie czują się niezrozumiani, a jak wiemy, nieporozumienia prowadzą do frustracji i ustanawiają bariery, które są trudne do przełamania.

Aby wdrożyć tę wskazówkę, nadaj rozmowom większą strukturę, nie przerywając i nie skupiając się bardziej na tym, co mówi osoba, niż na tym, co planujesz powiedzieć dalej.

4. Uważaj na znaki niewerbalne

Komunikacja niewerbalna jest tak samo, jeśli nie ważniejsza, niż komunikacja werbalna.

Nasza mowa ciała i gesty mówią wszystko.

Kilka przykładów to skrzyżowane ręce, wskaźnik zamknięcia się lub poczucia ataku, odsuwanie ciała, wskaźnik defensywności i braku kontaktu wzrokowego, oznaka nieuczciwości lub braku zainteresowania.

Zwróć szczególną uwagę na osobę, z którą rozmawiasz.

Dobra komunikacja jest jak taniec, który wymaga od obu stron wzajemnych wskazówek. Jeśli masz wrażenie, że powinieneś się wycofać lub skierować rozmowę w inne miejsce, weź wskazówkę.

Kiedy dwie osoby potrafią się czytać, zbliżają się do siebie, ponieważ ustala się wzajemne zrozumienie granic.

Obejrzyj również ten film, który pomoże Ci rozwinąć zdrowe umiejętności komunikacyjne:

5. Nigdy nie lekceważ wpływu uczciwości

Komunikacja w związkach opiera się w dużej mierze na uczciwości. Jedną z umiejętności komunikacji w związku, którą należy pielęgnować, jest utrzymywanie uczciwości w komunikacji w związku.

Szczerość to nie tylko mówienie prawdy. Oznacza to również szczerość wobec siebie w kwestii swoich uczuć i poglądów. Jednym ze sposobów poprawy komunikacji jest pozostanie szczerym. Zbuduj relację, w której komunikacja nie jest problemem, a obaj partnerzy pracują nad przyjęciem skutecznych sposobów lepszej komunikacji.

6. Czas jest wszystkim

Wraz z wdrażaniem wskazówek i technik, jak lepiej komunikować się w związku, nie zapomnij o wyczuciu czasu. Czas odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o ułatwianie zdrowej komunikacji w związku, ponieważ przedwczesna rozmowa i niewłaściwy ton mogą siać spustoszenie w szczęściu małżeńskim.

Kiedy chcesz porozmawiać, nie inicjuj tylko dlatego, że chcesz porozmawiać. Nie przerywaj partnerowi ani nie oczekuj, że porzuci bieżące zadanie rozmowy.

Raczej zapytaj, czy mają chwilę, czy może oboje możecie porozmawiać później. Inicjowanie rozmowy z przerwą od samego początku dodaje niepotrzebnego irytacji.

7. Zawsze rozmawiaj twarzą w twarz

Nawet tematy, które są zdalnie ważne, muszą być omawiane twarzą w twarz. Rozmowa twarzą w twarz to jeden z najskuteczniejszych sposobów komunikacji w związku.

Rozmowy telefoniczne, SMS-y i e-maile pozostawiają tylko nierozwiązane problemy, ponieważ czasami mogą być niejasne. Łatwo jest źle zrozumieć, co ktoś mówi, zwłaszcza w tekstach i e-mailach. Te formy komunikacji w związku mają cel, ale prowadzenie znaczących rozmów nie jest jednym z nich.

8. Poczekaj dzień lub dwa

Oczywiście, gdy jesteś zdenerwowany, chcesz wyrazić swoje uczucia. Jak więc lepiej komunikować się o rozłamie lub niezgodie w związku z małżonkiem? Dobrze, zdecydowanie zrób to, ale poświęć jeden lub dwa dni na uspokojenie się i przemyślenie sytuacji.

To naturalne, że chcesz porozmawiać o problemie od razu, gdy się pojawi, ale potrzebujesz czasu, aby ułatwić owocną komunikację w związku.

Jak więc skutecznie komunikować się w związku?

Nawet jeśli pragnienie jest silne, poczekaj. Chcesz mówić, a nie złość. Gniew w związkach nie zawiera nic poza negatywnym i oskarżającym językiem. Sposoby na poprawę komunikacji w związku obejmują ćwiczenie zasady 24-godzinnej.

Oto szybka i łatwa wskazówka dotycząca sztuki komunikacji w związku. Jeśli niedopatrzenie ze strony kochanka nie będzie miało znaczenia po 24 godzinach, to rezygnacja z wyrażania skarg jest najlepszą drogą do ułatwienia lepszej komunikacji w związku.

Praktykowanie skutecznej komunikacji w związkach sprzyja silniejszej więzi miłosnej, zaufaniu i empatii w związku.

Udział: