8 sposobów budowania pewności siebie po złym rozstaniu

Kobieta siedzi w domu i płacze mężczyzna zrywa związki Sfrustrowana przygnębiona dama po kłótniach

W tym artykule

Jedną z najgorszych rzeczy w życiu jest budowanie pewności siebie i naprawianie siebie po złym rozstaniu. Kiedy jesteś zakochany, wszystko wydaje się idealne, ale kiedy się kończy, świat wydaje się zimny.

To trudne, prawda?

Przechodząc od złego zerwania.

Byłeś całkowicie zakochany i myślałeś, że będziesz razem do końca życia. Wszystko było idealne, a potem znikąd związek obrócił się na południe. Twój partner to kończy, a Ty nadal jesteś zakochany, nie jesteś gotowy, aby odejść

Być zakochanym z kimś może mieć wpływ na twoje zdrowie psychiczne i powoli stać się nałogiem. Który może cię złamać w kobietę, której już nie jesteś.

Zanim przejdziemy do dyskusji, jak leczyć. Porozmawiajmy o tym, czego nie powinieneś robić po złym rozstaniu.

  • Powstrzymywanie się od rozpaczy:

Tak, możesz przegapić związek i to, co kiedyś było. Nie spiesz się, żeby to wszystko wypłakać.

  • Pozostając w żałobie przez długi czas:

Wiele osób popełnia błąd, pozostając w etap żałoby zbyt długo. Do tego stopnia, że ​​nie pozwalają im żyć i cieszyć się nim. Tak, potrzebujesz tej chwili, aby doświadczyć złamanego serca, ale nie pozwól, aby cię zniszczyło jako osobę.

OSTRZEŻENIE

Bez względu na to, co mówi ci twoje wnętrze. NIE RÓB schylić się tak nisko, żeby to zrobić TRZY RZECZY!

1. śledzenie w mediach społecznościowych: To jest DUŻE NIE . Jeśli musisz zobaczyć, co robi twój były, dezaktywuj swoje konta w mediach społecznościowych. Przynosi więcej bólu.

2. Prosić go o powrót: Nie. To sprawi, że będziesz wyglądać na zdesperowanego. Jeśli on nie chce być z tobą, idź dalej.

3. Zbyt szybkie przeskakiwanie do innego związku. Przejście do innego związku, gdy tylko zakończysz drugi, w żaden sposób nie zbuduje twojej pewności siebie. Najlepiej poświęcić trochę czasu z tego wszystkiego i daj swojemu sercu szansę wyzdrowienia.

Skoro już to usunęliśmy. Wróćmy do uzdrowienia twojego serca. Wiele kobiet po zerwaniu odczuwa utratę pewności siebie. Ale dlaczego my zatracić się w związku ?

  • Odmowa często powoduje, że zastanawiasz się: „Co może być z tobą nie tak?” Możesz czuć, że cię opuścił, ponieważ nie jesteś wystarczająco dobry i zasługuje na coś lepszego.
  • Część twojego system wsparcia emocjonalnego odszedł. Jesteś emocjonalnie połączony z nim i utrata tego połączenia może wydawać się końcem świata.
  • Utrata tożsamości: W dziwny sposób, gdy jesteś w związku, twój partner staje się tobą jako osobą. Wiele twoich hobby i zainteresowań jest z nim związanych, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy, dopóki związek się nie skończy.

Jak wyleczyć się po złym zerwaniu: 8 sposobów na odzyskanie pewności siebie

1. Rozpocznij emocjonalną podróż uzdrawiającą

Rozpoczęcie emocjonalnej podróży uzdrawiającej w celu wyzdrowienia po zerwaniu to najlepszy sposób, aby pomóc ci wzrastać jako osoba i jako kobieta. Teraz wiesz, czego chcesz, a czego nie chcesz w związku. Pomaga również w budowaniu pewności siebie i daje szansę na skupienie całej energii TY .

Dziennik

Dziennik to dobry sposób na budowanie pewności siebie i pozbycie się wszystkiego bez negatywnych myśli i uczuć, jakie masz w związku. Oczywiście, trzymanie się go wpływa na twoje zdrowie psychiczne i obniża twoją samoocenę.

Poświęć 15 minut swojego dnia, aby połączyć się ze swoimi wartościami, poprawić zrozumienie siebie i rozpocząć rozwój osobisty, aby znaleźć swoją wartość i odzyskać pewność siebie.

Napisz, co jest dobre, złe i brzydkie w związku. Zacznij od początku do końca.

Zapytaj siebie jak kochać siebie i bądź pewny siebie. Przedyskutuj, gdzie Twoim zdaniem związek mógł się nie udać. Porozmawiaj też o tym, co mogłeś zrobić inaczej. To będzie dobry czas na zbudowanie pewności siebie i zastanowienie się, gdzie popełniłeś błąd.

  • Gdzie jesteś zbyt przywiązany?
  • Czy źle poradziłeś sobie z gorącymi dyskusjami?
  • Czy masz problemy z zaufaniem?
  • Czy narzuciłeś mu swoje przekonania?

Zastanawianie się nad tematami, takimi jak jak kochać siebie po zerwaniu, może pomóc Ci zobaczyć, jakie są Twoje problemy. Wtedy możesz naprawić swoje błędy i znaleźć motywację po zerwaniu, zanim wejdziesz w kolejny związek.

2. Medytacja i joga

Kobieta Praktykuje Jogę I Medytuje W Górach Słońce Wschodzi Infront

Powiedz to za pomocą m e- Medytacja jest antidotum na stres, depresję, ból i niską samoocenę po rozstaniu. Medytacja pomaga rozluźnić stan umysłu i uspokoić serce. Spróbuj robić to codziennie przez 5 minut, aby nabrać pewności siebie, i dodaj do tego, gdy będziesz mógł ćwiczyć dłużej.

Krótki przewodnik po medytacji

  • Uwaga: nie musisz siedzieć na krzyż na sosie jabłkowym z zamkniętymi oczami, aby medytować.
  • Zacznij w cichym miejscu. Gdzie będziesz mieć czas sam na co najmniej pięć minut.
  • Zacznij od głębokiego wdechu i wydmuchaj go tak mocno, jak potrafisz
  • Rób to przez pięć oddechów
  • Potwierdź swoje myśli i delikatnie je odepchnij, aby ponownie skupić się na oddychaniu.
  • Powtarzać

Joga

Joga to kolejna forma medytacji. W świecie zachodnim o tym zapominamy.

Techniki głębokiego oddychania pomogą Ci zrelaksować ciało. Uwalnianie stresu, napięcia i smutku, które możesz odczuwać po zerwaniu.

Duża korzyść: to ćwiczenie !!

3. Zostań czystym dziwakiem

Włącz muzykę tak głośno, jak potrafisz! Teraz miej zwyczaj porządkowania domu i sprawiania, by był nieskazitelny. Często pary, zwłaszcza kobiety, lubią przechowywać przedmioty, które przypominają im o pewnych wspomnieniach. Teraz trzymanie czegokolwiek przed swoim byłym to zły pomysł i może obniżyć poczucie własnej wartości po zerwaniu. Zwłaszcza jeśli zerwanie było okropnym przeżyciem.

Dobrym pomysłem może być również włożenie wszystkich swoich byłych rzeczy do pudełka, aby mógł po nie przyjść. Albo możesz to wszystko spalić. (Nie, proszę nie. Żartuję)

Po dokładnym czyszczeniu możesz się zrelaksować i wypić kieliszek wina. Chwila wyciszenia będzie tego warta i pomoże odbudować pewność siebie po wielkim sprzątaniu twojego byłego.

4. Baw się dobrze i ciesz się życiem

Nie marnujcie swojego pięknego życia na płacz nad facetem, który nie zrozumiał waszej wartości. Tak, smutek w związku jest w porządku. Nie pozwól, by zawładnęło Twoim życiem.

Jednym ze sposobów budowania pewności siebie jest spędzanie czasu z tymi, którzy są naprawdę ważni i są dla Ciebie. Pozwól im wejść w proces uzdrawiania ze złamanego serca. Są tutaj, aby cię wysłuchać i pomóc.

Życie polega na tym, by żyć i cieszyć się nim. Pamiętaj, że masz tylko jedno życie, więc żyj nim w pełni .

  • Miej otwarty umysł podczas zabawy i próbowania różnych hobby.
  • Nie musisz wydawać pieniędzy na zabawę. Bądź kreatywny i baw się dobrze w domu. Graj w gry karciane, gry planszowe, taniec lub ćwiczenia.
  • Słuchaj muzyki, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze.
  • Poszukaj sposobów na zdobycie pewności siebie dzięki książkom samopomocy
  • Przestań być krewetką, wyjdź z przyjaciółmi i baw się dobrze.

Rób to, na co masz ochotę i co sprawia, że ​​się uśmiechasz.

Zadaj sobie pytanie: „Co w życiu sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i szybko wydostaniesz się z załamań?”

5. Zakochaj się w Tobie

Kobiety Z Palcem Symbol Serca Siedzi Na łóżku W Sypialni I Uśmiecha Się W Miłości

Praktykuj samoopiekę i pokochaj siebie. Zanim spróbujesz nawiązać nowy związek, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co lubisz w sobie.

  • Jakie są źródła motywacji po rozstaniu?
  • Co Cię wyróżnia od innych?
  • Co ze swoim wyglądem najbardziej lubisz?
  • Co osiągnąłeś w życiu?
  • Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w sobie, co by to było?

Jak budować pewność siebie?

Cóż, szczerze odpowiedz na te pytania i nie wstydź się tego, co umieściłeś. Znajomość tych prostych pytań na swój temat pomoże ci wyrosnąć na inną osobę niż ta, którą byłeś w związku.

6. Napisz sobie list miłosny

Spędziłeś 8 miesięcy lub 10 lat kochając kogoś innego. Kiedy się zatrzymałeś, żeby poświęcić trochę czasu przypominać ci, żeby cię kochać? Czekam na Twoją odpowiedź.

Nie wiesz. Cóż, wyciągnij długopis i kartkę, którą masz teraz do wykonania, kochanie.

Poświęć 15 minut swojego dnia. Zacznij od Drogi (IMIĘ),

Podaruj sobie 5 rzeczy, które kochasz w wyglądzie, osobowości i sercu.

Następnie zacznij od wszelkich porad, które chciałbyś sobie udzielić .

  • Co powiedziałbym młodszemu sobie?
  • Co jest czymś, co kocham robić, czego przestałem robić dla kogoś innego?
  • Jak mogę sobie wybaczyć, że jestem dla siebie taki surowy?
  • Jak być silnym po zerwaniu?

Następnie przejdź do swoich osiągnięć. Co osiągnąłeś w ciągu ostatniego roku? Nic nie osiągnął, a następnie dodaj go do listy. Napisz cele, które chcesz osiągnąć w ciągu następnego roku.

Napisanie listu miłosnego pomoże ci przypomnieć sobie, dlaczego jesteś ważny na tym świecie i jak możesz się odbudować, aby się rozwijać.

7. Pokonaj swoje lęki

Niezależnie od głupiego strachu, spróbuj sprawdzić, czy możesz go pokonać. Pomoże Ci to przezwyciężyć zerwanie, zbudować pewność siebie i pokazać, jak silna jesteś jako kobieta i pokochać to, kim jesteś.

Łatwiej powiedzieć, niż zrobić, przezwyciężyć swoje lęki. Wykonanie tych prostych kroków pomoże ci pokonaj swoje lęki i nadal udowadniaj, że jesteś silniejszy niż myślisz.

8. Znajdź system wsparcia

System wsparcia po rozstaniu może pomóc Ci zapomnieć o bólu, który odczuwasz i przypomnieć sobie, że życie to coś więcej niż zakochanie.

  • Przyjaciele: spędzanie czasu z dziewczyną z grupą przyjaciół jest terapeutyczne i ważne w tym czasie.
  • Rodzina: Twoja mama i babcia przeżyły pierwsze zawody miłosne. To królowe, które przyciągają się do siebie i pchają. Dadzą ci najlepsze rady, jak budować pewność siebie, gdy masz do czynienia ze złamanym sercem.
  • Wsparcie online: dzięki dzisiejszemu połączeniu świata z Internetem. Dostępnych jest wiele pomocy online.

Chodzi o to

NIE MARNUJ ŻYCIA . Bycie tutaj to błogosławieństwo i często ludzie uważają to za coś oczywistego. Tak, życie będzie okropne i ciężko będzie przezwyciężyć złe rozstanie. Wiedz, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej.

Jen Oliver pięknie podkreśla, jak można prześledzić drogę miłości własnej, jeśli odłączymy się od świata i sięgniemy do naszego serca i rdzenia, aby rozpalić głębsze połączenie z sobą. Sprawdź to:

Kochanie siebie to najlepszy sposób na budowanie pewności siebie i uzdrawianie.

Udział: