Co zrobić, jeśli obawiasz się fizycznej intymności

Aby nawiązać z kimś intymną więź, musisz opuścić swoją emocjonalną i fizyczną ochronę, odłożyć na bok swoje pretensje i ego i podejść do drugiej osoby z otwartym sercem.

Dla każdego zdrowego związek ważne jest, aby partnerzy łączyli się ze sobą na drodze emocjonalnej i fizycznej intymność .

Dorastając uczymy się budować fikcyjne ściany i tarcze, aby chronić nas przed nieuchronnymi fizycznymi i emocjonalnymi zagrożeniami. Z biegiem czasu zaczynamy odgrywać role, które dają poczucie zażyłości i komfortu w naszym życiu.

Jednak te ściany i role drżą i przerywają, gdy zaczynamy z kimś intymną relację. Twój umysł i ciało zaczynają wykazywać oznaki strachu przed podzieleniem się swoimi emocjonalnymi i fizycznymi słabościami.

Strach przed intymnością powoduje, że walczymy, gdy próbujemy zbliżyć się do kogoś emocjonalnie i fizycznie. Co więcej, strach przed intymnością u mężczyzn i kobiet może sprawić, że każdy poczuje się upokorzony i niegodny miłość .

Więc jeśli myślisz lub czujesz, że możesz się bać fizyczna intymność lub nie czujesz się dobrze z fizycznym uczuciem, nie jesteś sam.

Na całym świecie jest niezliczona liczba ludzi, którzy doświadczają niezręczności, niewygodnych uczuć, a nawet niezadowolenia na myśl o fizycznej intymności.

Niestety ten lęk przed bliskością fizyczną lub problemy z fizyczną intymnością często mogą się przekładaćproblemy w małżeństwach ponieważ może to wpłynąć zarówno na Ciebie, jak i na Twojego partnera.

Jeśli uważasz, że obawiasz się fizycznej intymności, powinieneś wziąć pod uwagę kilka rzeczy - zwłaszcza jeśli strach przed fizyczną intymnością ma obecnie wpływ na twoje małżeństwo.

Powody strachu przed bliskością fizyczną

Zanim będziesz wiedział, jak sobie z tym poradzić kwestie intymności lub jak przezwyciężyć strach przed fizyczną intymnością, musisz Zastanów się, dlaczego możesz mieć awersję do wyrażeń, które są z natury intymne.

Powód, dla którego ktoś czułby się niekomfortowo intymność, czy to emocjonalna, czy fizyczna , jest wielokrotnie zakorzenione w niektórych doświadczeniach z dzieciństwa. Trudno jest zrozumieć powody strachu przed bliskością fizyczną chyba że ty i twój partner znajdziecie sposób na komunikację ze sobą.

Istnieje wiele podstawowych powodów, dla których możesz czuć się niekomfortowo z intymnością. Najczęstsze powody strachu przed intymnością obejmują między innymi:

Czując się zażenowany angażowaniem się w określone zachowania publicznie (całowanie, przytulanie, przytulanie itp.). Czujesz się stale obserwowany lub oceniany przez innych dla siebie okazywanie uczuć partnerowi wiadomo, że wiele osób czuje się niekomfortowo.

Nie zawsze oznacza to, że Twój partner boi się seksu i intymności, ale mogą chcieć, aby niektóre aspekty twojego fizycznego związku pozostały prywatne iz dala od ciekawskich oczu.

DOtraumatyczne przeżycie w przeszłościsprawiając, że fizycznie intymne gesty stają się groźne , niewygodne lub nawet bolesne.

Przemoc słowna, wykorzystywanie seksualne, przemoc fizyczna lub zaniedbanie, a nawet utrata rodzica lub ukochanej osoby mogłaby sprawić, że twój partner napotkał trudności w utrzymaniu fizycznej intymności z tobą.

Nie czujesz takiego fizycznego pociągu do partnera jak wcześniej . Jeśli zauważysz, że twój partner zmaga się z fizyczną intymnością, gdy tylko przekroczysz początkową fazę twojego związku, może być możliwe, że nigdy naprawdę nie związał się z tobą.

Mogą wykazywać oznaki znudzenia, uwięzienia lub uduszenia i ostatecznie zaczynają się od ciebie odłączać. To po prostu oznacza Wy dwoje nie byliście dla siebie odpowiednim partnerem i lepiej będzie, jeśli oboje pójdziecie dalej.

Chcę więcej fizycznej przestrzeni niż to, co chce dać twój partner. ZA strach przed kontrolą lubzdominowany w związku może sprawić, że twój partner spróbuje zdystansować się od ciebie.

Nie żebyś był osobą dominującą, ale ich strach przed pochłonięciem może być skutkiem jakiejś traumy z dzieciństwa lub zostałeś wychowany w uwikłanym rodzina .

Rodzina splątana to taka, w której nie ma prawie żadnych granic, co oznacza, że ​​role i oczekiwania członków rodziny nie są jasno określone. Albo rodzice są nadmiernie zależni od swoich dzieci, albo dzieci są emocjonalnie zależne od swoich rodziców.

W przypadkach, gdy doświadczenie z przeszłości może wpływać na twoją zdolność do intymności fizycznej, możesz chcieć skorzystać z usług profesjonalisty który ma doświadczenie w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu traum z przeszłości.

Jak poprawić fizyczną intymność

Poniższe wskazówki mogą nie mieć zastosowania w niektórych skrajnych przypadkach, ale mogą bardzo dobrze pomóc przezwyciężyć problemy z intymnością i zmniejszyć strach przed intymnością na drobne, pozornie nieistotne sposoby.

Z biegiem czasu te pliki małe gesty może znacznie przyczynić się do zwiększenia komfortu, a nawet pozytywnego nastawienia do fizycznych zachowań intymnych.

Oto niektóre małe sposoby, dzięki którym możesz pomóc ograniczyć strach przed intymnością seksualną w małżeństwie:

1. Zamiast całować się lub przytulać publicznie, wykonaj mały gest, taki jak trzymanie ręki partnera lub objęcie jego ramienia ramieniem
2. Następnym razem, gdy Ty i Twój partner będziecie oglądać razem film w domu, usiądź blisko nich na kanapie - możesz nawet objąć ich ramieniem lub trzymać za rękę!
3. Zamiast długiego, dramatycznego pocałunku spróbuj od czasu do czasu całować partnera w policzek lub usta - okaże im uczucie, nie wymagając tyle intensywności
4. Spróbuj Porozmawiaj ze swoim partnerem o lęku przed bliskością fizyczną i dowiedz się, jaka jest jego główna przyczyna. W razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy.
5. Rozluźnij umysł i ciało, medytuj, ćwicz jogę lub ćwicz . Pomogłoby to w kontrolowaniu stresu związanego z niepokojem.

Jeśli twój partner nie wie, dlaczego nie jesteś fizycznie intymny, nie ma sposobu, aby ci pomógł lub poprawił sytuację. O ile to możliwe, powinieneś podzielić się powodami swojego strachu z partnerem. Zdrowa komunikacja jest kluczem do przezwyciężenia obaw o intymność.

Jeśli twój partner słabo reaguje lub nadal nie rozumie, dlaczego boisz się intymności, być może będziesz musiał przeprowadzić serię otwartych, jasnych dyskusji na temat twoich - i twojego partnera - oczekiwań dotyczących intymności w przyszłości.

Udział: