9 Korzyści z pracy z partnerem

9 Korzyści z pracy z partnerem

W tym artykule

Powszechnie wiadomo, że każdego dnia ludzie ćwiczą, niezależnie od tego, czy chodzi o biegi uliczne, na siłowni, czy we własnym domu.

Jednak może nadszedł czas, aby zamiast ćwiczyć indywidualne osoby, więcej par zaczęło ćwiczyć razem. Pary, które ćwiczą razem, są bardziej skłonne do pozostania razem, pośród wielu innych korzyści, które zostaną omówione w tym artykule.

Poprawiona efektywność treningów

Trening z partnerem pomoże poprawić efektywność treningu.

Najlepszym sposobem opisania tego jest porównanie partnera z szefem w pracy, a rutyna ćwiczeń z pracą. Kiedy jest tam twój szef, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz bardziej efektywny w pracy, jednak gdy jest on poza biurem, motywacja może spaść, podobnie jak produktywność.

Niezwykle ważna jest też przyjazna rywalizacja, nieustannie popychająca się nawzajem do doskonalenia się.

Pomóż osiągnąć cele fitness

W tej notatce wykazano, że ćwiczenia z partnerem pomagają szybciej osiągnąć cele fitness. Dzieje się tak ponownie ze względu na zwiększoną motywację związaną z treningiem z partnerem, który popycha Cię do osiągnięcia twoich celów, w tym zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych.

Wzmacniacz zaufania

Poprawa pewności siebie i partnera to kolejna korzyść ze wspólnego treningu.

Obiektywne spojrzenie na siebie nigdy nie jest łatwe, a czasami Twoja siła i postępy na siłowni mogą pozostać niezauważone.

Jeśli jednak ćwiczysz ze swoim partnerem, mogą oni przypomnieć Ci o postępach, które poczyniłeś, i dostarczyć Ci czasami bardzo potrzebnego potwierdzenia, że ​​Twoje treningi mają wpływ na Twój wygląd fizyczny.

Zwiększona koordynacja

Czasami osiągnięcie celów fitness może być utrudnione przez czynniki takie jak czas.

Jeśli masz partnera, który rozumie, jak ważne jest ćwiczenie i poświęcanie czasu na ćwiczenia, może to złagodzić stres związany ze znajdowaniem czasu. Na przykład, jeśli masz dziecko i może zajść potrzeba zorganizowania opiekunki do dziecka, możesz na zmianę obserwować dziecko, podczas gdy drugie ćwiczy lub idzie na siłownię.

To kolejny przykład wzajemnego wspierania się, ale w mniej bezpośredni sposób.

Treningi wolne od poczucia winy

W związku z tym nie jest tajemnicą, że wiele osób prowadzi bardzo zajęty tryb życia i czasami musimy dokonać wyboru między pójściem na siłownię lub spędzeniem dodatkowej godziny lub dwóch w domu z bliskimi.

To jest dalekie od idealnej sytuacji, a łącząc ćwiczenia ze spędzaniem większej ilości czasu z najbliższymi, jesteś w stanie wyeliminować ten trudny wybór i uwolnić się od poczucia winy.

Zwiększona więź emocjonalna

Zwiększona więź emocjonalna

Jedną z najważniejszych korzyści płynących z ćwiczeń z partnerem jest zwiększona więź emocjonalna związana ze wspólnym treningiem.

Stwierdzono, że ćwiczenia uwalniają wiele przekaźników chemicznych, w tym endorfiny. Te komunikatory promują uczucie uniesienia, euforii i relaksu oraz zwiększają szanse, że Ty i Twój partner będziecie dzielić się między sobą uczuciami i pomysłami.

Jak możesz sobie wyobrazić, jest to doświadczenie oczyszczające i może naprawdę zwiększyć wartość dzieloną między tobą a twoim partnerem. Stwierdzono również, że regularne ćwiczenia z partnerem mogą pomóc w koordynowaniu działań.

Na przykład, jeśli podnosisz ciężary w rytm z partnerem lub dopasowujesz tempo podczas chodzenia lub biegania, powstaje dopasowywanie niewerbalne lub mimika. Może to pomóc ci poczuć się bardziej emocjonalnie zestrojonym z partnerem, co może skutkować silniejszym poczuciem „więzi”.

Wspólne ćwiczenia dają możliwość rozwinięcia tego połączenia, które przyniesie korzyści nie tylko Twojemu zdrowiu, ale także Twojemu związkowi.

Zwiększone połączenie fizyczne

Wykazano nie tylko, że wspólne ćwiczenia mogą zwiększyć więź emocjonalną w związku, ale także fizyczną więź.

Co więcej, przyrost masy ciała został uznany za jeden z głównych powodów rozwodu, ze względu na utratę atrakcyjności fizycznej w związku. Ważne jest, aby pamiętać, że nie dotyczy to wszystkich mężczyzn i kobiet, jednak utrzymanie atrakcyjności fizycznej w trakcie związku jest niezwykle ważne.

Partnerzy, którzy razem starają się utrzymać zdrowe ciało i styl życia, mają większe szanse na nawiązanie silniejszych relacji.

Razem młodzi

Pomysł „wspólnego młodości” może wydawać się niemożliwy, jednak, jak można się spodziewać, ćwiczenia obniżą nasz „wiek sprawnościowy”, który mierzy wytrzymałość i siłę naszego układu sercowego.

Postuluje się, że niższy wiek sprawnościowy będzie wskaźnikiem naszej długowieczności i istnieje namacalna korelacja między tym, jak „sprawny fizycznie” jesteś w porównaniu z innymi osobami w tym samym wieku, płci i budowie.

Niezależnie od wieku, regularne ćwiczenia nieuchronnie obniżą Twój wiek sprawnościowy.

Odprężające

Na koniec temat, który z pewnością wszyscy znamy, stres.

Czy to praca, przyjaciele, rodzina, a czasem nawet Twój partner, w naszym życiu są rzeczy, które powodują u nas stres. Jak wspomniano wcześniej, endorfiny i komunikaty chemiczne uwalniane podczas ćwiczeń poprawią nastrój, zmniejszą napięcie, a także pomogą w zasypianiu.

Jeśli zdarzy się, że Twój partner jest przyczyną stresu, wspólne ćwiczenia mogą pomóc rozwinąć bardziej znaczące, głębokie połączenie, a nawet mogą otworzyć drzwi do rozmowy, aby poradzić sobie ze stresem.

Podsumowując, przytłaczające poparcie sugeruje, jak ważne jest nie tylko ćwiczenie, ale także ćwiczenia z kimś, kogo kochasz i z kim jesteś blisko.

Regularne ćwiczenia z partnerem pomogą Ci rozwinąć istniejące więzi i miejmy nadzieję, że przyniosą Ci korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Udział: