Czym jest zespół lęku separacyjnego? 5 wskazówek, jak sobie z tym poradzić
W tym artykule
- Czym jest zespół lęku separacyjnego?
- Przejdź do trybu ćwiczeń
- Zapewnij dziecku wygodę przed wyjazdem
- Staraj się nie robić wielkich pożegnań
- Porozmawiaj z nimi o separacji
- Zaplanuj dla nich coś fajnego do zrobienia podczas rozstania
Lęk separacyjny u dzieci można często spotkać. Ale jeśli nasilenie lęków dziecka osiąga poziom, na którym lęk zaczyna ingerować w jego rutynowe czynności, może to wskazywać na zespół lęku separacyjnego.
Kiedy dzieci odczuwają lęk separacyjny?
Musiałeś być świadkiem lęku separacyjnego u niemowląt i widzieć, jak płaczą, gdy ich mama przekazuje je komuś innemu. Właściwie to całkiem normalne, że niemowlęta i małe dzieci boją się oddalić od kogoś, z kim mają bezpieczną więź emocjonalną.
W rzeczywistości jest to część ich procesu rozwoju. Zwykle po pewnym czasie dziecko uspokoi się i ostatecznie całkowicie wyrośnie z niepokoju.
Lęk separacyjny u maluchów można zaobserwować w postaci: czepianie się, napady złości czy płacz, które są normalnymi reakcjami na rozłąkę i są zgodne z ich naturalnym przebiegiem dorastania.
Jednak zarówno poziom nasilenia, jak i czas trwania lęku separacyjnego znacznie się różnią w zależności od dziecka.
Jakradzić sobie z lękiem separacyjnymu małych dzieci
Możesz spróbować złagodzić lęk separacyjny u przedszkolaków, zachowując spokój i konsekwencję. Jednocześnie możesz delikatnie próbować ustalać granice dla swoich dzieci.
Jednak niektóre dzieci nadal odczuwają lęk separacyjny nawet po najbardziej wyjątkowych wysiłkach ich rodziców, aby rozwiązać ten problem.
W takich przypadkach lęk separacyjny u starszych dzieci lub lęk separacyjny u nastolatków może przejawiać się w różnych innych formach, takich jak lęk przed egzaminem lub lęk podczas regularnych zajęć w szkole lub na uczelni, przyjaźni i innych relacji.
Ale co, jeśli separacja jest dużo bardziej dotkliwa i trwa dłużej niż oczekiwano? Może zbliżać się do tego, co nazywa się zaburzeniem lęku separacyjnego.
Czym jest zespół lęku separacyjnego?
Jest to stan, w którym osoba odczuwa wysoki poziom niepokoju, gdy jest oddzielona od pewnych osób lub nawet gdy wychodzi z domu.
Objawy strachu i niepokoju mogą pojawić się nawet przed faktycznym rozstaniem, a następnie, oczywiście, gdy nastąpi przekazanie, a także jeszcze długo po tym.
Jeśli zauważysz u swojego dziecka oznaki lęku separacyjnego i podejrzewasz, że Twoje dziecko ma zespół lęku separacyjnego, porozmawiaj z pediatrą dziecka, aby otrzymać odpowiednie leczenie lęku separacyjnego.
Prawdopodobnie przejdą z tobą listę kontrolną, która zawiera informacje o tym, jak często pojawia się lęk, w jakich sytuacjach się pojawia, jak długo dziecko wykazuje cierpienie po Twojej nieobecności oraz inne objawy lęku separacyjnego.
Jeśli masz starszegodziecko z zespołem lęku separacyjnego, mogą również doświadczać bólów brzucha, koszmarów sennych i innych fizycznych objawów lęku przed separacją, które mogą być związane z zaburzeniem.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddzieleniem się od Ciebie, możesz zrobić wiele rzeczy, aby złagodzić objawy Twojego dziecka. Oczywiście zawsze rozmawiaj z pediatrą, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Twojego dziecka.
Oto pięć wskazówek, jak radzić sobie z lękiem separacyjnym u dzieci.
1. Przejdź do trybu ćwiczeń
Czasami, gdy masz do czynienia z lękiem separacyjnym u swojego dziecka, masz tendencję do nie spuszczania mu wzroku. W ten sposób jest po prostu łatwiej.
Ale niedopuszczenie do separacji może być sprzeczne z intuicją.
Ważne jest, aby ćwiczyć separację, aby Twoje dziecko mogło się do tego przyzwyczaić i nauczyć, że bez Ciebie wszystko będzie dobrze.
Zacznij zostawiać swoje dziecko z kimś, komu ufają, np. z dziadkiem lub inną zaufaną osobą dorosłą, na bardzo krótki czas — nawet na kilka minut.
W końcu stopniowo zwiększaj czas, który spędzasz. Ponieważ Twoje dziecko odnosi niewielkie sukcesy, jego niepokój zmniejszy się. Zrób to regularnie i ćwicz dalej.
2. Zapewnij dziecku wygodę przed wyjazdem
Przede wszystkim, jeśli korzystasz z opiekunki lub innej opieki nad dzieckiem, Twoje dziecko musi poznać osobę, z którą je zostawisz.
Więc zanim zostawisz swoje dziecko z kimś, poświęć trochę czasu sobie i dziecku, aby usiąść z nimi.
Pomóż dziecku poczuć się komfortowo w ich towarzystwie i rozgrzej się do nich. Wejdź w interakcję z tą osobą, a następnie poproś ją o interakcję z twoim dzieckiem.
Jeśli Twoje dziecko może czuć się z nimi komfortowo, gdy tam jesteś, to istnieje większe prawdopodobieństwo, że będzie w porządku z tą osobą po Twoim wyjeździe. Ta metoda jest doskonałym sposobem na złagodzenie lęku separacyjnego u dzieci.
3. Staraj się nie robić wielkich pożegnań
Sposób pożegnania może mieć znaczący wpływ na Twoje dziecko. Jeśli pożegnasz się z dużym spektaklem, to w rzeczywistości zwraca zbyt dużą uwagę na punkt separacji, a niepokój będzie po prostu narastał.
Jeśli martwisz się o swoje dziecko, jak przezwyciężyć lęk separacyjny, pamiętaj, że bardziej efektywne jest zachowanie luzu. Miej nastawienie, że wszystko jest w porządku, wkrótce wrócisz, a oni będą się dobrze bawić bez Ciebie.
Twoje podejście do tego może mieć znaczący wpływ na to, jak Twoje dziecko postrzega pożegnanie. Im jesteś spokojniejszy, tym lepiej.
Dzieci często odzwierciedlają emocje swoich rodziców, zwłaszcza w nowych sytuacjach, które je niepokoją. Może być trudno zachować spokój, gdy Twoje dziecko płacze lub jest zdenerwowane, ale powiedz sobie, że to tylko tymczasowe.
4. Porozmawiaj z nimi o separacji
Nawet jeśli Twoje dziecko jeszcze nie rozumie wszystkiego, co mówisz, nadal możesz usiąść z nim i porozmawiać o rozstaniu.
Wyjaśnij, jak to jest w porządku, że jesteś osobno — nadal się kochacie i czujecie drugą osobę w swoim sercu.
Porozmawiaj o ich konkretnych obawach; naprawdę posłuchaj i spróbuj się do nich odnieść. Porozmawiaj także o tym, co powinni zrobić, gdy odczuwają te obawy.
5. Zaplanuj dla nich coś fajnego do zrobienia podczas rozstania
Co lubi robić Twoje dziecko? Co byłobyzabawna aktywnośćby mogli zrobić, gdy cię nie ma?
Zaplanuj to razem i daj im znać, że masz coś specjalnego do czynienia z opiekunką lub inną osobą, która będzie ich obserwowała.
Porozmawiaj o tym, ile to będzie zabawne i jak mogą opowiedzieć ci o tym, kiedy wrócisz do domu. Mamy nadzieję, że może to pomóc im oczekiwać czasu, zamiast się go bać.
Oto kilka wskazówek, które należy zastosować, gdy zauważysz wczesne objawylęk separacyjny lub zaburzenie lękowe separacyjne. Jako rodzice możecie dołożyć wszelkich starań, aby jak najszybciej rozwiązać ten problem.
Ale jeśli lęk separacyjny z czasem się pogarsza, nie zaniedbuj tego i jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Szybka interwencja medyczna może okazać się zbawcą dla Twojego dziecka.
Obejrzyj ten film:
Udział:
