Co robić, a czego nie robić w komunikacji małżeńskiej

Dos i Don

W tym artykule

Komunikacja małżeńska jest podstawą silnego i dobrze prosperującego małżeństwa.

Małżeństwo jest często trudne. To także częściej nadaje naszemu życiu sens, niż nie, ale może być bardzo trudne, bądźmy szczerzy.

Zdaniem doradców małżeńskich i terapeutów często utrudnia to brak umiejętności komunikowania się partnera. Umiejętności komunikacyjne par są podstawowym elementem, którego często brakuje w małżeństwach, którym się nie udaje.

Czym jest zdrowa komunikacja małżeńska w małżeństwie?

Ogólnie rzecz biorąc, każdą komunikację, która jest pośrednia i manipulacyjna, można uznać za niezdrową i nieproduktywną.

Kiedy problemy z komunikacją w małżeństwie jątrzą się przez długi czas, świadczy to o braku szacunku, miłości i zaufania w związku, co ostatecznie prowadzi do rozpadu związku.

Dlatego doskonalenie komunikacji w związku jest kluczem do udanego małżeństwa.

Oznacza to, że dobra komunikacja małżeńska między małżonkami musi być bezpośrednia, jasna, taktowna i szczera.

Umiejętności komunikowania się w małżeństwie nie są jakąś nauką o rakietach, ale musisz celowo wykonać niezbędną ciężką pracę, aby znaleźć sposoby naprawienia braku komunikacji w małżeństwie i poprawy komunikacji w związku.

Artykuł rzuca światło na sposób komunikowania się ze współmałżonkiem, powody, które prowadzą do braku komunikacji w małżeństwie oraz sposoby nawiązania skutecznej komunikacji w małżeństwie.

Komunikacja małżeńska 101

Jak się komunikujemy i jak powinniśmy się komunikować

Aby zrozumieć, jak skutecznie komunikować się ze swoim współmałżonkiem, przyjrzyjmy się temu przykładowi, który podkreśla, co należy robić, a czego nie, oraz potrzebę poprawy komunikacji w małżeństwie.

Powiedzmy, że mąż i żona rozmawiali ze sobą, a ona dość agresywnie naciskała na to, żeby spakować się na wycieczkę, z którą on się na przykład nie zgadza.

Istnieją dwa sposoby reagowania na taką propozycję (i szereg wariantów) - bezpośrednia i uczciwa oraz pośrednia i szkodliwa (pasywna lub agresywna). Zobaczmy, jak zwykle się komunikujemy i dlaczego jest to szkodliwe dla naszych relacji.

W tym przykładzie mąż mógłby zwrócić się do syna i powiedzieć pozornie żartobliwym tonem: „Tak, twoja mama zawsze wie wszystko”.

Jest to typowy wzorzec komunikacji pośredniej, który jest dość powszechny w małżeństwach i często powoduje dalsze niezadowolenie obojga partnerów. Oprócz tego, że jest pośredni, prowokuje również triangulację (gdy trzeci członek rodziny uczestniczy w wymianie między małżonkami).

Jeśli przeanalizujemy tę wymianę, zobaczymy, że mąż był pasywno-agresywny.

Wyraził swój sprzeciw w sposób całkowicie pośredni, udając, że rozmawia z synem, a nie z żoną, co również udawał jako żart.

Tak więc, gdyby żona zareagowała bezpośrednio na tę prowokację, miałby w obronie tylko żart i rozmowę z ich chłopcem, podczas gdy jest raczej oczywiste, co robił.

Teraz można powiedzieć, że nie jest tak źle, on przynajmniej próbował uniknąć konfliktu.

Ale spójrzmy na tę wymianę nieco głębiej. Mąż nie tylko komunikował się pośrednio i nie był tylko pasywno-agresywny, w ogóle nie wyrażał swojej opinii.

Jego zdaniem nie zaproponował lepszego sposobu pakowania i nie wyraził swoich uczuć na temat propozycji żony (ani sposobu, w jaki z nim rozmawia, jeśli to go niepokoi).

Nie otrzymała od niego żadnej wiadomości, co świadczy o złej komunikacji małżeńskiej.

Jak powinieneś reagować, a nie reagować

Jak powinieneś reagować, a nie reagować

Jak więc komunikować się z partnerem, nie tracąc całego powietrza? Aby zrozumieć, jak naprawić komunikację w związku w takich sytuacjach, zobaczmy, jak mógł zareagować w lepszy sposób.

Ten przykład pokazuje, jak lepiej komunikować się ze współmałżonkiem.

Możemy założyć, że rzeczywiście był zirytowany tonem swojej żony, ponieważ zinterpretował to jako jej sposób na wskazanie swojej niekompetencji.

Odpowiedni sposób odpowiedzi brzmiałby wtedy: „Kiedy mówisz do mnie w ten sposób, czuję się osłabiony i zmartwiony.

Tracę chęć uczestniczenia w przygotowaniach do zajęć, które skądinąd lubię. Proponuję, żebyśmy zamiast tego podzielili się zadaniami - zrobię listę tego, co trzeba ze sobą zabrać, a Ty możesz ją spakować.

Możesz zmienić trzy pozycje na tej liście, a ja mogę przestawić trzy rzeczy w bagażniku. W ten sposób oboje wykonamy swoje zadania i nie będzie o co walczyć. Zgodziłbyś się z tym? ”

Mąż zrobił w ten sposób, że był asertywny - wyraził swoje uczucia i swoją interpretację tonu żony oraz wyjaśnił, jakie konsekwencje ma dla niego takie zachowanie.

Zauważ, że nie użył oskarżających zdań „ty”, ale trzymał się swojego doświadczenia.

Następnie zaproponował rozwiązanie, a na koniec poprosił ją, aby się z nim porozumiała w tej sprawie i dał jej możliwość wyrażenia swojej opinii na temat tej propozycji.

Taka komunikacja była szczera, bezpośrednia, rozważna, a także produktywna, ponieważ zbliżała ich do rozwiązania praktycznego problemu bez robienia góry z kretowiska.

Wskazówki, jak poprawić komunikację w małżeństwie

Możesz pomyśleć, że bycie asertywnym w małżeństwie jest trudne, a może nawet uznać to za nienaturalne. I trudno się tam dostać i rozmawiać z naszymi bliskimi (którzy często tak bardzo nas denerwują) spokojnie, asertywnie i jednocześnie nie brzmiąc jak robot.

Jednak tylko taki sposób mówienia do współmałżonka może przynieść rezultaty inne niż kłótnia, uraza i możliwy dystans.

Będąc asertywnym, szanujesz ich uczucia i swój związek, jednocześnie wyrażając swoje. A to dalekie od roboty - szanujesz osobę, którą kochasz, a także siebie i swoje doświadczenie oraz otwierasz drogi do bezpośredniej i pełnej miłości komunikacji małżeńskiej, jednocześnie pokonując powszechne problemy komunikacyjne w małżeństwie.

Aby lepiej rozmawiać ze współmałżonkiem, na co dzień oto kilka doskonałych ćwiczeń komunikacji małżeńskiej, które pomogą ci spontanicznie i produktywnie komunikować się z partnerem.

Przydałoby się również zapoznanie się z potężnymi działaniami komunikacyjnymi dla par, które pomogą wam oboje w budowaniu szczęśliwego i zdrowego małżeństwa, poza niuansami komunikacji małżeńskiej.

Obejrzyj też ten film o tym, jak lepiej komunikować się ze współmałżonkiem.

5 Co robić, a czego nie robić w komunikacji w parach

5 Do

Komunikacja małżeńska powinna być spontaniczna i szczera, ale istnieją rzeczy, które należy robić i czego nie robić w otwartym, zdrowym i wspaniałym związku.

Przyjrzyj się tym punktom, o czym należy pamiętać, rozmawiając ze sobą.

  • Nie wzmacniaj swoich negatywnych myśli w rozmowie o tym, czego brakuje w twoich rozmowach. Doprowadzi to tylko do zwiększenia dystansu w twoim związku.
  • Nie bądź chroniczny przerywacz. Słuchaj z miłością i nie rozmawiaj o swoim współmałżonku.
  • Zrobić szanować wzajemną dostępność czasu rozmawiać.
  • Jeśli czujesz się źle przygotowany do odwrócenia uwagi od złej komunikacji w małżeństwie, szukaj profesjonalnej pomocy, aby przełamać złe nawyki komunikacyjne i osiągnij swoje cele komunikacyjne.
  • Wyraź swoje uznanie dla najmniejszego wysiłku współmałżonka , małe zwycięstwa i wspólne sukcesy jako para.
  • Kiedy twoje najlepiej ułożone plany zawodzą nie bądź surowy dla współmałżonka ani dla siebie . Powstrzymaj się od osądzania i nieugiętości. Pamiętaj, że wybierasz to, co czujesz.
  • Przeczytaj najlepsze książki o małżeństwie aby dowiedzieć się o budowaniu zdrowego małżeństwa i skutecznej komunikacji razem. Może podczas następnej randki moglibyście przytulić się i poczytać razem, aby nastroić swoje małżeństwo.

Nie zapomnij o tych zaleceniach i zakazach dotyczących umiejętności komunikacyjnych, ponieważ są one najważniejszymi krokami do budowania i utrzymywania skutecznej komunikacji w małżeństwie.

Udział: