Oto jak przestać oszukiwać partnera w 5 skutecznych krokach

Zamyślona młoda dziewczyna z mieszanej rasy myśli o czymś przytulającym chłopaka, czyniącym pokój po walce

W tym artykule

Łatwo jest osądzać oszustów, zwłaszcza jeśli wcześniej zraniła Cię niewierność partnera. Jednak, Oszuści niekoniecznie są złymi ludźmi, chociaż podjęli decyzje, które doprowadziły do ​​zranienia swoich partnerów. Mogą nie wiedzieć, dlaczego to zrobili, a to sprawia, że ​​wyrwanie się z cyklu oszukiwania jest jeszcze trudniejsze.

Oszukiwanie jest dość powszechne. ZA nauka stwierdził, że co piąta osoba przyznaje się do oszustwa. Liczba ta jest prawdopodobnie wyższa, ponieważ ludzie niechętnie przyznają się do podejmowania niepożądanych społecznie zachowań. Wielu z nich prawdopodobnie zastanawia się, łącznie z tobą, jak przestać oszukiwać.

Sprawdź sześć kroków, jak powstrzymać się przed oszustwami, które mogą pomóc Ci przestać oszukiwać partnera.

1. Określ, dlaczego tak się dzieje

Jak z każdym problemem w życiu, zrozumienie przyczyny oszukiwania jest kluczowym krokiem do jego wykorzenienia. Zapytaj siebie, „Dlaczego kusi mnie, żeby oszukiwać?” Co poprzedza wzorce zachowań związanych z oszukiwaniem? Aby powstrzymać niewierność, musisz zrozumieć, co do niej prowadzi.

Jeśli nie masz pewności, weź pod uwagę wzorce zachowań oszustów i zobacz, czy rozpoznajesz siebie jako któryś z nich. Oszukiwanie może być sposobem na:

  • Unikaj intymności lub zależności od kogoś w związku,
  • Aby ukarać swojego partnera
  • Ucieknij ze związku, w którym już nie jesteś szczęśliwy lub
  • Poczuj emocje.

2. Zrozum, czego chcesz

Jak przestać oszukiwać? Zrozum, jaki cel ma oszukiwanie w twoim związku. Jeśli zastanawiasz się, jak powstrzymać cudzołóstwo w moim małżeństwie, zbadaj swoje małżeństwo dobrze.

Najtrudniejszym pytaniem nie jest to, jak przestać być oszustem; zamiast,

Dlaczego decyduję się być oszustem?

Czy oszustwo ci pomaga pozostań w małżeństwie bez miłości czy jest to krok w kierunku opuszczenia go?

Czy uzależnienie od oszukiwania jest sposobem na pozostanie i niezmienianie niczego w samym małżeństwie, czy też jest to sposób na pokazanie, że w życiu jest coś więcej i łatwiejsze odejście?

Czy robisz to, aby ukarać partnera za coś, czy robisz to, aby uzyskać coś, co Twoim zdaniem jest niedostępne w małżeństwie?

Jak przestać oszukiwać?

Przyjrzyj się uważnie tym pytaniom, zwłaszcza w przypadku powtarzającej się niewierności w małżeństwie. Kiedy zrozumiesz, czego pragniesz, możesz spróbować osiągnąć to w inny sposób, zamiast oszukiwać.

3. Rozwiąż problem

African American Walka Para I Kobiety Płaczą

Kiedy dowiesz się, czego pragniesz w związku, możesz zacząć nad tym pracować. Zrozumienie przyczyny pomoże Ci podjąć dalsze kroki.

Jeśli jesteś zły na swojego partnera, musisz komunikować się i radzić sobie z urazą. Zacznij udostępniać więcej i rozmawiaj o problemach. Twoje pragnienie ukarania partnera poprzez oszukiwanie nie zniknie, dopóki nie omówisz sedna, dlaczego chciałeś go ukarać w pierwszej kolejności.

Jeśli chcesz odejść i nie możesz już widzieć siebie w związku, zacznij myśleć, jak podejść do tematu. Dlaczego przede wszystkim nie miałeś odwagi, by zakończyć sprawy i zdecydowałeś się oszukiwać?

Jeśli zdecydujesz się pozostać w małżeństwie i chcesz wiedzieć, jak przestać być oszustem, popracuj nad zrozumieniem, czego brakuje w twoim związku. Rozmawiaj ze swoim partnerem więc oboje możecie zobowiązać się do ulepszenia swojego związku. Rozwiąż problemy, które masz, praca nad rozwiązywaniem konfliktów i wprowadź więcej emocji.

„Rób to, co robiłeś na początku związku, a nie będzie końca” -ANTHONY ROBINS

Konieczne jest rozwiązanie problemów komunikacyjnych, problemów intymności i wprowadzenie większej pasji do związku. Nie mówimy, że to zadziała w 100%, ale daje szansę małżeństwu.

4. Przestań z zachowaniami prowadzącymi do oszukiwania

Różni ludzie uważają oszustwo za różne rzeczy - wysyłanie SMS-ów, sekstingowanie, całowanie, seks itp. Gdzie ty i twój partner wyznaczacie granicę? Świadomość tego może pomóc uniknąć nie tylko samego aktu oszukiwania, ale także ścieżek prowadzących do oszukiwania.

Powiedz, że Ty i Twój partner nie uważacie flirtowania za oszustwo. Chociaż to prawda, czy zastanawiałeś się, jaką rolę odgrywa to w oszukiwaniu? Może ułatwić ci cudzołóstwo w taki sam sposób, jak zrobiłby to sexting.

Przekraczanie jednej granicy ułatwia przekroczenie następnej i zanim się zorientujesz, możesz nie wiedzieć, jak przestać oszukiwać. Uważaj na każdy krok, który podejmujesz w związku z romansem, aby dowiedzieć się, jak unikać oszukiwania.

Zobacz, jak znana ekspertka od związków, Ester Perel, przedstawia swoje przemyślenia w słynnym przemówieniu Teda, aby uzyskać więcej pomysłów.

5. Rozważ współpracę z profesjonalistą

Doświadczony Fykolog rozmawia z młodą pacjentką w swoim gabinecie

Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od zdradzania współmałżonka i zastanawiasz się, jak przestać oszukiwać w moim związku, rozważ psychoterapię. Wyszkolony specjalista może pomóc Ci odkryć pierwotną przyczynę, wzorce, które prowadzą do cykli oszukiwania i pomóc Ci dowiedzieć się, jak uniknąć oszukiwania. Niezależnie od tego, czy chcesz pozostać w związku, czy go opuścić, praca terapeuty sprawi, że proces ten będzie łatwiejszy i bardziej produktywny.

Ponadto, jeśli twój partner jest świadomy romansu i chce zostać razem, poradnictwo dla par jest preferowany w stosunku do terapii indywidualnej. Chociaż oboje możecie mieć swoich terapeutów, tak jest wskazane jest, aby terapeuta pary pomógł ci poradzić sobie z emocjonalnym niepokojem w romansie. Mogą pomóc ci poradzić sobie z kryzysem wywołanym niewiernością, ułatwić przebaczenie, zrozumieć czynniki przyczyniające się do niewierności i wzmocnić intymność poprzez komunikację.

Zmień siebie, aby zmienić sytuację

Nie ma jednej odpowiedzi, jak nie oszukiwać. Gdyby to było takie proste, nikt by tego nie robił. Ponadto nauczenie się, jak przestać oszukiwać, jest procesem wymagającym kilku kroków i czasu.

Zrozumienie, dlaczego tak się dzieje, jest często pierwszym i krytycznym krokiem w kierunku zaprzestania oszukiwania. Wiedza o tym, czego chcesz od związku i czy możesz to osiągnąć w obecnym, jest również niezbędna. W czym pomaga ci romans? Czy powinieneś zostać i walczyć, czy zakończyć małżeństwo i iść dalej?

Jeśli zdecydujesz się popracować nad polepszeniem swojego małżeństwa, komunikuj się ze swoim partnerem i zaangażuj profesjonalnego terapeutę.

Nie ma prostych rozwiązań, ale jeśli wykonasz potrzebną pracę, możesz odkryć, dlaczego masz pokusę oszukiwania i jak przestać oszukiwać teraz iw przyszłości.

Udział: