Jak walczyć z 5 rażącymi skutkami lęku po zdradzie

Jak niepokój po zdradzie wpływa na ciebie

W tym artykule

Lęk po zdradzie jest bolesnym kopnięciem w brzuch i tak już rozdzierającym doświadczeniem. Czy to ty miałeś romans lub ktoś kogo oszukano, niewierność może wywołać w każdym najgorsze.

Niestety, niepokój i zdrada idą w parze.

Niezależnie od tego, czy była to sprawa emocjonalna, czy fizyczna, przeżycie tego doświadczenia po obu stronach medalu jest emocjonalnie wyczerpujące. Nie wspominając o rozdzierających serce, wyczerpujących i wielu innych nieprzyjemnych przymiotnikach!

Możesz myśleć, że skończyłeś z niedyskrecją, ale prawda jest taka, że ​​niepokój po niewierności jest bardzo powszechny i ​​może trwać chwilę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyjść z bycia oszukiwanym i pozostać razem. Co ważniejsze, dowiedz się, jak pokonać ból związany z niewiernością.

Czym jest lęk i jak wpływa na mózg

Możesz rozumować, że jesteś silną osobą; zwykle czujesz, że możesz przejść przez wszystko. Możesz zwyciężyć niepokój po niewierności tak szybko, jak tylko skupisz się na tym, co się stało i skąd biorą się niepokoje.

Może to spowodować przezwyciężenie zdrady w małżeństwie przewlekły stres, który wyzwala hormon zwany kortyzolem . Kortyzol powoduje zaburzenia nastroju w mózgu i często może prowadzić do depresji i lęku.

Przewlekły stres i niepokój wpływają na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Lęk może spowodować, że staniesz się podatny na choroby i dolegliwości, a Twój organizm stanie się fizycznie wyczerpany.

Niewielki niepokój po zdradzie jest normalny, ale brak odpowiedzi na takie uczucia i poddanie się bólowi niewierności może spowodować ich eskalację, często prowadząc do bardziej długoterminowych konsekwencji.

Skutki uboczne niepokoju po romansie

Nie jest też rzadkością niepokój związany z oszukiwaniem partnera. Może to spowodować:

  • zawroty głowy
  • bół głowy
  • atak paniki
  • strach
  • problemy z oddychaniem
  • problemy ze snem
  • palpitacje serca

Lęk w związku może wystąpić z następujących powodów:

  • Ty lub Twój partner złamaliście więź zaufania poprzez romans
  • Ciągła walka o sprawy przyziemne i poważne
  • Stres związany z pracą lub sytuacją rodzinną
  • Rosnące problemy zdrowotne i chorobowe
  • Negatywność i kontrolowanie zachowania

Oto niektóre ze szkodliwych skutków, których możesz doświadczyć z powodu lęku po niewierności:

1. Przyleganie

Kiedy zaczynasz odczuwać niepokój o los swojego związku, naturalną reakcją jest trzymanie się tego, co uważasz, że tracisz. W tym przypadku byłby to twój partner.

Jak więc bycie oszukanym zmienia cię?

Jeśli zdecydowałeś się zostać ze swoim partnerem po wystąpieniu niewierności, możesz czuć się nadmiernie przywiązany do niego z obawy, że znów cię skrzywdzą. Ten rodzaj przywiązania wynika z lęk po niewierności prowadzi do relacji zależnej, która sprawia, że ​​czujesz się mniej kontrolowany.

Trzymanie się jest również ściśle związane z utratą niezależności, zazdrości i niepewności. L Długotrwała niewierność dotyka partnera w dużym stopniu, w którym może on zacząć wątpić w swoje postępowanie.

Z drugiej strony poczucie winy partnera po oszukiwaniu może również skłonić go do zachowań uczepionych, których mogą później żałować.

2. Kara

Kara

Twoja lękowa reakcja na załatwienie sprawy może obejmować dwie różne formy kary. Po pierwsze, możesz zechcieć ukarać partnera za zranienie Cię i zdradę Twojego zaufania.

Może się to objawiać poprzez używanie nienawiści, sabotowanie ich życia społecznego lub zawodowego lub oszukiwanie ich na złość.

Oprócz tego możesz zechcieć ukarać siebie za to, że pozwoliłeś na to, za to, że nie dostrzegłeś wcześniej oznak romansu lub za romans. W ten sposób niepokój po niewierności może przejawiać się w zachowaniach autodestrukcyjnych, takich jak nadużywanie narkotyków, nadmierne jedzenie i autosabotaż.

3. Powstrzymywanie miłości, seksu i związku

Kiedy partner jest niewierny, możesz poczuć, że straciłeś kontrolę nad swoim życiem. Jednym ze sposobów, w jaki możesz czuć, że możesz odzyskać władzę, jest wstrzymywanie się od partnera.

Może to oznaczać, że wstrzymujesz miłość, zaufanie, intymność seksualną i informacje o swoim życiu, lub możesz wstrzymywać możliwość naprawienia swojego związku jako formę kary.

Niezależnie od sposobu, w jaki to zrobisz, możesz czuć, że powstrzymując się od partnera, uchronisz się przed uczuciem zranienia . Plik pojawia się strach przed ponownym oszukaniem i możesz zacząć się dusić.

4. Pustka emocjonalna i wycofanie się

Uczucie zaślepienia osoby, którą najbardziej kochasz, może mieć skrajny psychologiczny wpływ na Twój stan emocjonalny. Może to prowadzić do emocjonalnej pustki lub odrętwienia.

Niektórzy uważają, że niepokój, pustka emocjonalna i szok spowodowany niewiernością są tak ekstremalne, że niektórzy psychologowie stosują nawet techniki doradcze dla pacjentów z PTSD (lub zespół stresu po zdradzie) na parach, które stają w obliczu ataków lęku z powodu zdrady w swoich związkach.

Możesz się zastanawiać, czy poczucie winy za oszustwa kiedykolwiek zniknie?

A jeśli tak, jak przezwyciężyć niewierność i pozostać razem? Jak nie dać się oszukać?

Próba uratowania małżeństwa po romansie, jeśli partner również chce zrobić to samo, jest słuszną rzeczą, niezależnie od tego, jak trudne może się to wydawać.

Przeprowadź otwartą dyskusję na ten temat, a jeśli dojdzie do impasu na jakimkolwiek poziomie, skonsultuj się razem z doradcą małżeńskim . Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać czuć się niepewnie po tym, jak zostałeś oszukany, odpowiedź jest prosta.

Bez względu na to, co ci powiedzą, miej zaufanie do siebie. Twój partner zdecydował się oszukiwać zamiast rozwiązywać problemy w związku. To nie twoja wina. Lęk przed małżeństwem po niewierności jest normalny, ale nie pozwól, aby cię dotknął.

Obejrzyj ten inspirujący film o przemyśleniu niewierności.

5. Postawa kontrolująca

Kiedy ludzie czują się niepewnie, mogą próbować zdominować swoich partnerów. Jeśli zostajesz ze swoim partnerem po romansie, może to być twoja naturalna skłonność do kontrolowania.

To kolejna część niepokoju po zdradzie. Możesz zażądać od partnera bezpłatnego dostępu do swojego telefonu i innych urządzeń. ty będą chcieli wiedzieć, gdzie są przez cały czas i mogą być podatni na ataki lęku po oszustwie, jeśli Twoje potrzeby nie zostaną spełnione.

Posiadanie pełnej kontroli nad swoim związkiem może początkowo wydawać się wyzwalające, ale staje się emocjonalnie wyczerpujące i tylko pomaga wzbudzić ciągłe podejrzenia.

Psychologiczne skutki zdradzającego małżonka mogą być katastrofalne, a oddawanie się takim czynnościom może tylko prowadzić do większego uczucia niepokoju po tym, jak doszło do niewierności.

Kiedy odejść po zdradzie

Kiedy odejść po zdradzie

Przewlekła krytyka, groźby psychologiczne, ciągłe używanie poczucia winy jako broni, wymagające konsekwentnego ujawniania i podcinania życia towarzyskiego partnera mogą wydawać się uzasadnione w danych okolicznościach. I może są w tej chwili.

Ale w końcu musisz wrócić do miejsca, w którym możesz wyleczyć swój związek bez ciągłej opinii, że twój partner jest winny, dopóki nie udowodni się niewinności.

Jeśli nie możesz tego zrobić, nie powinieneś już być w romantycznym związku z tą osobą, ponieważ nie ma sensu tracić zmysłów z powodu niepokój po zdradzie partnera. I absolutnie nie ma sensu utrzymywanie relacji, która nie zmierza ponownie w kierunku uzdrowienia i intymności.

Jak przezwyciężyć niepokój po romansie

Jak wyleczyć się po oszukaniu?

Cóż, to nie jest krok, który zrobisz w jeden dzień. Decyzja o przebaczeniu komuś, bez względu na to, czy z nim zostaniesz, czy nie, jest wyborem, którego dokonujesz każdego dnia.

Doradztwo jest wysoce zalecane dla par, które pozostają razem po romansie. Jeśli nie jesteś już z partnerem-oszustem, poszukaj prywatnej terapii, aby przepracować niepewność i niepokój, z którym zostałeś.

Możesz się zastanawiać ile czasu zajmuje pokonanie niewierności, ale odpowiedź zależy od tego, jak łatwo pozwolisz sobie na wyleczenie i jak bardzo twój partner z tym współpracuje. Ma to znaczący wpływ na etapy zdrowienia pary.

Chociaż niepokój po romansie jest normalny, nie oznacza to, że czujesz się dobrze lub pomaga ci pokonać ból, którego doświadczasz. Poszukiwanie porady, zwłaszcza jeśli zdecydowałeś się pozostać z partnerem, jest doskonałą opcją w leczeniu przewlekłego lęku po zdradzie.

Inne sposoby walki z lękiem wywołanym romansem to podjąć nowe hobby, ćwiczyć, otaczać się pozytywnymi ludźmi i dalej patrzeć w przyszłość i tworzyć nowe plany na przyszłość jako jeden z kroków w przezwyciężaniu niewierności partnera. Pomoże Ci to patrzeć w przyszłość z myślą o pozytywnym celu.

do związek wraca do normy po oszustwie? To zależy od kilku czynników. Jak uszkodzony był związek na początku? Ile pracy wkłada para w przywrócenie relacji?

Dla niektórych niepokój związany z niewiernością nigdy nie znika, podczas gdy inne pary starają się, aby to zadziałało, dzień po dniu.

Udział: