Jak sobie radzić z nieszczęśliwym małżeństwem

W tym artykule

• Typowe oznaki nieszczęśliwego małżeństwa
• Jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo
• Przeprowadź szczerą rozmowę
• Myśl zespołowo
• Poszukaj sposobów na połączenie
• Przestańcie się obwiniać
• Skoncentruj się na pozytywach
• Wystaw to

Twój współmałżonek był kiedyś punktem kulminacyjnym twojego dnia. Sprawili, że poczułeś się bezpieczny, wyjątkowy, pożądany seksualnie i kochany. Ale teraz znajdujesz się w nieszczęśliwym małżeństwie, a spędzanie czasu z partnerem jest jedną z ostatnich rzeczy, które chcesz robić.

Jakie jest źródło twojego nieszczęścia? Jaki jest stan twojego emocjonalnego i fizycznego stanu intymność z Twoim partnerem? Czy ty i twój małżonek oddaliliście się od siebie, czy jest coś głębszego, co wpływa na twoje małżeństwo? Są to ważne pytania, które należy wziąć pod uwagę podczas radzenia sobie z nieszczęśliwym małżeństwem.

Jeśli twoje małżeństwo zmieniło się w związek nawet nie rozpoznajesz, może być trudno nie czuć się beznadziejnym - ale nie poddawaj się. Studia pokaż, że może istnieć dobry powód, aby trzymać się z partnerem, nawet jeśli jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie.

Typowe oznaki nieszczęśliwego małżeństwa

Zawsze się kłócisz: Chociaż zdrowe pary kłócą się od czasu do czasu, to nie powinno to być częścią Twojego codziennego życia. Badania pokazują że konsekwentne argumentowanie może mieć negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne.

Czujesz się samotny: Jeden z wielu korzyści z zawarcia małżeństwa polega na tym, że każdego dnia możesz być z najlepszym przyjacielem. To nie powinno sprawiać, że czujesz się samotny. Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie.

Twoje życie seksualne nie istnieje: Jednym z największych predyktorów nieszczęśliwego małżeństwa jest niewidzialne życie seksualne. Oczywiście, wychowywać dzieci , praca na pełny etat lub praca na inne zmiany niż twój współmałżonek, wszystko to może przeszkodzić w uprawianiu miłości. Studia pokazują nawet, że historia seksualna ma duży wpływ na szczęście małżeńskie.

Ale wielu uważa, że ​​ich życie seksualne będzie hitem, gdy tak się stanie niezgoda małżeńska . Albo chcesz być ze swoim partnerem, a on nie daje ci pory dnia, albo całkowicie straciłeś zainteresowanie bliskością ze swoim współmałżonkiem.

Jeśli to drugie, prawdopodobnie nie czujesz już głębi bliskość emocjonalna w twoim małżeństwie i głębszy problem jest przyczyną.

Zawsze myślisz o pieniądzach: Jeden nauka ujawnia, że ​​pary w małżeństwach o niskich dochodach są bardziej narażone na krzywdę zdrowie psychiczne problemy lub inne stresujące wydarzenia życiowe niż pary z wyższego poziomu społeczno-ekonomicznego.

Nie lubisz być samemu razem: Kiedy ty i twój małżonek jesteście razem, nie wydaje się to romantyczne, po prostu czuje się niezręcznie. Ciągle zapraszasz inne pary lub planujesz samotne wyjście, aby mieć kogoś innego do rozmowy.

Rozmawiasz z kimś innym: To jest wielka czerwona flaga nieszczęścia małżeńskiego. Jeśli utrzymywałeś kontakt z byłym lub szukasz „przyjaźni” z kimś, do kogo cię pociąga, być może próbujesz zapełnić buty współmałżonka kimś nowym.

Jak naprawić nieszczęśliwe małżeństwo

Nieważne co problem, z którym masz do czynienia w swoim związku , nie możesz naprawić swojego małżeństwa z dnia na dzień. Ale jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby rozpocząć leczenie już dziś.

Przeprowadź szczerą rozmowę

Mówią Komunikacja jest kluczem do szczęśliwego małżeństwa. Twój partner nie może czytać w twoich myślach ani nie może próbować naprawić twojego związku, jeśli stosujesz „ciche traktowanie”. Komunikuj się otwarcie i szczerze ze swoim współmałżonkiem o tym, jak się czujesz, o problemy w Twoim związku i szczerze powiedz im, że chcesz znów być z nimi szczęśliwy.

Myśl zespołowo

Częścią ucieczki z nieszczęśliwego małżeństwa jest chęć zrobienia pierwszego kroku i rozpoczęcia od zera z czystym kontem. Oznacza to myślenie o sobie jako o zespole. Prawdziwy partner - nie wrogowie.

Część myślenia zespołowego okazuje szacunek dla twojego partnera. Możesz to zrobić, podejmując decyzje, konsultując się najpierw ze swoim współmałżonkiem. Poszukaj sposobów, aby być dla siebie życzliwym każdego dnia i podchodź do kłótni jako zespół, atakując dany temat, a nie siebie nawzajem.

Obejrzyj też: Jak znaleźć szczęście w małżeństwie

Poszukaj sposobów na połączenie

Jednym ze sposobów na uzdrowienie związku jest spędzanie razem więcej czasu.

Mówią, że mężowie i żony nigdy nie powinni przestawać „randkować” - to znaczy między sobą! Podczas randkowej części waszego związku ciągle się poznawaliście. Wymyślanie ulubionego jedzenia, rozrywek i hobby wydawało się zabawne i ekscytujące. Łączyłeś się jak nigdy dotąd.

Z biegiem lat przestaliście próbować się poznać. Przestałeś „umawiać się na randki”. Rzadko planujesz fajne wycieczki, tak nie jest romantyczne kolacje i zdecydowanie przestaliście ze sobą rozmawiać jako przyjaciele, a nawet kochankowie.

Jeśli chcesz uciec przed nieszczęśliwym małżeństwem, musisz przejąć inicjatywę, aby ponownie się poznać. Zachowuj się tak, jakbyś właśnie się spotkał. Zapytaj współmałżonka o jego ulubione rzeczy, hobby, marzenia i cele. Możesz być zaskoczony tym, czego się uczysz i jak bardzo lubisz tę „nową” osobę.

Przestańcie się obwiniać

Jeśli jesteście razem przez długi czas lub od jakiegoś czasu byliście nieszczęśliwi, prawdopodobnie narosło w was złość i uraza do współmałżonka. W tym momencie łatwo jest winić współmałżonka za wszystko, co poszło nie tak w twoim związku, ale tak się nie dzieje.

Unikaj wskazywania palcem na partnera. Zabawa w obwinianie to niezawodny sposób na postawienie współmałżonka w tryb obronny zamiast pozostawienia mu otwartej przestrzeni do komunikowania się o twoich problemach. Zamiast skupiać się na błędach z przeszłości, przyznaj, że oboje odegraliście rolę w upadku swojego małżeństwa i oboje będziecie musieli to naprawić.

Skoncentruj się na pozytywach

Twój współmałżonek nie jest romantykiem, nie interesuje go twoje hobby lub nie jest zbyt gadatliwy, ale jakie są ich pozytywne cechy? Być może są godnym zaufania partnerem, wspaniałym dostawcą lub zawsze wiedzą, jak Cię rozśmieszyć.

Nie pozwól, aby negatywność wzięła górę nad tym, co kiedyś było cudownym małżeństwem. Zamiast tego skup się na pozytywach i wybierz coś, za co każdego dnia będziesz wdzięczny.

Wystaw to

Wszystkie pary w swoich małżeństwach przechodzą przez szczyty i doliny. Czasami jest świetnie, innym razem zastanawiasz się, co sobie pomyślałeś, wypowiadając te słowa: tak. Ale jeśli naprawdę chcesz być ze swoim współmałżonkiem, dopóki „śmierć nas nie rozłączy”, nauka sugeruje, że musisz się z tym uporać *.

Nowy Badania ujawnia, że ​​pary, które przetrwają ciężkie lata w małżeństwie, są szczęśliwsze. Badanie rzuca światło na odkrycia 10 000 rodziców. Wyniki pokazują, że th e 70% par wh o byli nieszczęśliwi po urodzeniu pierwszego dziecka, aż 68% przyznało, że 10 lat później jest od szczęśliwego do „bardzo szczęśliwego”.

Małżeństwo jest pod wieloma względami jak kolejka górska. To niesamowite przeżycie, ale ma swoje wzloty i upadki . Wiele par przeżywa okresy nieszczęścia, ale to nie jest powód, aby rezygnować z prób zmiany swojego związku. Życie jest takie, jakie je stworzysz. Radzenie sobie z nieszczęśliwym małżeństwem polega na zmianie perspektywy.

* Ta rada wyklucza osoby, które narażają się na ryzyko pozostając w związku, w którym występuje przemoc emocjonalna, fizyczna lub psychiczna.

Udział: