Jak radzić sobie z chrapiącym partnerem
Spanie obok osoby, która każdej nocy chrapie do chwały, może być niezwykle trudne. Walka z kosiarką jak od zmierzchu do świtu po męczącym dniu i powrocie do pracy następnego dnia to nic innego jak bitwa. Chrapanie wydaje się banalną kwestią i pary nie przywiązują do tego żadnej wagi przed ślubem lub wspólnym zamieszkaniem. Ale nie biorą pod uwagę tego, że może to potencjalnie zrujnować reżim snu partnera, który nie chrapie! Bezsenne noce z powodu głośnych dźwięków chrapania mogą sprawić, że partnerzy, którzy nie chrapią, będą rozdrażnieni i ospali. Sprawia również, że czują się urażeni swoim chrapiącym partnerem, co ostatecznie powoduje konflikty w małżeństwie.
Są pary, które rozwiodły się z powodu ostrego problemu z chrapaniem u jednego z partnerów. W Chinach kobieta wniosła pozew o rozwód, twierdząc, że chrapanie jej męża było ogłuszające i nie przespała się dobrze od dnia, w którym się pobrali. Powiedziała, że z tego powodu rozwinęły się u niej problemy zdrowotne i straciła dobre 16,5 funta wagi. W końcu nie tylko rozwiodła się, ale otrzymała również odszkodowanie w wysokości 5000 juanów!
Problem z chrapaniem powoduje konflikty, a czasem może nawet doprowadzić do rozwodu.
Co powinieneś zrobić, gdy Twój partner ma problem z chrapaniem?
Wiele par, jako rozwiązanie tego problemu, wybiera spanie w oddzielnych sypialniach. Chociaż jest to dobre tymczasowe rozwiązanie, ale na dłuższą metę życie seksualne par cierpi z powodu tej praktyki i zaczynają tracić intymność w swoim małżeństwie.
Aby rozwiązać problem chrapania, pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest zidentyfikowanie przyczyny chrapania. Ludzie chrapią, gdy w kanale powietrza pojawiają się przeszkody. Przyczyn pojawienia się tych zatorów może być wiele, takich jak ciężkość tkanek gardła z powodu przyrostu masy ciała, rozluźnienie mięśni po narkotykach i alkoholu, wadliwa szczęka lub drogi oddechowe itp.
Oto kilka sposobów radzenia sobie z problemem chrapania partnera:
1. Poduszki specjalne
Ludzie chrapią najgłośniej, kiedy śpią na plecach. Pierwszym sposobem walki z problemem chrapania partnera jest uniemożliwienie mu spania na plecach. Jeśli śpią na bokach, jest mało prawdopodobne, aby chrapały lub przynajmniej nie będą chrapać tak głośno, jak zwykle.
Można użyć specjalnej poduszki na ciało, aby partner nie spał na plecach. Są wygodne, a jednocześnie skuteczne.
Poduszka pod szyję może być również skuteczna w przypadku chronicznego chrapania. Reguluje głowę w taki sposób, że kanał przepływu powietrza pozostaje szeroko otwarty, gdy osoba śpi.
2. Aerozol do nosa lub pasek do nosa
Opaski i aerozole nosowe odblokowują kanał przepływu powietrza i pozwalają na przedostanie się odpowiedniej ilości powietrza przez usta i nos do płuc. Te paski i spraye są niedrogie i są naprawdę skuteczne w przypadku łagodnych i umiarkowanych chrapaczy.
3. Unikaj alkoholu i narkotyków
Spożywanie alkoholu i innych narkotyków działa rozluźniająco na mięśnie organizmu. Mięśnie gardła również mają tendencję do rozluźniania się i nie pozostają tak twarde, jak zwykle. To nieco zwęża kanał nosowy i dlatego spanie po spożyciu tych rzeczy często powoduje chrapanie.
4. Schudnąć
Spośród wszystkich rozwiązań jest to chyba najtrudniejsze! Zmuszenie partnera do utraty wagi może być niezwykle trudne. Jeśli masz chrapiącą żonę, ten ruch jest pełen niebezpieczeństw. Musisz jej powiedzieć, że nie tylko głośno chrapie, ale też musi schudnąć! A jeśli masz chrapiącego męża, to rozwiązanie jest dla Ciebie prawie niemożliwe. Nie ma nic trudniejszego niż nakłonienie męża do pójścia na siłownię!
5. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli wydaje się, że nic nie zmniejsza chrapania partnera, skonsultuj się z lekarzem. Chrapanie może być spowodowane bezdechem sennym. Bezdech to poważny stan chorobowy, który może prowadzić do innych poważnych komplikacji zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, udar i inne problemy sercowo-naczyniowe. Wymaga odpowiedniego leczenia.
Cóż, jeśli stan anatomiczny twojego partnera jest taki, że nigdy nie może pozbyć się swoich nawyków chrapania, możesz spróbować założyć zatyczki do uszu lub słuchać białego szumu podczas snu. To może pomóc zignorować dźwięki chrapania. Jeśli twój współmałżonek chrapie zbyt głośno, aby wszystkie te rzeczy zadziałały, możesz rozważyć spanie w różnych pokojach. Nie ma sensu spać razem w pokoju, gdy jeden partner nie śpi.
Udział:
