Jak pomóc sobie przetrwać emocjonalny romans

Idziesz dalej, zakochany jak zawsze, a rzeczywistość gwałtownie się rozpada, gdy odkrywasz, że druga połówka ma romans.

W twoim żołądku pojawia się dołek wielkości Cleveland, kiedy widzisz, że wiadomość „Chciałbym, żebyś tu był i do diabła; myślę o tobie cały czas” została wysłana do kogoś innego wczoraj wieczorem o 22:30.

Ostry kontrast między tym, co uważałeś za prawdziwe, a rzeczywistością może być szokujący, przytłaczający i dezorientujący.

Tak zresztą opisał to jeden z moich ostatnich klientów.

Mary i John byli razem od prawie dwóch lat. Mary powiedziała mi, że nigdy wcześniej nie czuła się tak z nikim innym i że chce spędzić resztę życia z Johnem.

Jednak trzy miesiące temu Mary odkryła długi ciąg wiadomości i zdjęć między Johnem i inną kobietą, który zaczął się zaledwie 8 miesięcy po tym, jak zaczęli się spotykać. Z tego, co mogła stwierdzić, nigdy tak naprawdę nie uprawiali seksu, ale to nie miało znaczenia. Była zdruzgotana. „Jak mógł powiedzieć takie intymne rzeczy komuś innemu?” - zapytała, zwłaszcza gdy o ile wiedziała, ich związek był szczęśliwy.

Sprawy emocjonalne mogą objawiać się na różne sposoby.

Mężatka w wieku 15 lat, która nieustannie zwierza się „koleżance z pracy” o swoich problemach w domu, starając się zawsze wyglądać jak najlepiej.

Mężczyzna, który kontaktuje się z byłą studentką i rozpoczyna nielegalny romans, pełen długich rozmów telefonicznych, tajnych wiadomości tekstowych i częstej wymiany zdjęć.

Ten rodzaj zdrady jest równie bolesny jak przestępstwa seksualne i jest jeszcze bardziej śliski. Osoba dokonująca emocjonalnego oszukiwania często nie widzi, że jest coś złego w tym, co robi. W końcu nie całują się ani nie uprawiają seksu z tą drugą osobą.

Na przykład, kiedy Mary rozmawiała z Johnem o jego działaniach, po prostu powiedział: „Nudzę się w pracy, więc odpisuję”.

Rozpoczęcie procesu gojenia

Kiedy dochodzi do takiej zdrady, normalne jest doświadczanie złości, smutku, niepokoju, bezsenności, wstydu lub braku apetytu, ale największym powszechnym nieporozumieniem, jakie widzę w mojej pracy, jest obwinianie siebie.

Osoba, którą oszukano, czuje, że to ich wina, mówiąc, że „gdybym tylko był bardziej pewny siebie, żądny przygód lub mniej niespokojny, to nigdy by się nie wydarzyło”.

Ale jeśli przyjrzymy się temu, jak działają ludzie, zobaczymy, że to po prostu nieprawda.

Jedyną wspólną cechą wszystkich emocjonalnych oszustów jest to, że dają się wciągnąć i uwiedzić własnym złym myśleniem. Poważnie traktują uczucie nudy i niepewności, więc gdy przychodzi kolejna osoba, która zwraca im pozytywną uwagę, z zadowoleniem przyjmują przypływ dopaminy, który pochodzi z tej nowej i ekscytującej interakcji. Oszuści zasadniczo używają romansu jako tymczasowej pomocy dla własnego emocjonalnego dyskomfortu.

Co robić

Mając to na uwadze, mimo że działania oszusta są odbiciem ich własnego myślenia, nie ma uniwersalnej „właściwej” odpowiedzi na pytanie, co należy zrobić po emocjonalnym romansie. Niektóre pary zostaną razem, inne zdecydują się na separację, a jeszcze inne wymyślają kreatywne rozwiązanie, które będzie dla nich skuteczne.

Największym błędem, jaki popełniają klienci, jest to, że po zdradzie nie mają wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się nad własnymi instynktami. Chociaż rada przyjaciół ma dobre intencje, niezbędne jest poświęcenie czasu na sprawdzenie własnej wewnętrznej mądrości i zdrowego rozsądku oraz pozostawienie partnerowi miejsca na zrobienie tego samego.

Być przygotowanym

W przypadku par, które decydują się pozostać razem, największym wyzwaniem są „burze myśli”, które następują po dniach, miesiącach, a nawet latach.

Bądź przygotowany, że uporczywe myśli w postaci zmartwień i niepokoju prawdopodobnie pojawią się u osoby, którą oszukano, a myśli o niepewności i nudzie prawdopodobnie ponownie pojawią się u przestępcy.

Myśl (w postaci wspomnień i emocji) jest głównym czynnikiem, który uniemożliwia parom odbudowanie zaufania. Można jednak ponownie zaufać.

Kluczem do przywrócenia zaufania jest zrozumienie, że pary nie muszą działać zgodnie z każdą myślą, która przyjdzie im do głowy, ani nawet wierzyć.

Zdobycie większej świadomości natury myśli pomaga niezmiernie przechylić szalę na korzyść pary. W przypadku Marii i Johna Mary dokonała świadomego wyboru wybaczenia Janowi i mówi, że teraz mają się bardzo dobrze.

Polecam dowiedzieć się więcej o metodologiach leczenia opartych na przemyśleniach, takich jak te wymienione poniżej.

Zacznij od tych zasobów:

10% szczęśliwsza aplikacja autorstwa Dana Harrisa do codziennych medytacji z przewodnikiem

Podręcznik relacji dr George'a Pranksy'ego

Udział: