Jak wyjść ze złego związku i zacząć od nowa

Zerwanie z toksycznym partnerem to jedno, ale przejście od toksycznego związku to coś innego. Pozbycie się toksycznej osoby ze swojego życia to tylko pierwszy krok do pokonania związek, który cię zranił w taki czy inny sposób. Uważa się, że kiedy toksyczny związek się kończy, zwłaszcza gdy jeden z partnerów był fizycznie lub emocjonalnie znęcany, ludzie mogą eksperymentować z czymś bardzo podobnym do PTSD (zespołu stresu pourazowego).

Zostawiają blizny

Toksyczne związki pozostawiają długotrwałe rany na poczuciu własnej wartości, pewności siebie i mentalności osoby, rany, które mogą się bardzo zagoić. Chociaż te rany w końcu będą uzdrowić , mimo to pozostawiają blizny.

Po długim okresie obraźliwego lub złego związku jakiegokolwiek rodzaju nauczysz się już nie tolerować emocjonalnego lub fizycznego znęcania się.

Musisz zrozumieć, że jeśli jesteś w stanie zadbać o swój umysł, ciało i duszę, nawet najgłębsze blizny znikną, jeśli będziesz mieć cierpliwość i właściwy sposób myślenia, aby pozwolić im się zagoić.

Nie ma czegoś takiego jak ogólna magiczna recepta na przezwyciężenie złego związku. Urazy mogą się różnić, ale są pewne rzeczy, które poprawią stan umysłu prawie każdej osoby, która przeżywa zły związek.

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że Twoje osobiste samopoczucie jest najważniejszą rzeczą, jaką jesteś sobie winien i że jego osiągnięcie jest Twoim pełnym obowiązkiem i odpowiedzialnością.

Daj sobie czas

Jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, gdy chcesz wyjść ze złego związku, jest to, że musisz dać sobie czas na zrozumienie, co się naprawdę wydarzyło i co możesz zrobić, aby nigdy więcej tego nie doświadczyć.

Nie musisz się potępiać, po prostu musisz zrozumieć, że w przyszłości musisz lepiej dbać o siebie.

Zacznij od długich spacerów po parku, sprawdzonych coś co służy uwolnieniu stresu . Spędzaj jak najwięcej czasu na łonie natury, ciesz się słońcem i ćwicz lub biegaj codziennie, jeśli to możliwe. Ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na spędzanie czasu, a także skuteczne w łagodzeniu stresu.

Zajmij się hobby, czymś artystycznym, np. Malowaniem, fotografią, pisaniem lub muzyką. Wybierz coś, co lubisz robić, coś, co zajmuje twój umysł, ale także pozostaje w otwartym połączeniu z twoją duszą.

W miarę możliwości łącz się ze swoimi bliskimi, ponieważ Twoi przyjaciele i rodzina zapewnią Ci wsparcie, którego potrzebujesz, aby znów stanąć na nogi.

Zabierz znajomych i chodź na imprezy, koncerty, przedstawienia teatralne, stand-upy lub do kina. Czytaj książki, które Cię urzekają. Istnieje wiele sposobów na odwrócenie uwagi i znalezienie czegoś, co będzie zarówno zabawne, jak i produktywne, aby uciec od myśli po zerwaniu złego związku.

Pozostań zdrowy i towarzyski

Kolejną bardzo ważną rzeczą jest nadrobienie zaległości snu i przestrzeganie zdrowej diety. Jeśli pozwala na to Twój harmonogram, zarezerwuj sobie wycieczkę w miejsce, które zawsze chciałeś odwiedzić.

Podróżowanie karmi twoją duszę i wzbogaca twój rozwój duchowy, a także pozwala ci poznać ludzi i poznać nowych przyjaciół.

Twórz nowe wspomnienia ze znajomymi i pozwól im pomóc. Nie izoluj się od świata, nawet jeśli jest to pierwsza decyzja, która przychodzi ci do głowy po nieszczęsnym związku, przez który przeszedłeś.

Chociaż czas leczy prawie każdą ranę, jeśli czujesz zbyt dużą presję lub czujesz, że smutek lub inne negatywne emocje są dla Ciebie zbyt duże i przytłaczające i nie możesz ich kontrolować, powinieneś rozważyć wizytę u terapeuty. Pamiętaj, że zdrowy umysł jest tak samo ważny jak zdrowe ciało.

Jeśli chcesz pójść dalej ze złego związku powinieneś spędzać więcej czasu ze sobą, angażować się w działania, które cię wzmacniają, łączyć się z przyjaciółmi i rodziną, podróżować tak dużo, jak to możliwe i po prostu być sobą.

Bądź optymistą i pamiętaj, że jeden zły związek nie definiuje Ciebie jako osoby ani wyborów, których będziesz dokonywać w przyszłości. Zobacz jasną stronę życia i uśmiechaj się tak często, jak możesz.

Udział: