Jak uratować toksyczne małżeństwo: co robić i czego nie robić

Jak uratować toksyczne małżeństwo: Dos and Don

W tym artykule

Nikt nie lubi żyć w toksycznym małżeństwie, prawda? Para w toksycznym małżeństwie może kochać swojego partnera lub małżonka i mieć trudności z opuszczeniem ich, mimo że związek jest toksyczny. Inne pary mogą chcieć dotrzymać przysięgi. Ale doświadczenie pozostawania w toksycznym małżeństwie przez resztę czasu bez zmiany czegokolwiek będzie niszczące duszę, wyczerpujące, niszczące i niezdrowe dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale nie tylko dla ciebie, ale także dla twojego małżonka.

Nic więc dziwnego, że wiele osób zadaje sobie to pytanie; czy toksyczne małżeństwo można kiedykolwiek uratować?

Toksyczne małżeństwa można uratować

Możliwe jest zapisanie pliku toksyczne małżeństwo i też warto je ocalić, ale nie bez dużego wysiłku i zaangażowania obojga małżonków!

Ilość wysiłków potrzebnych do uratowania toksycznego małżeństwa jest ogromna, ale jeśli zdecydowałeś, że twoje małżeństwo jest warte uratowania, to zdecydowanie warto.

Co prowadzi nas do następnego punktu - nie wszystkie toksyczne małżeństwa powinny zostać uratowane.

Zalecane - Save My Marriage Course

Kiedy toksyczne małżeństwo nie powinno zostać uratowane

Istnieje wiele warunków lub przykładów toksycznego małżeństwa, które będą wymagać od Ciebie odejścia dla własnego bezpieczeństwa lub dla bezpieczeństwa swoich dzieci.

Będą też toksyczne małżeństwa, które być może będziesz musiał opuścić dla zdrowia psychicznego.

Ostatnim powodem, dla którego toksyczne małżeństwo nie powinno zostać uratowane, jest to, że jeśli oboje małżonkowie nie są zaangażowani w wysiłki wymagane do przekształcenia ich toksycznego małżeństwa w zdrowe, kochające i bezpiecznie związane małżeństwo, to też nie zadziała.

Wykonanie tej pracy będzie wymagało zaangażowania obojga małżonków!

Oto kilka przykładów, kiedy toksyczne małżeństwo nie powinno zostać uratowane;

  1. Jeśli jesteś w fizycznym niebezpieczeństwie.
  2. Jeśli boisz się, że możesz wyrządzić współmałżonkowi krzywdę fizyczną.
  3. Jeśli twój współmałżonek nie chce się zmieniać.
  4. Jeśli twoje toksyczne małżeństwo szkodzi fizycznie twoim dzieciom.
  5. Jeśli twój konflikt rani emocjonalnie twoje dzieci, a ty lub twój współmałżonek nie chcecie wprowadzać niezbędnych zmian.
  6. Jeśli kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne z powodu toksycznego małżeństwa.
  7. Jeśli ty lub twój współmałżonek zdecydowaliście, że nie chcecie naprawiać małżeństwa i zamiast tego chcecie odejść.

Jeśli wszyscy dobrze radzicie sobie z tymi problemami, to jest szansa, że ​​moglibyście zacząć ratować swoje toksyczne małżeństwo. A jeśli oboje jesteście zobowiązani do wprowadzenia wymaganych zmian, jest całkowicie możliwe, że twoje toksyczne małżeństwo może zostać uratowane po prostu dlatego, że większość innych problemów ma potencjał do rozwiązania. Nawet jeśli doświadczyłeś złości, niewierności, pogardy, częstych kłótni, słaba komunikacja , smutek, winy, wrogość lub brak miłości.

Ale aby to osiągnąć, oznacza wybaczenie, odpuscic sobie , godzenie przeszłości, rozmawianie o problemach, uczenie się, jak się komunikować i radzić sobie z konfliktami, a także uczenie się, jak się szanować i kochać, nawet gdy wybuchają nastroje.

Czasami jeden z małżonków musi być liderem

Czasami jeden z małżonków musi być liderem

W niektórych sytuacjach, aby uratować twoje toksyczne małżeństwo, może tylko jeden z małżonków inicjuje tak potrzebne zmiany. Być może współmałżonek, który podżegał, musi być tym, który trzyma granice i kieruje inspiracją dla drugiego małżonka do naśladowania.

Tak więc, jeśli jesteś gotowy, aby uratować swoje toksyczne małżeństwo, nadszedł czas, aby zacząć działać i zostać małżonkiem, którym byłbyś, zdrowa relacja . Oznacza to, że zaczynasz porzucać pogardliwe sposoby i toksyczne reakcje, nawet jeśli tak łatwo byłoby tego nie robić.

Oznacza to, że od samego początku będziesz musiał rozwinąć kilka ważnych umiejętności.

Jak zainspirować zmianę w swoim toksycznym małżeństwie

Krok 1: Często sprawdzaj siebie przed podjęciem działań, aby zapobiec negatywnej reakcji

Potrzeba wysiłku i praktyki, aby zatrzymać się i pomyśleć, zanim zareagujesz, nie wspominając o powściągliwości! Ale jeśli będziesz nad tym konsekwentnie pracować, będziesz zaskoczony, jak szybko Twój umysł i fizjologia wspierają Twoją decyzję o zmianie reakcji.

Jasne, na początku, gdy twój współmałżonek uruchamia twój reakcje toksyczne niezmiernie trudno będzie nie reagować (i zdajemy sobie sprawę, że jest to najtrudniejsza część tej strategii), ale nawet jeśli zwolnisz na sekundę i przyjmiesz nieco inną reakcję, zaczniesz trenować swoje reakcje lepsze sposoby.

Twoje wysiłki zostaną nagrodzone, a twoje działania nie zostaną utracone na współmałżonku, nawet najmniejszym.

Twój współmałżonek może poczuć się zaintrygowany, a nawet wdzięczny, że ich powstrzymałeś toksyczne zachowanie eskalacji.

Jeśli wyobrażasz sobie, jak coraz lepiej radzisz sobie z tą strategią i jak nawet najmniejsza zmiana w Twojej reakcji może stworzyć ogromną różnicę, możesz zacząć dostrzegać, jak to podejście do ratowania toksycznego małżeństwa jest niezbędne i niezwykle potężne.

Krok 2: Skoncentruj się na byciu najlepszą wersją siebie

Pomimo twojego największego postanowienia, twój współmałżonek cię wyzwoli, a ty nadal możesz je wywołać - zwłaszcza jeśli w twoim związku jest dużo wody pod mostem.

Ale jeśli skupisz się wyłącznie na byciu najlepszą wersją siebie - nawet jeśli nie czujesz, że kiedykolwiek doświadczyłeś tej wersji siebie.

Takie podejście pomoże Ci zmniejszyć toksyczne zachowanie i pójść drogą, gdy doświadczysz toksycznego zachowania współmałżonka. Wesprze Cię w Twojej pierwszej strategii (zmiany Twoich odpowiedzi) i może być niezwykle potężny, powodując, że Twój współmałżonek też będzie chciał być najlepszą wersją siebie (nawet jeśli nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, co robi!).

Na wynos

Jeśli zdecydowałeś, że twoje toksyczne małżeństwo to takie, które można uratować i warto je ocalić, to wszystko, co musisz zrobić, aby rozpocząć swoją drogę do wyzdrowienia, to na początek wykonać następujące kroki. A jeśli potrafisz ich nauczyć współmałżonka, w mgnieniu oka przekręcisz pozytywny kąt w swoim małżeństwie.

W przypadku niektórych małżeństw powyższe strategie mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, aby zmienić swoje małżeństwo z toksycznego na zdrowe. W innych mogą istnieć podstawowe problemy, które trzeba będzie rozwiązać. Takie sprawy mogą wynikać z dzieciństwa lub z twojego związku, który wymaga przepracowania. W Internecie i na naszej stronie można znaleźć wiele porad, które pomogą Ci w tym, i jest to również punkt, w którym możesz rozważyć współpracę z doradcą małżeńskim, aby pomóc Ci uzdrowić przeszłość i dać Ci więcej okazji do czerpania radości z tego, co najlepsze. siebie nawzajem przez wiele lat.

Udział: