Jak uratować małżeństwo przed rozwodem - porady eksperta
Uratuj swoje małżeństwo przed rozwodem
Wskaźniki rozwodów rosną wykładniczo w Stanach Zjednoczonych. Obecnie około 40 do 50 procent małżeństw kończy się rozwodem.
Instytucja małżeństwa osiągnęła niebezpieczną granicę, w której tylko połowa wszystkich małżeństw przetrwa całe życie, a reszta jest zepchnięta na ścieżkę rozwodu.
Istnieje wiele powodów, dla których rośnie liczba rozwodów. Jednym z krytycznych powodów, dla których nie unikasz rozwodu, jest to ludzie nie podejmują odpowiednich wysiłków, aby naprawić swoje częściowo zerwane małżeństwa.
Rozwód nie jest już tematem tabu i rozpad małżeństwa nie są już narażeni na żadne społeczne naciski ani groźby wyobcowania. Chociaż jest to bardzo pozytywny krok dla społeczeństwa, rozwód stał się bardzo normalnym zjawiskiem.
Większość ludzi uważa rozwód za łatwiejszy i wygodniejszy niż w rzeczywistości naprawianie małżeństwa i próbowanie ks wydarzenie rozwód przez rozwiązywanie problemów w związku.
Kiedy ludzie wchodzą w związki, zwłaszcza małżeństwo, inwestują w to ogromną ilość czasu, energii i emocji.
Z biegiem lat wszystkie związki przechodzą ciężkie chwile i powodują ból i zranienie zaangażowanych osób. Ale czy mądrze jest z tego powodu całkowicie porzucić związek?
Absolutnie nie! Czas mija, a wraz z tym znikają wszelkie trudności, ale tak jest ważne, aby chronić swoje małżeństwo przez ten czas.
Brak rozwiązania małżeństwa lub przerwanie rozwodu to rozwiązanie na skrajne niezgody między partnerami, a nie na chwilowe zmagania w związku.
Jeśli znajdziesz ciężkie chwile i kłopoty małżeńskie, które doprowadzają Twój związek do skrajności, oto kilka pomoc małżeńska wskazówki, jak uniknąć rozwodu i jak naprawić zepsute małżeństwo .
Obejrzyj także:
W tym artykule 12 ekspertów ds. Relacji sugeruje doskonałe sposoby jak zatrzymać rozwód lub jak zapobiec rozwodowi i jak uratować małżeństwo:
1) Nie zaczynaj rozwodu bez uprzedniego wykonania pracy związanej z małżeństwem Tweetnij to
Dennis Paget
Zarejestrowany doradca terapeutyczny
Weź odpowiedzialność za to, jak zachowujesz się w swoim małżeństwie. Czy wykorzystujesz ekspertów ds. Relacji i wykorzystujesz ich rady w praktyce?
Czy jesteś uważny w domu i łączysz się z partnerem wychodzącym i wchodzącym w związek? Czy masz czas na rozmowę? Czy znajdujesz czas na intymność?
Czy dobrze się bawisz ze swoim partnerem? Czy tworzysz przestrzeń dla indywidualności i relacji, aby miłość rosła ?
Dopóki nie wykonasz ciężkiej pracy polegającej na wewnętrznej refleksji i zbudowaniu nowego małżeństwa, nie nadszedł czas i musisz przerwać rozwód.
2) Postępuj zgodnie z 7 zasadami, aby rozwiązać konflikty i zapobiec rozwodowi : Tweetnij to
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psychoterapeuta
- Poświęć trochę czasu i wróć w ciągu godziny
- Powiedz jako pierwszy: „Przepraszam”.
- Twoje „pierwsze słowa” opisują to, co powiedziałeś lub zrobiłeś, a to pogorszyło sprawę
- Najpierw spróbuj zrozumieć swojego partnera, zanim zaczniesz szukać zrozumienia dla siebie
- Skieruj się raczej na współczucie niż poprawność
- Szukaj pomocy, jeśli nie możesz kontrolować swoich emocji lub zachowania
- Zawsze pamiętaj, że kochasz swojego partnera
3) Zastanów się, czy zrobiłeś wszystko, aby uratować swoje małżeństwo? Tweetnij to
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Licencjonowany Terapeuta Małżeński i Rodzinny
Jeden sposób na uratowanie związku i uratowanie małżeństwa przed rozwodem : Czy czujesz, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby uratować to małżeństwo? Jeśli nie, powinieneś udać się do poradni i zobaczyć.
Wiele małżeństw kończy się po prostu dlatego, że ludzie nie wiedzieli, co mogli zrobić, aby naprawić sytuację. Nikt nie zna wszystkich odpowiedzi. Pomocna może być rozmowa z zewnętrzną stroną, która tylko próbuje pomóc.
Mając to na uwadze, idealnie byłoby, gdyby ludzie to zrobili zasięgnij porady na długo przed rozważeniem rozwodu.
Ten rodzaj leczenia jest niezwykle trudny, a parom może być bardzo trudno poradzić sobie z urazami, które pojawiają się przy rozważaniu rozwodu.
Wolałbym widzieć ludzi wcześnie, aby naprawdę pomóc im poprawić sytuację.
4) Bądź wrażliwy, mów prosto z serca Tweetnij to
Dr Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapeuta małżeński i rodzinny
Kiedy relacje się ochładzają, czujemy się bezbronni, ponieważ nie „znamy” już tej drugiej osoby; każdy z nas chowa się za naszą obroną.
Ale im bardziej czujemy się bezbronni, tym bardziej wycofujemy się emocjonalnie - co jeszcze bardziej ochładza związek.
Wiedzieć jak uratować małżeństwo na krawędzi rozwodu , musimy przestać atakować jako manewr obronny i kochać siebie na tyle, aby być gotowym na bezbronność, tj. być dla siebie rzeczywistymi.
Mówienie prosto z serca może ponownie otworzyć drzwi i zburzyć obronę.
5) W czasach konfliktów pamiętaj, co cię połączyło Tweetnij to
Dr Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psycholog kliniczny
Przed podjęciem decyzji o rozwodzie pary są zachęcane do zastanowienia się, dlaczego po raz pierwszy się ze sobą związały.
Jeden z sposoby na uratowanie małżeństwa przed rozwodem to r przywołaj uczucia, które kiedyś cię połączyły.
Wyobraź sobie wspaniałą osobę, którą początkowo kochałeś i uwielbiałeś. Jeśli zaczniesz uzyskiwać dostęp do pozytywnych emocji i wspomnień, które miałeś dla swojego partnera, będziesz miał okazję ponownie ocenić swoją decyzję o rozwodzie.
6) Pamiętaj o dobrych wspomnieniach Tweetnij to
Justin Tobin, LCSW
Terapeuta
Jak uchronić swoje małżeństwo przed rozwodem? Stwórz ponownie emocjonalną więź ze swoim partnerem, zastanawiając się nad dniem ślubu.
Powróć do swoich przysięg, powiedz o wsparciu, jakie odczuwałeś ze strony obecnych, a także o kochających słowach (i zawstydzających fragmentach) przemówień i wszystkich części pomiędzy nimi.
I nie pomijaj wspomnień, takich jak wtedy, gdy twój wujek Bob popisał się swoimi ruchami tanecznymi!
7)Akceptacja przez przyjaźń Tweetnij to
Moushumi Ghose, MFT
Terapeuta seksualny
Jedna wskazówka, którą zdecydowanie polecam parom jak uratować i naprawić małżeństwo przed rozwodem Akceptacja przez przyjaźń .
Nauczyć się akceptować naszego partnera takim, jakim jest , aby nie próbować ciągle zmieniać tego, kto może być kluczem do uratowania związku. Przez całe życie zmieniamy się, rośniemy, ewoluujemy. To jest nieuniknione.
Może to jednak zagrażać status quo związku. Zbyt mocno trzymamy się naszych partnerów, pewnego aspektu naszego związku, dynamiki władzy, a każda zmiana jest przerażająca.
Jeśli zareagujemy i zablokujemy naszemu partnerowi rozwój, z czasem może to okaleczyć i upośledzić naszego partnera i związek, ostatecznie prowadząc do rozwodu.
Rozpoznawanie i postrzeganie naszego partnera jako przyjaciela, kogoś, dla kogo chcemy najlepiej, kogoś, kogo chcemy widzieć szczęśliwymi i odnoszącymi sukcesy oraz uznając, że dając naszym partnerom skrzydła, również latamy, może być najbardziej wyzwalającym doświadczeniem.
8) Ponownie przeanalizuj historię, którą razem stworzyliście Tweetnij to
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psycholog kliniczny
Małżeństwo to święte przymierze między dwojgiem ludzi, zobowiązujące się do trwałego związku.
W rzeczywistości jednak pary niezmiennie napotykają trudne chwile podczas nieustannych wysiłków, by zachować intymną przyrzeczenie.
Jeśli i kiedy trzeba rozważyć rozwiązanie małżeństwa, można to zinterpretować jako objaw zerwania, powodując skrajny ból odczuwany w związku.
W obliczu tych delikatnych czasów ważne byłoby, aby rozważyć uzdrowienie i wyzdrowienie przede wszystkim przed podjęciem jakichkolwiek ważnych decyzji.
Jak więc przestać się rozwodzić i uratować swoje małżeństwo?
Zachęcałbym do tego wszelkie pary w takiej sytuacji ponownie przeanalizuj historię, którą współtworzyli, dzielili się i przekazywali podczas wspólnej podróży.
Małżeństwo to tworzenie historii, a każda para ma ku temu wyjątkową okazję. Kiedy taki proces zostanie z jakiegokolwiek powodu fragmentaryczny, dla par byłoby niezwykle ważne, aby najpierw opłakiwać stratę i wyleczyć się z niej.
W ten sposób można by otworzyć nowe drzwi, aby odkryć i odzyskać osobiste znaczenie przypisywane każdemu z ich unikalnych kont.
Bez względu na późniejszą decyzję, wszystkie pary zasługują na wystarczająco dużo czasu, aby opowiedzieć i uczcić swój wyjątkowy sukces osiągnięty razem, aby znaleźć najbardziej sensowne rozwiązanie.
9) Przerwij negatywny cykl konfliktu Tweetnij to
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Licencjonowany Terapeuta Małżeński i Rodzinny
Kiedy para jest bliska rozwodu, często utknie w konflikcie, który prowadzi do bardziej negatywnych emocji dotyczących współmałżonka.
Często powtarzającym się cyklem jest sytuacja, gdy jeden partner jest krytyczny, a druga osoba defensywna. Im bardziej krytyczny jest jeden partner, tym bardziej defensywna staje się druga osoba.
Problem z byciem krytycznym polega na tym, że atakujesz swojego partnera wewnętrznie. Za każdym razem, gdy ktoś czuje, że jego postać jest atakowana, automatyczną reakcją jest „obrona”.
Kiedy partner staje się defensywny, prowadzi to do tego, że drugi partner nie czuje się słyszany, co może skutkować bardziej krytycznymi wypowiedziami. Teraz para znajduje się w niekończącym się cyklu negatywności, który tworzy więcej wrogości!
Zamiast tego zachęcam do zmiany tego cyklu. Zamiast tego złóż skargę lub zrezygnuj z obrony. Skarga skupia się na zachowaniu i jego wpływie na ciebie, a nie na osobę jako całość.
Zamiast być defensywnym, zatrzymaj się i zapytaj partnera, jakie zachowanie ma trudności w związku i czy jego słowa wydają się atakiem.
Kiedy ty Zrób coś inaczej, zmusza was oboje do myślenia, zanim zareagujecie, i kiedy myślicie, że możecie mieć inny wynik.
10) Zobowiązuj się do łączenia się w dobroci Tweetnij to
Roseann Adams, LCSW
Psychoterapeuta
Jedyna rada, którą mógłbym ci zaoferować co zrobić, gdy twój współmałżonek chce rozwodu byłoby zobowiązanie się do łączenia w dobroci. Często, zanim pary docierają do gabinetu terapeuty małżeńskiego, całkowicie kwestionują przyszłość swojego związku.
Ich interakcje są bogate w szczegółowe opisy tego, jak każdy z nich zranił się nawzajem. Ich skargi mają wszechobecny wydźwięk krytyki i beznadziejnej, gniewnej rezygnacji.
Połączenie powtarzających się nierozwiązanych konfliktów, chronicznego napięcia i ogólnej nieufności prawdopodobnie osłabiło zdolność pary do pozytywnego rozwiązywania problemów i współpracy.
Wspólne zadania stały się okazją do konfliktów i rozczarowań. Wspólne decyzje stały się miejscem utknięcia nieporozumień. Czują się emocjonalnie zagrożeni w swoim towarzystwie.
Uczucie, czułość, współczucie i empatia zniknęły, a te niegdyś kochające się pary teraz traktują siebie nawzajem jak odległych nieznajomych lub zgorzkniałych wrogów w niekończącym się tańcu wycofania ataku, wycofania ataku.
Mają niewiele wspomnień z wspólnych miłych chwil i wydają się przygotowywać się do ciągłej bitwy i debat. Jaka pozytywna moc jest antidotum na taką relacyjną toksyczność? Życzliwość.
Życzliwość jest definiowana jako „cecha bycia przyjaznym, hojnym i taktycznym”.
Kiedy do relacji małżeńskich podchodzi się z zobowiązaniem do łączenia się w życzliwość, ochronną, ale destrukcyjną broń gniewu można odłożyć na bok i zastąpić otwartością, odwagą i wzajemną troską.
Życzliwość uzdrawia. Życzliwość sprzyja pokojowi, łagodzi gorycz i uśmierza lęki. Zaangażowanie w łączenie się w dobroci stwarza możliwość ponownego rozpalenia iskier romantycznej, pełnej miłości atrakcji.
do tworzenie nowej historii rodzaju interakcji umożliwia partnerom odbudowanie zaufania, a także zatrzymuje rozwód.
Jak wygląda zobowiązanie się do łączenia się w dobroci?
- Bądź pomocny i wspierający, nawet jeśli oznacza to zejście z drogi.
- Przyczyniaj się do rozwiązywania problemów i załatwiania spraw.
- Wyraź uznanie i wdzięczność.
- Zgłaszaj prośby z cierpliwością, bez żądań i krytyki.
- Jako pierwszy ofiaruj gesty pokoju i naprawy.
- Weź odpowiedzialność za swoje błędy i szczerze je zadośćuczynij.
- Zrób coś tylko dlatego, że uszczęśliwiłoby to twojego partnera.
- Słuchaj, pamiętaj i pokaż, że zależy Ci na tym, co jest ważne dla Twojego partnera.
- Mów i działaj ostrożnie.
- Podchodź do konfliktu i niezgody z chęcią docenienia perspektywy drugiej osoby.
Zaangażowanie się w życzliwość może nie wystarczyć we wszystkich przypadkach, aby uratować każde małżeństwo, ale bez zobowiązania się do życzliwości nie ma realnej szansy na powstrzymanie rozwodu.
Miłość na początku może wydawać się łatwa i łatwa, ale utrzymanie jej żywej przez całe życie wymaga konsekwentnej, życzliwej i hojnej refleksji.
W jednym potężnym, magicznym, uzdrawiającym słowie, dobroć, klucz do trwałości miłości.
jedenaście) Autorefleksja i odpowiedzialność Tweetnij to
Farah Hussain Baig, LCSW
Licencjonowany kliniczny pracownik socjalny
' Autorefleksja i odpowiedzialność są niezbędne, aby uratować małżeństwo na krawędzi rozwodu.
Konsekwentne badanie i posiadanie własnych myśli i zachowań oraz ich wpływ na małżeństwo jest konieczne, aby związek mógł się wyleczyć i rozwinąć.
Środowisko bez tego może prowadzić do wskazywania palcem, urazy, a nawet do nieodwracalnych szkód ”.
12) 3 wskazówki, jak mieć bardzo szczęśliwe małżeństwo Tweetnij to
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Doradca małżeński
- Zrozum interaktywny cykl konfliktu i dowiedz się, jak go przerwać.
- Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z różnicami i prawdziwymi problemami w związku ze 100% uczciwością i szacunkiem
- Dowiedz się, jak rozwinąć w swoim związku „nawyk miesiąca miodowego”.
Wiem, że to dość kęs. Oczywiście rozpakowanie każdej z tych dyscyplin opartych na umiejętnościach zajęłoby trochę czasu. Ale te dyscypliny są tym, czego potrzeba, aby rozwinąć bardzo szczęśliwe małżeństwo.
Przestrzeganie tych wskazówek z pewnością powstrzyma pary przed rozwodem lub opóźnianie rozwodu, aby uratować małżeństwo nad trywialnymi problemami małżeńskimi i pomóc im rozwiązać konflikty w konstruktywny sposób
Udział:
