Jak rozwiązywać powtarzające się konflikty małżeńskie

Jak rozwiązywać powtarzające się konflikty małżeńskie

W tym artykule

Wielokrotnie mówiłeś swojemu małżonkowi, że przeszkadza ci, kiedy robi X i że chciałbyś, żeby robił więcej z Y. Powtarzałeś to już wiele razy, nawet Jesteś dość słuchania tego.

Co powinieneś zrobić, gdy niewinne kłótnie stają się powtarzającymi się konfliktami małżeńskimi? Ludzie komunikują się i słuchają na różne sposoby, a czasem wcale. Może to sprawić, że próba rozwiązania konfliktu małżeńskiego będzie bardziej przypominała pole bitwy niż wysiłek komunikacyjny ze współmałżonkiem.

Nie trać czasu na ciągłe kłótnie. Identyfikując powtarzające się kłótnie, pozostając skupionym na danym problemie oraz okazując sobie wzajemny szacunek i zrozumienie, ty i twój współmałżonek możecie wiele osiągnąć.

Oto najważniejsze wskazówki, jak przestać walczyć z małżonkiem na te same stare tematy.

Zawęź w powtarzających się spornych tematach

Aby rozwiązać powtarzające się konflikty małżeńskie, musisz określić, które tematy wydają się najczęściej budzić brzydkie głowy. Istnieje 6 głównych tematów, o które najczęściej kłócą się pary długoterminowe. Te tematy to:

  • Brak romansu: Pary, które nie spędzają ze sobą wystarczająco dużo czasu lub którym brakuje emocjonalnej lub seksualnej intymności, często spierają się o brak romansu w swoim związku.
  • Irytacja zwierząt domowych i złe nawyki: On nie zmywa naczyń, ona gwiżdże pod prysznicem, on podnosi deskę sedesową, ona zostawia starą kawę w ekspresie. Może to być sposób, w jaki twój mąż cmoknie wargami, kiedy je, lub sposób mówienia żony - cokolwiek to jest, pary uwielbiają walczyć o małe rzeczy.
  • Seks: Kiedy jeden z partnerów czuje, że zawsze jest nękany lub winny za seks, lub jeśli drugi czuje, że nie ma wystarczającej ilości seksu i odczuwa brak emocjonalnej i seksualnej intymności ze swoim współmałżonkiem, pojawią się kłopoty. Różnica w popędzie seksualnym, niezdolność do orgazmu lub wykonywania, różne preferencje dotyczące częstotliwości seksualnych, załamania i stosowanie ochrony to tematy wyzwalające dla par.
  • Nie ma czasu razem: Pary, dla których wspólne spędzanie czasu nie jest priorytetem, grożą katastrofą. Ten temat będzie się powtarzał.
  • Finanse: Spory o pieniądze chociaż nie jest generalnie wybuchowy w zachowaniu par, jest często jednym z najczęściej powtarzających się bólów między małżeństwami. Nadmierne wydatki, brak pieniędzy, różnice zdań na temat sposobu budżetowania są bardzo częstymi problemami par.
  • Zazdrość: Flirtowanie w Internecie, uzależnienie od porno, spędzanie zbyt dużo czasu z preferowaną płcią - to wszystkie tematy, które mieszczą się pod parasolem zazdrości. Jest to jeden z najczęściej dyskutowanych tematów powtarzających się konfliktów małżeńskich i gorących tematów, z którymi będą musiały się zmierzyć pary.

Kiedy już określisz, które tematy utrudniają szczęście w Twoim związku, będziesz mógł skupić się na prawdziwym problemie.

Pracować jako drużyna

Kiedy emocje są wysokie, łatwo jest zboczyć z tropu, ale ważne jest, aby pozostać na temacie, gdy dochodzi do powtarzającej się kłótni. Rozpoznaj, dlaczego jesteś zdenerwowany i unikaj wrzucania bieżącego tematu do innych problemów, które masz w związku.

Twój współmałżonek nie jest kimś, kto istnieje w twoim życiu, z którym można się kłócić. Nie wykorzystuj swojej dyskusji jako pretekstu do ataku na partnera lub pozwól, aby problemy lub urazy z przeszłości wyszły na jaw. Jeśli naprawdę chcesz przestać walczyć na te same tematy, musisz nauczyć się pracować w zespole.

Pracować jako drużyna

Zrozum swoje wyzwalacze

Jednym z kluczy do stłumienia powtarzających się konfliktów małżeńskich jest zrozumienie każdego z emocjonalnych wyzwalaczy. Na przykład zazdrosny mąż nie będzie wdzięczny za spędzanie czasu z innymi mężczyznami, a niepewna żona nie będzie wdzięczna za komentowanie jej ciała.

W argumentach chodzi o reakcję. Chcesz czuć się bezpieczny, akceptowany i doceniany w swoim związku, więc kiedy twój partner robi coś, co zakłóca te uczucia, reagujesz silnie. Kiedy już zrozumiesz, co każdego z was wyróżnia, łatwiej będzie uniknąć tych tematów lub obejść je w łagodniejszy sposób.

Bądź empatyczny

Nie możesz dojść do kompromisu, dopóki nie zrozumiesz, dlaczego powinniście się spotkać w środku. Na przykład żona może być zdenerwowana, że ​​jej mąż nie chce, aby wychodziła z koleżankami. Nie mówi jej, że czuje, że ostatnio nie spędza z nią czasu i czuje się odsunięty na bok.

Gdyby ta para komunikowała się ze sobą otwarcie, byłaby w stanie okazać empatię i rozwiązać problem, całkowicie unikając konfliktu małżeńskiego.

Aby przestać się kłócić, musisz okazywać empatię. Szanse są takie, że jeśli ty i twój współmałżonek kłócicie się na te same tematy, jedno lub oboje nie czujecie się rozumiani przez swojego małżonka. Oboje powinni starać się zrozumieć, dlaczego druga osoba myśli i czuje się tak, jak ona, i postawić się w jej sytuacji.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?

Przejąć inicjatywę

Wykonanie pierwszego kroku w kierunku rozwiązania konfliktu nie zawsze jest łatwe. Obejmuje upokorzenie się i okazywanie chęci do komunikowania się i rozwiązywania problemów. Oznacza to odłożenie na bok urazy, zranienia uczuć i dążenie do pokoju ze współmałżonkiem. Oznacza to także otwartość i szczerość wobec partnera w kwestii tego, co naprawdę Cię niepokoi.

Kompromis i rozwiązanie

Według dr Gary'ego Chapmana istnieje „pięć języków miłości”, którymi mówi każda para. Te pięć języków obejmuje akty służby / oddania, dotyk fizyczny, dobry czas, słowa potwierdzenia i otrzymywanie prezentów.

Aby znaleźć kompromis i raz na zawsze zakończyć powtarzające się konflikty małżeńskie, musisz znaleźć rozwiązanie, które będzie korzystne dla obu języków miłości. Na przykład, jeśli partnerowi przeszkadza, że ​​nie okazujesz uczuć fizycznie, staraj się pogłębić swoje emocjonalne i fizyczne połączenie.

Zadaj sobie pytanie, gdy dążysz do rozwiązania. Jaka jest Twoja motywacja do zadawania pytań lub stwierdzeń - do pomocy lub zranienia współmałżonka? Nie używaj nastawienia konfrontacyjnego, nie słuchaj swojego partnera, trzymaj się jednego problemu na raz i staraj się go rozwiązać raz na zawsze.

Żadna para nie lubi się kłócić, zwłaszcza gdy proste sugestie wybuchają i stają się powtarzającymi się konfliktami małżeńskimi. Staraj się komunikować ze sobą i traktować współmałżonka jak partnera, a nie wroga. Te kroki pomogą tobie i twojemu małżonkowi przezwyciężyć niewygodne konflikty wojenne i rozwiązać twoje problemy.

Udział: