Jak używać ego w relacjach do transformacji

W tym artykule

• Nasze ego może nas powstrzymać od miłości, której pragniemy
• Komunikacja w związkach
• Problemy ego w związku
• Używanie ego w związkach do transformacji
• Ryzyko się opłaca

Czy twoja walka w związku wzywa cię do otrzymania większej miłości?

Kiedy aktualne statystyki dotyczące liczby rozwodów jak poniższe opowiadają smutną historię, gdy doświadczamy własnych zmagań w związku, może być trudno znaleźć inne wyjście niż separacja:

• Prawie 50% wszystkich małżeństw w USA kończy się rozwodem lub separacją.
• 60% drugich małżeństw kończy się rozwodem.
• 73% wszystkich trzecich małżeństw kończy się rozwodem.

Jednak, podczas gdy wiele z tych rozstań może być lepszych, jestem głęboko przekonany, że walczący związek, w którym nie ma oznak wykorzystywania, często wzywa oboje partnerów do następnego poziomu miłości i rozwoju osobistego.

Obejrzyj także: 10 myśli, które mogą zniszczyć związek

Nasze ego może nas powstrzymać od miłości, której pragniemy

Wielu moich klientów przychodzi do mnie z myślą, że są na fali skraj separacji ale wkrótce zaczynają zdawać sobie sprawę, że ich walka wynika z lęku przed zranieniem, a to w rzeczywistości powstrzymuje ich przed stworzeniem miłości, której naprawdę pragną.

„Nasze ego boi się odczuwać więcej miłości i dlatego wielu z nich skorzysta sprytne sztuczki, aby nas powstrzymać od otwarcia się na kolejny poziom z naszym partnerem ”.

Komunikacja w związkach

Niestety, nikogo z nas nie nauczono komunikowania się w taki sposób, który pomaga w rozwoju relacji w dłuższej perspektywie.

Zamiast tego otrzymaliśmy zbyt wiele wiadomości, które zachęcają do wyidealizowanych wyobrażeń o romansie, które zaszczepiają wiarę, że nasz partner jest po to, by nas uratować lub „dopełnić”.

W rezultacie często wkładamy tak dużo nacisk na naszego partnera, aby był tak doskonały mężczyzna czy kobieta, tak jak w filmach. Sprawiamy, że są odpowiedzialni za to, jak się czujemy, i robiąc to, trzymamy metaforyczny pistolet przy ich głowie, który mówi: „Tobie sprawiłeś, że się tak czułem”.

„Chociaż nasz partner może wyzwalać nas na wiele sposobów, ostatecznie odpowiadamy za nasze własne dobro”.

Kiedy nie bierzemy pełnej odpowiedzialności za własne uczucia, zachowania i reakcje oraz nieustannie obwiniamy lub krytykujemy naszego partnera, zasadniczo pozwalamy ego w związku „kierować przedstawieniem”.

Nasza niezdolność do odpuszczenia ego w związku może mieć wiele szkodliwych skutków i zwykle jest receptą na wiele nieszczęść.

Z drugiej strony, kiedy uwolnisz się od swojego ego i weźmiesz pełną odpowiedzialność i zdecydujesz się pokazać uczciwie, uczciwie i otwartość w komunikacji , torujesz drogę do tego, co nazywam „prawdziwym” związkiem.

W tego typu partnerstwie czujemy się akceptowani tym, kim jesteśmy i nie musimy ukrywać się ze strachu. Aby poczuć tę ilość wolność w miłości jest naprawdę wyzwalająca!

Problemy ego w związku

Nasze ego w związkach jest zwykle głosem w naszej głowie, który lubi opowiadać nam historie zagłady i przygnębienia.

Na przykład może ci powiedzieć, że twój partner nie jest wystarczająco dobry; że musi być bardziej namiętny lub bardziej dynamiczny; że jest zbyt kontrolująca lub negatywna.

Ego w związku lubi mówić absolutnie i nie myśli o skupianiu się na chwalebnych aspektach charakteru twojego partnera.

DO Badania przeanalizował dane 3279 osób, które wzięły ich Test stylu przywiązania w związku i wskazał, że nasze kruche ego maskuje nasze desperackie pragnienie bycia cenionym i kochanym.

Jeśli nie będziesz ostrożny, to ego w związku może wkrótce zacząć cię przekonywać, że powinieneś znaleźć kogoś innego, kto byłby znacznie bardziej ekscytujący!

W rezultacie często łatwiej jest wyskoczyć ze związku niż zostać i staw czoła swoim lękom wokół otwierania się na więcej miłości i przezwyciężania ego.

Ego to prymitywna część nas, która żyje w strachu. Jest uzależniony od myślenia opartego na strachu i nie wie, jak żyć w inny sposób.

Jednym z najbardziej destrukcyjnych wzorców zachowań jest ciągłe rzutowanie własnych słabości lub błędów na naszego partnera.

To nam pozwala chronić się przed możliwym odrzuceniem lub poczucie opuszczenia przez ciągłe obwinianie lub szukanie winy poza sobą. To z pewnością nie tworzy środowiska sprzyjającego zdrowemu, opartemu na więzi i opartemu na miłości związku.

Właściwe wykorzystanie potencjalnie destrukcyjnego zachowania ego może jednak przenieść związek, który kiedyś wydawał się skazany na niepowodzenie, na zupełnie nowy poziom więzi i miłości.

Używanie ego w związkach do transformacji

1. Cofnij swoją projekcję

Gdziekolwiek myślisz, chciałbym, żeby mój partner był mniej więcej czymś; jest to okazja do zadania sobie tego samego pytania i dlatego cofnij swoją projekcję.

Na przykład, jeśli myślisz: „Chciałbym, żeby mój partner był bardziej namiętny”, zadaj sobie pytanie: „gdzie w życiu mógłbym być bardziej namiętny lub interesujący?”

Cofnięcie naszej projekcji nie oznacza, że ​​nie ma prawdy w tym, co mówi ego w związku, ale oznacza, że ​​powinniśmy mniej szybko wskazywać palcem winy.

2. Doceń dobro w swoim partnerze

Nasze ego w związkach ma tendencję do nadmiernego skupiania się na tym, co nie działa lub gdzie twój partner nie spełnia twoich potrzeb.

Może to być okazja, aby zacząć doceniać dobre strony swojego związku i wszystkie rzeczy, do których możesz dążyć przyjąć za rzecz oczywistą że .

3. Wyraź siebie

Jeśli czujesz się niekochany lub nie słyszysz lub nie widzisz swojego partnera, może to być świetna okazja, aby wyrazić swoje uczucia lub poprosić o to, czego chcesz.

Oczywiście oznacza to, że być może będziemy musieli podjąć ryzyko wyrażania siebie, co jest przerażające dla ego, ale w tym przypadku nasz związek ma szansę się rozwijać.

Często zachęcam moich klientów, aby „poczuli strach i mimo wszystko to powiedzieli” z pozycji pełnej własności. Im więcej możemy to zrobić, tym bardziej stajemy się prawdziwymi sobą z naszym partnerem. To jest najwyższa wolność w każdym związku.

4. Poświęć sobie uwagę i miłość

Jeśli masz tendencję do czucia się zranionym lub niekochanym przez partnera, zawsze jest to okazja, aby odwrócić od niego swoją uwagę i to, co robią lub czego nie robią, i dać sobie miłość i troskę, jakiej pragniesz.

5. Poddaj się „niewiedzy”

Wreszcie, gdziekolwiek „czekasz”, aż twój partner się podniesie, pokazuje, że jesteś do niego przywiązany, kiedy zachowujesz się w określony sposób.

To świetne miejsce, aby zacząć poddawać się nie wiedząc, czy, jak i kiedy twój partner zareaguje.

Ponownie, jest to przerażające dla naszego ego w związkach, ponieważ nie lubi tego, co nieznane, ale pomaga daj przestrzeń swojemu związkowi oddychać.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​daje to również Twojemu partnerowi przestrzeń do pokazania się na swój wyjątkowy sposób, co może być wspaniałą niespodzianką.

Ryzyko się opłaca

Z mojego osobistego doświadczenia i dzięki mojej pracy z klientami wszyscy jesteśmy w stanie dawać i otrzymywać dużo więcej miłości.

Oczywiście otwarcie się na to oznacza, że ​​podejmujemy ryzyko i takie, które może się nie udać, jeśli nasz partner nie wykazuje oznak chęci spotkania się z nami tam, gdzie chcemy się udać.

Jednak wszystko sprowadza się do tego, czego naprawdę chcesz w swoim związku.

Czy wolałbyś być kochany za osobę, którą jesteś i zobowiązać się do zbadania, czy jest szansa na większą miłość, czy wolisz się ukryć, milczeć lub winić za każdym razem, gdy napotykasz napięcie w swoim związku?

Zawsze warto pamiętać, że aspekty naszego związku, których nie jesteśmy w stanie wyleczyć w naszej obecnej sytuacji, na ogół zostaną ponownie ujawnione w naszym następnym związku.

Poświęcenie się trudnościom i gotowość na popełnienie błędów, bez względu na wynik, zawsze wprowadzi nas na ścieżkę większej miłości.

Podejmowanie ryzyka pojawienia się we własnym małżeństwie pomogło mi stworzyć „prawdziwy” związek, a to może być piękna rzecz. Relacje są cenne i zachęcam cię do trzymania się własnej wizji tego, czego naprawdę chcesz w miłości.

Udział: