Uważne małżeństwo dla uważnej pary

Uważność jest teraz wielkim modnym hasłem. Istnieje wiele sposobów, w jakie ludzie starają się być bardziej uważni, w tym różne formy medytacji, jogi, a nawet psychodelików.

W naszym bardzo zestresowanym świecie wszyscy szukamy sposobu, aby wnieść więcej spokoju do naszego życia. Jako terapeuci par pomagamy partnerom wprowadzić to do ich związku.

Obejrzyj także:

Uważność w małżeństwie

Zastanawiałeś się kiedyś, co to znaczy mieć świadome małżeństwo lub jak zachować uważność w związkach.

W istocie oznacza to widzieć rzeczy takimi, jakimi są w rzeczywistości, a nie takimi, jakimi chcieliśmy, aby były lub jak sobie wyobrażaliśmy.

Posiadanie świadomego związku lub świadomego małżeństwa oznacza akceptowanie, a nawet przyjmowanie rzeczy takimi, jakimi są, bez próby ich zmiany.

Podstawą konfliktu jest chęć zmiany innego, a więc nie próbuje się zmienić to duże wyzwanie.

Tak bardzo pragniemy znaleźć spokój i błędnie wierzymy, że jeśli coś zostanie zrobione tak, jak tego chcemy, pokój zwycięży, a radość powróci do związku.

Powiedzmy na przykład, że jeden partner jest niezadowolony z częstotliwości seksu . Bezmyślną reakcją byłaby krytyka, wstyd i winić drugiego partnera .

Inną nieuważną odpowiedzią byłoby wyjście poza związek. W obu scenariuszach nastawienie jest takie: Mylisz się, a ja mam rację. Chcę więcej seksu i ty też powinnaś, a przynajmniej mnie pogodzić.

Podstawa uważności jest nasycona energią miłości i obejmuje dobroć, hojność, ciekawość, empatię, uznanie, otwartość, akceptację, elastyczność, przebaczenie i lekkość.

Uważna odpowiedź oznacza komunikowanie naszych potrzeb w spokojny i pełen miłości sposób, bez krytykowania, wstydu czy obwiniania.

Może to brzmieć tak:

kocham kochać się z tobą bardziej niż cokolwiek na świecie. To sprawia, że ​​czuję się połączona i bezpieczna oraz przypomina mi, jak piękne mamy połączenie.

Jest mi ciężko, kiedy uprawiamy seks rzadziej niż dwa razy w miesiącu, ponieważ jesteśmy bardzo zajęci i zestresowani pracą i dzieckiem.

Chciałbym częściej się kochać i nie jestem pewien, jak się do tego zabrać, bo wiem, że ty też jesteś zestresowany. Jakie masz pomysły na ten temat?

Świadome małżeństwo zawsze będzie wymagało porzucenia osądu, reaktywności i przywiązania do konkretnego wyniku, a zamiast tego wniesienia energii miłości.

Badanie zasugerował, że istnieje silna korelacja między uważnością a satysfakcją małżeńską.

Ponadto plik egzamin z dwóch badań ujawnił również, że uważność prowadzi do większe możliwości konstruktywnego reagowania na stres w związku oraz pozytywne zmiany postrzegania związku przed i po konflikcie.

Każdy związek, gdy dodasz uważność, może być transformacyjną podróżą do pełni. Wniesienie uważności do partnerstwa zapewnia rodzaj intymności i więzi, których wszyscy pragniemy.

Jak to wygląda być uważną parą?

Uważna para zdaje sobie sprawę, że sposób, w jaki wywołują siebie nawzajem, ma coś wspólnego z ranami z dzieciństwa lub rany z poprzedniego związku .

Ta świadomość podsyca ciekawość i troskę o to, jak mogą się pojawić, aby pomóc w świadomości i gojeniu się tych ran.

Uważna para traktuje swoje potrzeby i pragnienia jako priorytet i postanawia je zaspokoić, nie oczekując niczego w zamian.

Uważna para akceptuje i szanuje różnice między nimi. Zamiast „gromadzić się przeciwko”, różnice te są postrzegane jako źródła, które wzbogacą i poszerzą relacje.

Uważna para zawsze zwraca się bezpośrednio do siebie nawzajem, zamiast wychodzić na zewnątrz i narzekać do przyjaciół i rodziny, siedzieć i dąsać się lub, co gorsza, atakować.

Uważna para zdaje sobie sprawę, że złość jest wynikiem bólu i staje się bardziej zaciekawiona i współczująca niż defensywna i reaktywna wobec siebie nawzajem i wobec siebie.

Uważna para się tego uczy wziąć odpowiedzialność za wszystkie awarie , nawet jeśli pozornie wydaje się to być winą ich partnera.

Zawsze chcą wiedzieć, co zrobili, aby sprowokować partnera, nawet jeśli na pozór wydaje się to być winą drugiej strony. Obaj partnerzy traktują naprawę priorytetowo.

Uważna para zawsze wychodzi poza związek, aby wspierać troski partnera, w tym przyjaciół, rodzinę lub cały świat.

Uważna para rozumie, że prawdziwe piękno życia dzieje się w chwili obecnej i unika rozmyślań o przeszłości lub martwienia się o przyszłość.

Pomagają sobie nawzajem w wnoszeniu lekkości i miłości do każdej chwili, zwłaszcza gdy czasy stają się trudne.

Prawdopodobnie najważniejszą umiejętnością uważnej pary jest głębokie słuchanie & hellip; umiejętność zadawania pytań, poznawania perspektywy drugiej osoby, potwierdzania swoich poglądów nawet w obliczu braku zgody i empatii, aby naprawdę postawić się na miejscu drugiej osoby.

Tylko z tej perspektywy droga ku większej miłości i więzi może się wyłonić.

Stać się świadomą parą i mieć świadome małżeństwo to nieustannie ewoluująca podróż, a nie cel. To zobowiązanie, którego nie wszystkie pary podejmą.

Kurs cudów mówi, że cokolwiek jest przed tobą, jest twoim wysoce zindywidualizowanym programem nauczania.

Dla niektórych to po prostu zbyt duży wysiłek i dobrze jest wykorzystywać związek jako okazję do wzrostu i rozwoju.

Jednak dla tych, którzy zdecydują się na świadome małżeństwo, czeka wiele nagród. Widzimy, jak pary zmieniają się ze złości i odłączenia w kochające, radosne i połączone.

Jeśli wybierzesz tę podróż, mówimy & hellip; ciesz się & hellip; bo jest naprawdę piękna i satysfakcjonująca. Widzimy to każdego dnia z naszymi klientami i doświadczamy tego we własnym życiu.

Udział: