Etapy radzenia sobie z romansem - zdrada i co będzie dalej
W tym artykule
- Etap 1 - Trauma po romansie
- Etap 2 - Poznawanie zagadnień związanych z załatwianiem romansu
- Etap 3 - Radzenie sobie z kwestiami radzenia sobie ze zdradą
- Etap 4 - Pozbycie się smutku i rozpoczęcie leczenia
Jak przezwyciężyć romans i wyjść z niego bez szwanku? Dla zdradzonego małżonka etapy ujawnienia romansu mogą obejmować wszystko, od zaprzeczenia, szoku, refleksji, depresji, aż po ostateczny zwrot w górę.
Zrozumienie etapów przechodzenia przez romans może pomóc w szybszym lub bardziej adaptacyjnym przejściu przez niego. Wielu z tych, którzy zostali przez nie zdradzeni miłość partner poczuje się całkowicie zagubiony w wirze emocji, pytań, wątpliwości i zwątpienia, a ostateczne pytanie - kiedy to minie, czy kiedykolwiek minie?
To będzie.
Pokonanie romansu może zająć lata, ale ból minie. A potem będziesz znacznie silniejszy i znacznie lepszy. Jest nawet możliwe, że twoje małżeństwo będzie znacznie silniejsze i lepsze. Musisz jednak przygotować się na przechodzenie przez różne, bolesne, a czasem wnikliwe etapy radzenia sobie z romansem.
Etap 1 - Trauma po romansie
Jak w przypadku każdej traumy, dla niektórych dowiadywanie się o romansie może być traumatyczne, w wyniku czego na tym etapie możesz nie być w stanie jasno myśleć. Prawdopodobnie doświadczysz całkowitego odrętwienia, a następnie bólu, który może przypominać odrywanie skóry od ciebie, ogień wściekłości i / lub potrzebę zemsty, a czasami zmieniają się one w ciągu kilku sekund.
Mając tyle psychicznej agonii, zadajesz sobie pytanie, jak możesz przezwyciężyć romans? Przede wszystkim zaakceptuj, że wszystko to jest normalne, gdy przechodzisz przez romans. Trudno to wytrzymać, ale to normalne. Twój cały świat został właśnie wstrząśnięty (lub zniszczony), a nie jest to łatwe.
Okres ten może trwać przez większość do sześciu miesięcy. Ale każdy jest indywidualnością i nie licz dni, po prostu pamiętaj, aby przejść przez ten etap z tak dużym opanowaniem, jak tylko możesz.
Na tym etapie powstrzymaj się od podejmowania jakichkolwiek ważnych decyzji, czy to po zakończeniu romansu i ponownym połączeniu, czy też porzuceniu go.
Nie jesteś w pełni intelektualny i emocjonalny, kiedy przeżywasz cierpienie i możesz żałować każdej decyzji podjętej w ciągu tych miesięcy. Zamiast tego postaraj się upewnić, że dobrze o siebie dbasz w ramach radzenia sobie z romansem. Jedz i śpij dobrze, sprawdź, czy możesz połączyć się ze swoim systemem wsparcia, rób to, co lubisz. Bądź cierpliwy.
Jedną rzeczą, z którą większość zdradzonych osób nie może sobie poradzić na początkowym etapie traumy, jest fakt, że chociaż partner oszukujący ponosi winę za sposób, w jaki poradził sobie z sytuacją, mogły wystąpić problemy w związku to doprowadziło do tego. Nie, romans nigdy nie jest odpowiedzią. Ale jeśli chcesz się z tego wyleczyć, powinieneś się z tego uczyć.
Gdy początkowe emocje stopniowo opadną, ty (najlepiej twój partner) możesz zacząć badać kwestie, które doprowadziły ich do cudzołóstwa.
To będzie trudny proces i powinieneś przygotować się na dużo walki. Możesz zobaczyć zupełnie nową twarz swojego partnera, taką, która była wcześniej ukryta. Takiego, który się nie pojawił, ponieważ ukrył go za romansem. Ale teraz nadszedł czas, aby to wyjawić.
Na tym etapie radzenia sobie z romansem potrzebujesz mocy, by zaakceptować rzeczywistość. To znaczy zaakceptować, że jest też inna strona rzeczy. Może ci się to nie podobać, ale twój partner oczywiście ma zupełnie inny punkt widzenia, a teraz się o tym przekonasz.
Możesz odwiedzić warsztaty lub skonsultuj się z terapeutą na tym etapie, aby pomóc Ci w adaptacji Komunikacja umiejętności.
Etap 3 - Radzenie sobie z kwestiami pokonania zdrady
Kiedy dowiesz się, dlaczego doszło do romansu, możesz zacząć pracować nad kwestiami związanymi z pokonaniem romansu. Dotyczy to zarówno partnerów, którzy zdecydują się pozostać razem, jak i tych, którzy się rozstają. W pierwszym przypadku bez rozwiązania problemu nigdy nie będziesz w stanie przekroczyć niewierność i związek będzie skazany na zagładę.
Jak pokonać zdradę, jeśli zdecydowałeś się iść różnymi drogami? W przypadku osób, które zdecydują się na separację, partnerzy będą musieli samodzielnie stawić czoła problemom. Ponieważ jeśli nie rozpoznasz i nie poradzisz sobie z problemami, które doprowadziły do romansu, bagaż zostanie po prostu przeniesiony do twojego następnego związku. Pokonanie niewierności nie następuje z dnia na dzień.
Może nie ma tam niewierności, ale każdy nierozwiązany problem jest niebezpieczny zdrowe relacje .
Etap 4 - Pozbycie się smutku i rozpoczęcie leczenia
Większość terapeutów zgadza się, że najwcześniej możesz spodziewać się, że poczujesz się trochę jak stary (lub nowy) ja, zdrowy ja, około dwa lata po tym, jak musiałeś dowiedzieć się o niewierności. Tak, pokonanie romansu to długi proces, ale jeśli zostanie odpowiednio rozwiązany, taki, który kończy się nowym, ulepszonym, zdrowym i silnym tobą.
Nie oznacza to, że już nigdy więcej nie będziesz doświadczać tych samych wątpliwości czy bólu. Nadal będą bolesne wspomnienia. Ale z czasem nauczysz się postrzegać to doświadczenie jako coś, co pomogło ci się rozwijać.
Udział:
