Zrozumienie roli milczenia w związkach

Mam dla ciebie eksperyment. Chcę, żebyś patrzył swojemu partnerowi w oczy i utrzymywał kontakt wzrokowy przez trzy minuty.

Śmiało. Poczekam.

Jakie były rezultaty?

Teraz, gdy już to zrobiłeś, czy wszyscy możemy się zgodzić, jak niewygodnie to robiłeś?

Czy poczułeś to napięcie w swoim ciele? Co powiesz na tę tęsknotę, by spojrzeć dosłownie gdziekolwiek indziej, tylko nie z powrotem na partnera? To uczucie jest tym samym uczuciem, które odczuwasz, gdy między tobą a nieznajomym, przyjacielem, członkiem rodziny lub nawet partnerem jest cisza, gdy między tobą panuje długa cisza i zdajesz sobie z tego sprawę.

Cisza NIE jest złą rzeczą

Doradcy wiedzą, że milczenie jest niezwykle korzystnym narzędziem w procesie poradnictwa i okazywania mu cierpliwości. Skłania klienta do powiedzenia czegoś więcej o tym, o czym mówił. To samo można powiedzieć o związkach.

Pomyśl o tym, kiedy ostatnio czułeś tę presję, aby coś powiedzieć. Założę się, że albo z ust wyszło coś zupełnie przypadkowego, albo coś powtórzyłeś, albo zmieniłeś temat na inny. To sprawia, że ​​jest to przydatne narzędzie w związku. Zmusza cię do trochę lepszego poznania się (lub pomyśleć, że ta druga osoba jest bardzo dziwna; może to pójść w obie strony).

Cisza jest również bardzo przydatna, gdy walczysz ze swoim partnerem

W tej ciszy rozbrzmiewają echa tego, o co chodzi w kłótni, jak się zaczęła, jak się czujesz, ale co najważniejsze, słuchasz.

Jeśli podejmiesz świadomy wysiłek, aby milczeć przez chwilę i naprawdę wysłuchać swojego partnera, może pojawić się rozwiązanie konfliktu. Sygnalizuje również twojemu partnerowi, że słuchasz go i starasz się zrozumieć, zamiast wymyślać ripostę.

Oto przykłady, kiedy cisza może być użytecznym narzędziem. Nie mówienie niczego, gdy czujesz, że jesteś lekceważony, celowo zraniony lub nie spełniasz swoich potrzeb, nie jest przydatny w związku. Podobnie jak młotek może być pomocny w budowaniu domu, ale szkodliwy, jeśli uderzysz nim palcem, cisza jest przydatnym narzędziem, ale tylko wtedy, gdy zostanie użyta w odpowiednim czasie.

Ćwiczenie:

Pomyśl o wycieczce samochodowej. Nie, jeszcze lepiej: wybierz się na wycieczkę ze swoim partnerem. Pozostaw telefony poza zasięgiem, wyłącz radio i po prostu usiądź w ciszy i zobacz, co się stanie. Dowiedz się, kogo bardziej dotyka cisza i przepracuj to uczucie niepokoju w pustce. Czucie się komfortowo w ciszy między tobą a twoim partnerem jest bardzo konkretnym wskaźnikiem tego, jak bezpiecznie jesteście razem, w zależności od związku. Jeśli możesz siedzieć w ciszy, świetnie. Jeśli nie możesz i skończysz na rozmowie przez całą podróż samochodem, dowiadujesz się o sobie więcej. To sytuacja, w której wszyscy wygrywają, dlatego uwielbiam to ćwiczenie.

Uwagi końcowe - Potraktuj ciszę jako narzędzie

Weź ten brak dźwięku do refleksji nad tym, o co tak naprawdę walczysz, i przegrupuj swoje myśli o sytuacji. Użyj go, aby dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem. Możesz być zaskoczony tym, co przychodzi wam do głowy ”.

Udział: