Co to jest słuchanie obronne i jak destrukcyjne może być?

W tym artykule

• Co to jest słuchanie obronne
• Podstawowe przyczyny słuchania obronnego
• Przykłady słuchania w obronie
• Jak wyeliminować słuchanie obronne
• Zajmij się zachowaniem
• Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego zagrożenia
• Przeanalizuj sytuację i w razie potrzeby zadaj pytania
• Ćwicz odpowiednie umiejętności komunikacyjne

Może nie jesteśmy zaznajomieni z tym terminem, ale mieliśmy wielu ludzi, którzy mają umiejętności obronne słuchania.

Czy byłeś kiedyś w sytuacji, w której Twoje niewinne komentarze lub słowa zostały przez kogoś odebrane i wypaczone? Gdzie miły komentarz został przekręcony, aby miał ukryte znaczenie, które spowodowało, że ktoś był zdenerwowany lub zły?

Nie, nie zrobiłeś tu nic złego. W rzeczywistości mógłbyś mieć do czynienia z osobą, która się zgłasza słuchanie obronne . Jeśli znasz ten scenariusz lub w każdym razie, myślisz, że możesz to robić słuchanie obronne , a następnie przeczytaj.

Co to jest słuchanie obronne

Co to jest słuchanie obronne?

Słuchanie obronne jest wtedy, gdy ktoś traktuje niewinny komentarz jako osobisty atak na niego.

Definicja słuchania obronnego obraca się wokół osoby, która może stworzyć błędne wrażenia na podstawie prostych komentarzy i odpowiedzi od kogokolwiek.

Dzieje się tak, gdy osoba próbuje znaleźć błąd w prostych i niewinnych komentarzach lub wypowiedziach osoby i postrzega to jako osobisty atak, pośrednią krytykę, a nawet wyzwalacz do rozpoczęcia walki, która następnie powoduje, że odbiorca staje się zdenerwowany i defensywny .

Podstawowe przyczyny słuchania obronnego

Ponieważ jesteśmy teraz w stanie zdefiniować słuchanie obronne, z pewnością chcielibyśmy wiedzieć, dlaczego są ludzie, którzy to robią. Słuchanie obronne to jedna z cech słabych umiejętności słuchania, która może powodować problemy w każdym związku. Czy możesz sobie wyobrazić, że jesteś żonaty z kimś, kto odbiera twoje wypowiedzi i komentarze negatywnie, co ostatecznie powoduje kłótnie i nieporozumienia?

Skąd bierze się defensywność i dlaczego tak trudno jest się zatrzymać?

Domyślnie ktoś, kto reaguje defensywnie, jest spowodowany postrzeganym zagrożeniem. Jednak z słuchanie obronne , osoba może po prostu wygłosić niewinny komentarz lub żart, ale druga strona słyszy wyzwalacz, który następnie powoduje, że słuchacz zachowuje się defensywnie. Słuchacz wyraźnie pokazuje tu kiepski sposób słuchania i wykazuje jedynie trudne zachowanie obronne.

Jeśli dana osoba ma słabe umiejętności komunikacyjne i wykazuje oznaki zachowań obronnych, może to być wynikiem problemów psychicznych, emocjonalnych, osobowościowych lub zaburzeń, które rozwinęły się w trakcie przeszłych doświadczeń, które dały jej poczucie opuszczenia, pokazuje niższość złożony, wykazuje niską samoocenę, a nawet jako oznakę narcyzmu.

Przykłady słuchania w obronie

Trudno jest radzić sobie z ludźmi, którzy się na nich koncentrują słuchanie obronne .

W rzeczywistości może to spowodować, że ludzie przestaną się komunikować lub wycofają się ze swojego związku lub przyjaźni z powodu toksyczności związku. Przyjrzyjmy się niektórym z najczęstszych przykładów odsłuchu obronnego.

Osoba, która się broni, stworzy wypaczone rozumowanie na temat wszystkich bezosobowych stwierdzeń. Ktoś może skomentować coś na temat etyki pracy i ludzi, którzy są leniwi, co może być po prostu szczerą opinią lub stwierdzeniem, ale dla słuchacza obronnego jest to osobisty atak ze strony mówcy. Może to wywołać wściekłość i nienawiść, a także może wywołać walkę.

Dla par, związek z kimś, kto ma słaba komunikacja i zawsze słucha w obronie, zawsze będą nieporozumienia, nieporozumienia i ostatecznie argumenty. Trudno jest utrzymać dobre relacje, kiedy partner używa Twoich słów przeciwko tobie. W rzeczywistości jest to uważane za toksyczny związek.

Sarkastyczny humor również nie zadziała w przypadku słuchaczy obronnych, ponieważ zawsze będą traktować go poważnie i osobiście. Jeśli ktoś żartuje, mówiąc sarkastycznymi dowcipami, co jest w porządku, a nawet zabawne dla większości z nas, osoba defensywna pomyśli, że jest to prawdziwe stwierdzenie skierowane do niej.

Może to spowodować, że osoba ta dosłownie wyjaśni się i będzie bronić osoby, która powiedziała żart, co jest nie tylko niezręczne, ale także powoduje nieporozumienia.

Jak wyeliminować słuchanie obronne

Samorealizacja jest bardzo ważna, jeśli chcesz przerwać praktykę słuchanie obronne . Kiedy już zdasz sobie sprawę, jak toksyczny jest on lub jak może zrujnować twoje relacje, nadszedł czas na zmianę. W walce ze swoimi wewnętrznymi potworami potrzebna jest cierpliwość i zaangażowanie, ponieważ to nie tylko długi proces, ale także wyczerpująca podróż.

Trudno jest zmienić sposób myślenia, a trudniej jest ćwiczyć dobre umiejętności komunikacyjne, kiedy jesteś do tego przyzwyczajony słuchanie obronne zwłaszcza gdy wyzwalacze są zakorzenione w przeszłych doświadczeniach.

Nadal jest nadzieja dla ludzi, do których przywykli słuchanie obronne . Oprócz terapii istnieją sposoby i praktyki, które mogą pomóc.

Zajmij się zachowaniem

Jak sugeruje ten termin, osoba, która praktykuje słuchanie obronne, jest defensywna. Tak więc trzeba znać korzenie defensywności, wyzwalacze, a przede wszystkim przyczynę. Rozwiąż problem i zastosuj właściwe sposoby doskonalenia się.

Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego zagrożenia

Pomyśl, zanim coś powiesz, i zareaguj. Naucz się rozumieć, co mówi dana osoba, zamiast pozwalać swoim emocjom panować nad tobą.

Przeanalizuj sytuację i w razie potrzeby zadaj pytania

Wraz z tymi dwoma ważne jest, abyś wiedział, jak akceptować błędy i krytykę, aby w każdym przypadku, gdy usłyszysz coś, co może cię wyzwolić, będziesz w stanie kontrolować swoje impulsy.

Ćwicz odpowiednie umiejętności komunikacyjne

Naucz się ćwiczyć właściwe umiejętności komunikacyjne tam, gdzie słuchanie jest równie ważne jak mówienie. Może to być trudne, ale możesz to znieść dla własnego rozwoju.

W końcu, w razie potrzeby poproś o pomoc i zaakceptuj oferowane leczenie. Pozwól terapeucie Cię zrozumieć i zaakceptuj informację zwrotną. Zaangażuj się w potrzebną zmianę i pozostań skupiony. Pamiętaj, że zmiana zacznie się od nas, a nie od innych ludzi.

Słuchanie obronne może wynikać ze złych doświadczeń z przeszłości, ale nie chcemy żyć w defensywie i szukaniu ludzi, którzy powiedzą coś, abyśmy mogli się obronić. Dobre umiejętności i praktyki komunikacyjne mogą na początku być trudne, ale zdecydowanie nie niemożliwe. Pamiętaj, że twoja chęć zmiany na lepsze pomoże ci żyć pozytywnie.

Udział: