Co to jest lęk w związku i jak sobie z nim radzić?

Lęk na początku a związek jest dość powszechne. Rozpoczęcie związku nigdy nie może być kłopotliwe! Ale co to jest lęk w związku ?

Lęk w związku pojawia się podczas randkowania, ponieważ zastanawiasz się, czy osoba, którą tak bardzo lubisz, okaże się taka, na jaką masz nadzieję, i zaczynasz się zastanawiać, czy również będziesz w stanie spełnić jej oczekiwania.

Kiedy nie znasz jeszcze osoby od podszewki i decydujesz, czy powinniście razem budować przyszłość, to normalne, że nowy związek niepokój.

Chociaż często zdenerwowanie się podczas łączenia się z kimś, kogo lubisz, lęk i relacje nie wykluczają się wzajemnie, szczególnie w początkowej fazie zalotów & hellip; Nie jest to też złe! W rzeczywistości, miłość niepokój, uczucie trzepotania skrzydeł motyla w żołądku sprawia, że ​​randkowanie jest o wiele bardziej ekscytujące i kuszące.

Ale lęk ma swoją negatywną stronę. Kiedy się zastanawiasz, czy niepokój rujnuje twój związek a zaczynasz czuć się tak niepewnie, że nie jesteś w stanie prawidłowo funkcjonować, może to oznaczać, że doświadczasz negatywnych ilości lęku w związku, który może wpłynąć na sukces twojego związku!

Kiedy zaczynasz wątpić w swojego partnera, siebie i zaczynasz rozważać takie rzeczy, jak wykonanie testu lęku w związku, może nadszedł czas, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z myślami i lękami, aby uratować związek.

Lęk w związku lub stres w związku to prawdziwy problem, z którym ludzie borykają się. To nie tylko strach przed zaangażowaniem, ale rzeczywisty stres i zmartwienie, które się pojawiają etap relacji .

Ten lęk może faktycznie utrudniać życie miłosne, bez względu na to, jak bardzo osoba doświadczająca lęku chciałaby znaleźć miłość. Najgorsze jest to, że w rzeczywistości może się pogorszyć, gdy romantyczny związek stanie się poważniejszy.

Umysł jest bardzo skomplikowany i niektóre umysły reagują negatywnie na jeden z najprzyjemniejszych aspektów życia: miłość. Zamiast chłonąć każdą chwilę, osoby z problemami lękowymi są nękane zmartwieniem, strachem, wątpliwościami i niepewnością.

Jeśli to dotyczy Ciebie, z pewnością nie jesteś sam. W poniższych sekcjach znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak przezwyciężyć lęk w związku.

Ale zanim wskoczysz na poszukiwanie jak radzić sobie z lękiem w związku musisz zrozumieć oznaki, objawy i przyczyny problemów lękowych.

Objawy lęku w związku

Osoby z lękiem w związku mogą doświadczać wielu różnych objawów, z których wszystkie mogą pójść na kompromis romantyczne relacje . Przyjrzyjmy się niektórym typowym objawom:

1. Strach przed oceną partnera: Osoby z lękiem związanym z związkami mogą mieć niską samoocenę. Ze względu na niską samoocenę obawiają się negatywnej oceny partnera. W przeciwieństwie do innych, postrzeganie ciągłej negatywnej oceny będzie miało ogromny wpływ na osoby z tym problemem.
2. Strach przed opuszczeniem przez partnera: Byłoby to ostateczne odrzucenie i zintensyfikowanie obaw.
3. Strach przed intymnością: Wrażliwość emocjonalna stanowi trudność. Objawy lęku miłosnego charakteryzują się: a strach przed intymność .
4. Potrzeba: Zawsze pragnienie przebywania z partnerem i potrzeba ciągłego uczucia.

5. Powodowanie konfliktu w związku, gdy wszystko idzie dobrze: Nazywa się to również zachowaniem push-pull. Po wywołaniu konfliktu osoby z problemem lękowym zachęcają do bliskości. To często wzmacnia uczucie niepokoju u osoby i może dodatkowo komplikować jej związek.
6. Niewłaściwa zazdrość: To skrajna forma zazdrości, która wykracza poza zwykłe strzeżenie związku, który cenisz. Jeśli jesteś współmałżonkiem lub masz współmałżonka z niepokojem i problemy z gniewem , może to być spowodowane niewłaściwą zazdrością.
7. Czujesz się zmuszony do przetestowania swojego partnera: Odbywa się to w ramach próby przetestuj miłość i zaangażowanie partnera . Zdanie testu daje pewność.
8. Niestabilność emocjonalna: Może to mieć formę zwiększonego smutku, impulsywności, drażliwości lub złości.
9. Potrzeba ciągłego zapewnienia: Osoby z tego typu lękiem potrzebują wsparcia, aby złagodzić negatywne uczucia, ale skutki są tylko tymczasowe.
10. Niepotrzebna defensywność: Negatywne zachowania mogą pojawić się w wyniku wszechogarniającego niepokoju.
11. Ataki lęku: Ataki lęku mogą wystąpić w wyniku zalania negatywnymi myślami i emocjami.
12. Wycofane społecznie: Bycie tak pochłoniętym i zaniepokojonym romantycznym związkiem może spowodować, że osoba oderwie się od innych bliskich jej osób.
13. Brak zaufania: Niezdolność do zaufania romantycznemu partnerowi spowodowana natrętnymi obawami o zdradę.
14. Niezdolność do snu: Zmartwienie może wpływać na cykle snu.
15. Zmniejszony popęd seksualny: Jest to bezpośredni skutek stresu wywołanego niepokojem w związku.

Oto objawy, które przedstawiają jak niepokój rujnuje relacje . Powodują pęknięcia w relacjach i ostatecznie niszczą wszystko, co razem zbudowaliście.

Przyczyny lęku w związku

Podobnie jak inne formy lęku, lęk związany z relacjami ma swoją przyczynę. Może to być wszystko, od zranienia w poprzednich związkach, a nawet może wrócić do dzieciństwa.

Być może w gospodarstwie domowym brakowało uczucia lub lęk przed wrażliwością emocjonalną rozwinął się w wyniku wczesnego narażenia się na negatywne relacje.

Chociaż to prawda, problemy w obecnym związku, takie jak wątpliwości w związku, mogą powodować niepokój. Wszystko, od utraty zaufania po sposób komunikowania się dwóch osób, również może powodować problem.

Jak radzić sobie z lękiem?

Na szczęście niedoskonałości w związku można wyeliminować, podejmując niezbędne kroki, aby je poprawić.

Można to zrobić, budując większe zaufanie, upewniając się, że potrzeby obu partnerów są zaspokajane, starając się unikać negatywnego języka w związku i oczywiście nieustannie pracując nad ulepszanie Komunikacja .

Teraz, jak powstrzymać niepokój w związku? Aby uzyskać informacje na temat jak pozbyć się lęku w związku , potrzebujesz pomocy.

Jak radzić sobie z lękiem w związkach - Uzyskaj pomoc

Chociaż zespół lęku w związku nie jest oficjalnym zaburzeniem, istnieje pomoc dla osób z tym problemem. Najlepszym sposobem radzenia sobie z lękiem w związku jest pomoc sobie.

Rozumiesz siebie najlepiej, więc poświęć trochę czasu na pracę nad sobą. Wielu uważa strategie redukcji lęku za pomocne.

Jedną z naprawdę pomocnych strategii jest prosta akceptacja. Aby złagodzić swój niepokój, po prostu musisz to zaakceptować. Akceptując swój problem, stajesz się bardziej zestrojony ze swoim umysłem, a dokładniej z cyklem myślowym.

Głębokie oddechy, choć pomijane, to świetna wskazówka, aby przejść przez te trudne czasy. Wykonanie serii głębokich oddechów pobudza organizm do relaksu.

Kolejna skuteczna strategia dla przezwyciężanie lęku w związku sprzeciwia się myślom pełnym niepokoju. Rozwijanie umiejętności rozpoznawania, kiedy twój umysł płata ci figle, jest krokiem we właściwym kierunku.

Kiedy negatywne myśli zaczynają się pojawiać, kwestionuj je, zamiast pozwolić się im pochłonąć. Musisz zwierzyć się swojemu partnerowi i dać mu znać, że odczuwasz niepokój w związkach.

Osoba mieszkająca z osobą odczuwającą lęk musi zrozumieć, jak ważne jest dawanie otuchy w związkach.

Osoby, które potrzebują dodatkowej pomocy z lękiem w związku, również powinny rozważyć spotkanie z profesjonalistą .

Podobnie jak w przypadku lęku, dostępna jest pomoc dotycząca lęku w związku. Można go leczyć poradnictwo aw bardziej ekstremalnych przypadkach leki.

Kiedy jakakolwiek forma lęku zaczyna kolidować z codziennym życiem i staje się trudna do opanowania, nigdy nie wahaj się, aby uzyskać pomoc.

Związki są trudne i wszyscy mamy swoje zmartwienia, lęki, wątpliwości i niepewność, ale one nigdy nie powinny utrudniać miłości.

Udział: