25 Kontrolowanie oznak relacji, o których musisz wiedzieć
W tym artykule
- Izolowanie twoich przyjaciół i rodziny
- Poczucie, że musisz zgłosić się do jakiejkolwiek decyzji
- Za każdym razem, gdy nie odpowiadasz tak szybko, jest dramat
- Kontrolowanie tego, co nosisz, jesz i jak wydajesz pieniądze
- Obwiniają cię za swoje czyny
- Cały czas cię krytykuję
- Grożąc - mniej lub bardziej otwarcie
- Odczucie ich uznania i akceptacji jest warunkowe
- Prowadzenie tablicy wyników
- Używanie poczucia winy lub złości do manipulacji
Pokaż wszystko
Toksyczne relacje są złożone i mogą podkraść się do każdego. Plik czerwone flagi relacji można łatwo przeoczyć, ponieważ wiele oznak relacji kontrolnej nie jest jawnych i łatwych do wykrycia.
Częstokroć przypisujemy te kontrolujące wzorce zachowania naszemu partnerowi, który kocha nas zbyt mocno, jest wyjątkowo troskliwy lub boi się nas stracić. To dodatkowo komplikuje rozpoznawanie oznak kontrolowania zachowań tym, czym są - próbami dominacji i sprawowania władzy.
Jakie są oznaki osoby kontrolującej?
Kiedy lepiej zrozumiesz objawy kontrolowania związku, możesz ocenić, czy jesteś w związku kontrolującym.
Sprawdź 25 oznak, że jesteś w relacji kontrolnej:
1. Izolowanie przyjaciół i rodziny od formy
Powszechne zachowanie kontrolujące w związku polega na próbie oddzielenia Cię od sieci wsparcia. Sposoby na to różnią się od narzekania na to, ile czasu z nimi spędzasz do robienia złych komentarzy na ich temat i próbowania między wami kłótni.
2. Poczucie, że musisz zgłosić się do jakiejkolwiek decyzji
Maniacy kontrolujący w związkach lubią sprawować władzę nad wszystkimi decyzjami. Przedstawiają się jako mądrzy i posiadają odpowiednią wiedzę, aby skłonić Cię do sprawdzenia z nimi.
3. Jest dramat, gdy nie odpowiadasz tak szybko
W relacji opartej na kontroli czujesz, że musisz być blisko telefonu i być w stanie odpowiedzieć w dowolnym momencie. Kiedy z jakiegokolwiek powodu nie możesz tego zrobićwpadają w złość, nadmiernie zmartwiony lub dąsać się. W każdym razie wiesz, że będzie dramat, więc unikaj takich sytuacji.
4. Kontrolowanie tego, co nosisz, jesz i jak wydajesz pieniądze
Bycie w kontrolującym związku sprawia wrażenie, jakbyś chwytał własną opinię, wybory i pragnienia. Im bardziej są wyrafinowani, tym bardziej mogą to ukryć pod zasłoną prawdziwego zmartwienia lub rady.
Jednak z biegiem czasu staje się to oczywiste, gdy otrzymujesz krytykę lub emocjonalne zamrożenie za każdym razem, gdy nie robisz tego, czego się spodziewali.
5. Obwinianie cię za swoje czyny
Kontrolowanie relacji jest również wykrywalne przez to, kto kończy bycie winnym w związku . Na przykład za małe rzeczy - jeśli rozbili szklankę, powiedzą, że przeszkadzałeś i dlatego ją upuścili.
Obwinianie wszystkiego na ciebie jest jedną z kontrolujących cech osobowości.
6. Krytykować Cię przez cały czas
Może się tak wydawać cokolwiek zrobisz, przydałoby się poprawę, gdy jesteś w relacji kontrolującej. Twój partner krytykuje w równym stopniu nad małymi i dużymi rzeczami i oczekuje doskonałości.
7. Grożąc - mniej lub bardziej otwarcie
Jeden z objawów partnera kontrolującego jest groźny .
Te zastraszania nie zawsze są fizyczne i można je ukryć. Mogą zagrozić, że zetną ci kontakt z dziećmi, jeśli się z nimi rozwodzisz, skrzywdzisz siebie, ujawnisz im tajemnice, którymi się z nimi podzieliłeś, lub zetniesz swoje obecne przywileje. Uważaj uczucie uwięzienia w związku .
8. Odczucie ich uznania i akceptacji jest warunkowe
Wspólnym wątkiem w wielu kontrolujących relacjach jest czujesz, że musisz zasłużyć na ich miłość .
Kiedy stracisz trochę na wadze, będą bardziej do Ciebie pociągać. Kiedy odnosisz sukcesy w pracy, bardziej troszczą się o ciebie lub gdy okazujesz im jakieś przysługi. Podsumowując, czujesz, że musisz zasłużyć na ich sympatię dzięki temu, co im zapewniasz lub zmieniając siebie, w przeciwnym razie nie poczujesz się wystarczająco dobrze.
9. Prowadzenie tablicy wyników
W porównaniu ze zdrową dawką wzajemności, w kontrolującym związku, wydaje się stale liczy się, kto i dla kogo zrobił . Śledzenie śladów wydaje się wyczerpujące, ale robią to spontanicznie. To może być ich sposób na zdobycie przewagi nad tobą.
10. Używanie poczucia winy lub złości do manipulacji
W zależności od tego, jak biegle posługują się nimi, znaki będą mniej lub bardziej łatwe do wykrycia. Czy to krzycząc, przeklinając, czy zmuszając cię do robienia tego, co chcą, bądź czujny, ponieważ są to cechy osoby kontrolującej.
11. Sprawianie, że czujesz, że jesteś ich dłużnikiem
Gdyby oznaki kontrolowania osobowości pojawiły się na samym początku, łatwo byłoby je zauważyć takimi, jakie są. Niemniej jednak nie.
Na początku są słodkie i hojne. Później te dary i przysługi stają się czymś, co trzymają nad tobą, kiedy muszą odzyskać ten dług. To sprawia, że trudniej jest odejść.
12. Przeglądanie twoich rzeczy
To wyraźny znak, którego nie można zignorować. Jeśli zauważysz, że tak przeglądanie twoich rzeczy, szpiegowanie cię, słuchanie rozmów lub sprawdzanie twoich wiadomości , masz do czynienia z osobą kontrolującą.
13. Zazdrość lub paranoja
Mimo że zazdrość w związku na początku może wydawać się, że po prostu za bardzo cię kochają, z czasem staje się to trudne do zniesienia. Intensywność, obsesyjność i nierozsądny charakter ich zazdrości i paranoi są zbyt przesadne, by je zignorować.
14. Sprawianie, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry
Jest to najczęstsza cecha relacji kontrolującej. Mogłeś się tak czuć, zanim ich spotkałeś, ale to pewne nasila się, gdy wokół nich .
15. Protestowanie przeciwko samotności
Czy czujesz, że nie możesz mieć czasu dla siebie i masz z tego powodu poczucie winy?
Mogą owinąć swoje protestować, chcąc spędzać z tobą więcej czasu, ponieważ jesteś tak zajęty, ale w końcu czujesz się jak czarny charakter. Mający sam czas jest zdrowy potrzebujesz i nie powinieneś stać się złym człowiekiem za to, że ją masz
16. Konieczność zarabiania, aby stanąć po ich dobrej stronie
Chociaż zaufanie zdobywa się z czasem, w relacji kontrolującej możesz mieć wrażenie, że nigdy go nie osiągniesz. Czujesz, że musisz dalej pracować, aby stanąć po ich dobrej stronie.
Jednak, wydaje się, że nigdy nie zyskujesz prawa do bycia uważanym za niewinnego, dopóki nie zostanie udowodnione, że jest inaczej.
17. Kłócąc się cały czas do jaskini
W relacji kontrolnej możesz mieć więcej lub mniej walk (zwykle więcej), ale różnica polega na tym, że są one używane do tworzenia jaskini. Czujesz się tak zmęczony, że w końcu ustępujesz.
18. Sprawianie, że czujesz się głupio lub niekompetentnie względem swoich przekonań
W zdrowym nieporozumienia w związku ponad podstawowymi przekonaniami spotyka się z próbami ich zrozumienia i zaakceptowania. W relacji kontrolnej czujesz się niezdolny, inteligentny lub odpowiedni ze względu na reakcję partnera na Twoje przekonania.
19. Zmuszanie Cię do ujawnienia szczegółów wbrew Twojej woli
Jednym z wyraźnych znaków kontrolowania osobowości jest f czujesz się tak, jakbyś musiał dzielić się informacjami, o które proszą niezależnie od tego, czy chcesz to zrobić.
20. Umniejszanie lub zawstydzanie cię do uległości
W zdrowym związku ludzie dokuczają sobie nawzajem, ale tylko w takim stopniu, w jakim czują się swobodnie. W relacji kontrolującej możesz czuć się wyśmiewany, a następnie sprawiać wrażenie, że źle zrozumiałeś, co mieli na myśli. Kończysz zdezorientowany, zraniony i czujesz, że nie masz prawa tak się czuć.
21. Nie czujesz się wysłuchany lub zrozumiany
Nie ma zbyt wiele miejsca na Twój głos i opinię, gdy Twój partner próbuje zmusić Cię do myślenia. Nie tylko nie ma zrozumienia, ale prób wysłuchania twojej opinii jest również niewielka lub żadna na rzeczy.
Poniższy film przedstawia kilka sposobów, aby przekazać swoje myśli partnerowi, abyś został wysłuchany. Kluczem do tego, aby nasi partnerzy wysłuchali, jest zaakceptowanie faktu, że musimy przyjąć strategiczne podejście do sposobu, w jaki z nimi rozmawiamy. Ucz się więcej:
22. Przyspieszanie rozwoju i celów
Jeśli się poprawisz, możesz ich zostawić. Stąd też partner kontrolujący delikatnie spróbuj spowolnić swoje postępy i trzymają cię przy sobie, nigdy nie podnosząc się do twoich marzeń.
23. Próba kontrolowania tego, z kim spędzasz czas
Co to jest osobowość kontrolująca?
Mówimy o osobie, która próbuje uporządkować sytuację społeczną na różne sposoby, aby mieć kontrolę nad tym, co się dzieje. Dlatego też mogą próbować kontroluj, kogo widzisz i ile czasu z nimi spędzasz.
24. Dominowanie lub kontrolowanie czynności seksualnych
Kontrola wkrada się również do sypialni, więc możesz wyczuć, że nie możesz odmówić seksu, nie stając po ich złej stronie. Możesz poddać się presji, aby odbyć stosunek, w przeciwnym razie może to mieć konsekwencje. Na przykład stają się emocjonalnie zdystansowani i zmuszają cię do pracy na ich dobrej stronie przez wiele dni.
25. Powoduje, że kwestionujesz swój zdrowy rozsądek
W wyniku próbując odciąć cię od wsparcia społecznego , zawstydzając cię, sprawiając, że kwestionujesz swoje przekonania i reakcje, możesz w końcu wątpić w swój osąd. Jeśli przekonają cię, że ich rzeczywistość jest właściwa, jest mniej prawdopodobne, że odejdziesz.
Ile znaków odhaczyłeś na liście? Czy uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby znaleźć innego partnera lub że nie jesteś w stanie dokonać zmiany? Jeśli tak, spróbuj zapamiętać wszystkie rzeczy, które byłeś w stanie zrobić, zanim pojawiły się w twoim życiu. To twoje osiągnięcia. Oczywiście wsparcie znajomych i rodziny pomaga.
Nie ma jednej odpowiedzi, jak przestać kontrolować związek. Potrzeba pracy, aby zrozumieć, dlaczego dana osoba zachowuje się w ten sposób i czym może to zastąpić. Dlatego w tej drodze do zdrowienia zaleca się pomoc profesjonalisty, zarówno dla osoby kontrolującej, jak i dla jej partnera.
Udział:
